哪些人容易得颈椎管狭窄

颈椎管狭窄有先天性的原因，即可能患者出生时候就有颈椎管狭窄；一般东亚人容易出现发育性颈椎管狭窄，这个规律在国际上是有定论的，最早是由日本人发现，所以目前的黄种人、东亚人、中日韩包括台湾等地方，比较容易出现发育性颈椎管狭窄，所以东亚人出现发育性颈椎管狭窄压迫脊髓导致脊髓型颈椎病的发生率比白种人、黑人高；还有是退变性椎管狭窄，退变椎管狭窄是由于颈椎退变所导致，所以如果患者由于种种原因，颈椎退变较严重容易出现退变椎管狭窄，例如老年人颈椎退变比青壮年严重，则老年人容易出现退变性的颈椎管狭窄而且也容易导致脊髓的受压，出现脊髓型颈椎病。

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颈椎病怎么运动

颈椎病已经成为了当下常见的疾病，很多人在生活中因为自己的不注意都会患上该疾病。而患有颈椎病之后一定要及时治疗，也可以做一些运动缓解病情。比如可以头颈旋转，头尽力向左侧旋转至最大限度，目视左前方，停留片刻，然后还原，维持这个动作就很有治疗效果。

很多人平时只注重工作不在意身体，长时间的劳累就很容易引起颈椎病，得了颈椎病就会很不舒服，平时很容易出现脖子僵硬，头痛，头晕，恶心，血压升高，视力模糊等症状，有颈椎病最重要的是平时要多锻炼。那么颈椎病怎么运动？
　　1、头颈旋转
　　头尽力向左侧旋转至最大限度，目视左前方，停留片刻，然后还原；再转向右侧至最大限度，目视右前方，停留片刻还原，重复10-20次。
　　2、头颈屈伸
　　头颈部缓慢前屈至胸前停留片刻，还原；然后，头颈部尽力后仰，使枕部接近后背，停留片刻，还原，重复10-20次。
　　3、头颈侧屈
　　颈部缓慢地向左侧屈，使左耳垂接近左肩，然后，颈部向右侧屈，尽量使右耳垂接近右肩，重复10-20次。
　　4、前后旋肩
　　两臂屈肘，两手触肩，以肩为轴，臂带动肩缓慢由前向后旋肩。然后，再由后向前旋肩，重复10 -20次。
　　5、左右耸肩
　　右肩保持不动的同时，左肩向上耸动，然后换边，最后，双肩同时向上同时，做这个动作20次左右就可以了！
　　6、抚项触背
　　左臂屈肘，左手心抚颈，右臂屈肘手背触背，然后换右臂屈肘，右手心抚颈，左臂屈肘手背触背，重复10-20次。
　　7、提头沉肩
　　两臂屈肘，两手托住头后枕部，尽力将头向上抬起。同时，两肩下沉，目视前方，保持片刻，然后放松，重复10-20次。
　　8、摩擦颈部
　　双手掌反复摩擦颈项部，至有发热的感觉，重复10-20次。
　　9、捶打颈部坐位
　　头部自然伸直，两眼平视，用左手持保健锤，捶打左侧颈部肌肉，换右手捶打右侧颈部，方法及次数与左侧颈部相同。然后，捶打后颈中部风池穴，捶打时用力适中，次数由少到多，逐步增加，循序渐进。捶打之后，以颈部有舒适、轻松的感觉为宜。
　　10、拍打颈部
　　和上面同样的姿势，手指弯曲，做空心状的手装，然后拍打左侧颈部。然后换右手，拍打右侧颈部，舒适为宜。

颈椎病怎么预防

颈椎病在生活中患病群体也是非常广泛的，很多年轻人也会患上该疾病。一般都是因为不良习惯患上该疾病的，在生活中应该保持良好的坐姿，不要长时间保持一个姿势。保持一个时间长了之后，应该自己所颈椎操，这样可以有效预防。

近两年来“低头族”的人数在不断增加，而这种不好的习惯危害性也是非常大的，甚至已经成为了患上颈椎病最重要的原因之一，再加上长期伏案工作、不良的坐姿等，都使得颈椎病的人群越来越大。那么来了解一下颈椎病怎么预防？
　　颈椎病的预防方法
　　1、保持良好的坐姿。比如是在看书或者看手机的时候，一定要注意，不可以长时间窝在某一个角落，要根据自己的位置适当换换体位；而且在看电视或者是玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要保持不好的状态。
　　2、一定要颈椎操。如果是上班族，每天需要面对电脑工作的朋友们，在电脑面前坐了一段时间之后，可以站起来活动一下颈椎，颈椎操就是很不错的锻炼方式。
　　3、常常参加体育运动。现在多数人都懒，运动量太少，有很多运动方式是可以锻炼，比如选择打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作都是可以的。
　　4、适当的枕头高度。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”，而且仰卧者枕头高度大概在一个拳头即可，要注意不能太高，枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。
　　5、注意颈部的保暖。尤其是在冬天气温比较低的时候，最好是戴着围巾这样就可以保证颈部的温度。毕竟温度过低，容易导致血液循环不良，长时间的积累会出现肿块或者更加严重。
　　哪些人容易患颈椎病
　　1、长期从事固定于某一姿势工作的人群，每日连续低头屈颈工作时间过长的话，就容易迫使颈部关节组织长时间处于疲劳状态，加速了颈椎间盘退变和颈部软组织劳损。
　　2、吸烟对颈椎病不好有害，烟中的尼古丁等有害物质会使毛细血管出现痉挛，造成颈椎椎体血管供应降低，使椎间盘与上下椎体连接的软骨终板钙化，椎间盘的供氧量减少，废物随之增加，同时椎间盘中的酸碱度也会有所下降，最终使椎间盘代谢改变，发生退变，引起椎间盘突出。

颈椎病头晕目眩吃什么药

颈椎病头晕目眩可以吃神经营养药物、黑膏药、维生素E、硫酸软骨数A、扩张血管药物和调节神经系统的药物。这些药物对缓解头晕都有很好的疗效，而且还可以治疗颈椎病，但是不可以随便用药，一定要根据医生的指导服用药物。

现在很多人都有颈椎病，尤其是一些经常坐在电脑面前的白领和司机，因为长期坐着而颈部无法活动，所以会患上颈椎病。大多数颈椎病患者都会出现头晕目眩的情况，这是因为，神经压迫了颈椎动脉，导致头部供血不足，引发的头晕。那么颈椎病头晕目眩吃什么药？
　　1、神经营养药物
　　可以服用鼠神经营养因子或经节苷脂，这两种药物都可以修复并促进神经再生，可以有效的缓解颈椎病头晕目眩的症状。

2、黑膏药
　　黑膏药是最常见的中医治疗颈椎病的方法之一，它可以有效的帮助患者祛风祛湿、活血化瘀，还可以消炎止痛，舒筋活络，可以有效的缓解头晕的症状，对治疗颈椎病也有很好的效果。最好使用手工制作而成的膏药，效果会比机器制作的膏药更好。
　　3、维生素E
　　服用维生素E可以促进肌肉和骨骼的新陈代谢，对脊髓型劲椎病有很好的疗效，每次服用300毫克左右，每天服用一次到三次。
　　4、硫酸软骨素A
　　硫酸软骨素A，可以有效的改善血液循环，促进人体新陈代谢，扩张末梢血管，还可以条街血液的状态可以修复和吸收软骨病变，可以有效的缓解颈椎病的症状。除此之外，它还可以修复骨关节退化的情况，硫酸软骨素A属于片剂药，每片约12克，每次服用8~10片，每天服用三次，连续服用三十天即可缓解症状。

5、扩张血管药物
　　患者还应该多吃扩张血管的药物，例如血管舒缓素、地巴唑、丹参片和菸草酸等，因为颈椎病引起的头晕大多是压迫了颈椎动脉，所以导致头部供血不足，引发头晕的现象。
　　6、调节神经系统的药物
　　患者经常出现头晕目眩，还可以吃一些调节神经系统的药物，例如朱砂安神丸、健脑合剂、柏子养心丸和谷维素等药物。