重度失眠如何缓解

重度失眠如何缓解：
　　重度失眠怎么办？失眠也是我们临床上常常碰到的问题，正常人都可以有失眠，思虑过重、值夜班以及各种各样疾病的影响可以引起失眠。短暂的、偶尔的、轻度的发生失眠，不用积极地处理，自己调节可以自愈。那么重度的失眠也就是说长期的处在一个失眠的状态，包括入睡困难，包括噩梦连连、浅睡眠多、深睡眠减少，容易早醒或者是睡眠颠倒等等，这都是一个重度失眠的现象。所以出现了重度的失眠，一定要找专业医师进行诊治，进行详细的检查，了解病情发生发展的规律，找出重度失眠的原因，对因治疗，这才是根本的。还有对症的治疗，包括药物的安眠药的使用，中医中药的治疗以及物理疗法，比如说经颅的磁刺激疗法等等进行一个综合的治疗，患者以及家属对于重度失眠的患者还要进行很好的护理。重度失眠的患者不可以滥用安眠药物，镇静的、安神的、安眠的药物都有很强烈的副作用，运用的不好，不但不能解决失眠问题，还会引起记忆的损害，还可以引起成瘾，还可以损害肝肾功能等等。
　　所以重度失眠的治疗是一个专业性很强的、很严谨的学术的过程，一定要请专业医师针对患者的病因治疗，对症的治疗，也应该根据患者病情开具处方治疗，患者不可以滥用安眠药物。

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怎么才能判定为失眠

失眠是普通人经历过最多的一个睡眠障碍。可以通过以下方式判定失眠。首先看睡眠的总时长，也就是一夜睡眠的总时长。如果小于四个小时，那就要引起警觉；第二点从睡眠的过程看,如果入睡的时间超于一个小时,比如你闭上眼睛准备睡觉，开始一个小时你都不能入睡或者在睡眠的过程当中非常容易醒，醒了之后再次入睡的时间也超过一个小时，那么可能真的就是失眠了；可以通过自行调解去解决面临的问题，但是当它是一种病症的时候，就需要一些专业的医生帮助解决。

什么是失眠？失眠是一种病吗

失眠是指患者对自己睡眠时间或睡眠质量不满意的一种主观感觉，主要表现有入睡困难、睡眠维持困难、睡眠时间短、早醒和睡眠浅。失眠是一种病，会对人体的胃肠系统、心脏系统、神经系统造成明显的影响，长期失眠会导致免疫功能下降。

失眠做什么运动好

失眠只要有运动就比没有运动强，具体做什么运动因人而异，比如有些人体质比较壮、比较强，那么他就适合做一些强度比较高的、运动时间比较长的运动。体质差的人就适合做低强度，短时间的运动。适量是饮食的量要适当，不能过多也不能过少。

长期失眠如何治疗

长期失眠的治疗是相对比较困难的问题，仅仅是通过药物的治疗很难达到比较好的效果，必须在药物治疗的同时配上多种的，包括自我调整，还有锻炼，多方面综合地配合治疗，具体到每个人需要根据不同情况具体分析，平时还要注意饮食。

中医治疗失眠的方法

中医治疗失眠是指在中医理论指导下，用于治疗失眠的各种方法的总称，包括的范围比较多，如针灸、推拿、按摩、砭石，另外还有中药治疗。中医治疗主要根据个人的情况还有病因病史，临床表现，舌象脉象的表现进行综合分析，然后确定治疗方法。