中气不足怎么补
2020-07-14
中气不足怎么补：
中气不足的人群，除了可以适当地服用一些补益中气的中草药外，还可以考虑辅食进行一些食补。
首先他的饮食以高蛋白，针对一些高热量、高糖、脂肪也不必过分地限制，应该吃一些易消化、易吸收的食物。食物加工宜精细，不宜过于粗糙。宜多吃一些血肉之品，以及增加食物、增加食欲、促进消化的食物。如家禽、肉类、蛋、猪肉、猪脾，同时一些莲子、粳米、甜菜等酸味食物也是可以进行食用的。另外一些豆类有良好的补益中气的作用。如咱们常常使用的豌豆、缸豆、芸豆、黑豆、蚕豆等等，它都有很好的效果。注意需要忌烟忌酒，忌食辛辣刺激食物，忌食生冷寒凉，粘滞不易消化的食物，因为这些食物容易损伤脾胃。可以进行机械按摩，按摩一般从小腹、胃、后腰点与脐中线“带脉穴”进行按摩，直至感到发热。还需要坚持运动，中气不足的调养，需要坚持运动，最理想的选择是游泳，因为它可以运动全身的肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。