克服社交恐惧症的办法

克服社交恐惧症的办法：
　　先说一个现象，要去参加一个聚会，你跟谁坐在一起呢？ 绝大多数情况下你是愿意跟熟人坐在一起，熟悉的人坐在一起，这就是人的本性。当跟比较熟悉的人在一起的时候，会觉得相对放松、自在。当跟陌生人坐在一起的时候，会觉得不自在，容易比较紧张。而社交恐惧症的病人，跟熟人坐在一起，跟熟人打交道，也不自在，也有些紧张，所以，病人干脆就尽量回避跟人打交道的场景。
　　当一个人有社交恐惧症的时候，如果是比较轻，相对还好克服，如果比较重，医生建议一定要做心理咨询。不管轻还是重，当意识到有社交恐惧症的时候，那要怎么克服，就要有意识多跟人打交道，比如，社交场合可去可不去，但是就要有意识去参加，有意识训练自己。从源头讲，当孩子小的时候，当父母的就不要一心盯着学习，要鼓励孩子与同龄人交往。

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小孩不爱读书怎么办

在出现小孩不爱读书的时候，家长就可以采用自己看书之时大笑，孩子想看的时候，不要着急让他看，自己可以先看，在小孩出现好奇心的时候，就形成了抢看书的效果。还有就是创造出机会，让孩子分享自己读书体会及所得，家长要装成不知道的情况，让孩子自己有成就之感。

现在孩子们是家长最关心的话题，最多的就是孩子是不是听话，吃饭如何，上学怎样等，家长也会在一起探讨如何让孩子可以更好学习，爱上读书等，现在我们就一起看下，小孩子不爱读书的时候家长怎么办？是不是有什么好办法？
　　1、可以激发学习兴趣
　　家长可以在看书之时哈哈大笑，孩子想看的时候，不他急着看，自己先看一会儿，就会引起孩子强烈的好奇心，形成抢看书的效果。这就是创造机会让孩子爱读书了，此时最好家长装作不知道，让孩子自己想读书。因此小孩子不爱读书之时，家长就可试试，在发现孩子爱看书之时就赞扬一下，对家中人、外人夸孩子爱上读书了，还要让他知道，进而让孩子继续努力读书。
　　2、注意纠正小孩不爱读书的习惯
　　玩是孩子天性。小孩子爱玩，好动其实是好事。小孩子小爱玩之时，真没必要一定要孩子把心思都放在学习之上。而孩子不爱读书，使用粗言厉语是没有效果的。最要注意的就是使用最正确之法纠正小孩子不爱读书的不良习惯，让小孩子从根本上对自己的习惯改变，这样对今后的发展有很大的帮助。
　　3、家长做出榜样
　　小孩子不爱读书最大的可能是贪玩引起的，因此家长就要注意了，不可使用强迫之法让孩子读书，这样很易引发孩子巨大逆反心态，家长自己可以读一些书，进而给孩子做好榜样，而在小孩子有了一些进步之后，家长就要在诸多场合鼓励了，赞扬孩子，那么孩子也就更有上进心了。
　　上面所提到的就是家长在发现小孩不爱读书之时，可以采取的有效应对措施，其中家长不可以对孩子粗言相向、最好的做法就是给孩子做好榜样。及时激发孩子对读书的好奇心，那样孩子就会自觉爱上读书。就此爱读书也就水到渠成了。

社交恐惧症是什么病

社交恐惧症是一种心理疾病，患者会对外界的事物和环境表现出过分的、不合理的害怕，比如与人交往时会过分紧张害怕，总是脸红心慌等。之所以会出现这种疾病，和心理因素、家庭因素、社会因素、性格因素等有关系。

有人的地方就需要有社交，但是有些人一到公共场所就会变得特别的焦虑、恐惧，和别人交流时一句完整的话都说不成，这可能是出现了社交恐惧症。目前这种疾病的发病人数还是比较高的，但是许多人对这种疾病并不太了解，那么，社交恐惧症是什么病呢？
　　一、社交恐惧症是什么病
　　社交恐惧症是一种心理疾病，当病情严重时有可能会发展成精神病。患者往往对外界事物和环境表现出过分的、不合理的害怕，虽然心里认为这种反应是不合理的，但是却无法控制。恐惧出现的时候，还有特别明显的焦虑情绪，会影响到正常的生活和工作。
　　二、社交恐惧症的病因
　　1.心理因素
　　患者对自己的能力、外貌等缺乏信心，再加上自尊心特别强，总害怕受到别人的拒绝，久而久之就会出现社交恐惧症。
　　2.家庭因素
　　如果父母经常大声的呵斥孩子，或者小孩子长时间处在压抑、逼迫的状态下，就会导致心灵扭曲，出现社交恐惧。
　　3.社会因素
　　如果与人交往的过程中经常受到挫折，给内心造成了很大的压力，时间长了也会出现社交恐惧症。
　　4.性格因素
　　有些人过于内向，所以不善于与他人交往，而且特别担心和别人交往的时候，自己的缺点被看到，所以就会有意识的回避，慢慢的就会封闭自己，出现社交恐惧症。
　　三、社交恐惧症的表现
　　1.过分紧张害怕
　　患者总担心和别人交往的时候，做出丢人的言谈举止，所以与人接触时会表现出过分的紧张害怕。比如患者在吃饭时，会因为有别人注视而丑态百出；书写时因为有人注视而手发抖，无法写字；在公共厕所里，因为紧张解不出小便等。
　　2.与人交流时脸红
　　因为过于紧张，所以与别人交往的时候会出现脸红、心慌、出汗等不适症状，说话也是磕磕绊绊，无法完整的表述。

社交恐惧症的治疗方法有哪些

对于患有社交恐惧症的患者来说，其人际交往和工作都会受到很大的影响，甚至会影响到患者的心理健康，所以大家一定要早日治疗。患者可以通过每天不断的自我暗示、以及真实训练法来加强自己的自信心，同时患者也可以通过药物疗法来将治疗效果发挥到最佳。

社交恐惧症是目前常见的一种恐惧症，当大家患有这种疾病的时候，那么对大家的日常人际交往以及工作都会造成非常大的影响，如果大家此时放任不管的话，那么就会导致自己的社交恐惧症越来越严重，甚至还会影响到大家的心理健康，因此对于该疾病大家千万不能够忽视，那社交恐惧症的治疗方法有哪些呢？
　　一、自我暗示
　　当大家发现自己存在着社交恐惧症的症状的话，那么大家可以尝试自我暗示法来达到不错的治疗效果，所谓的自我暗示法就是需要大家在心里不断的提醒，并且鼓励自己，自己的交流是不存在问题的，同时建议大家最好每天告诫自己，如果自己长期这样下去的话，那么交际能力就会受到影响，到时候自己会变得非常孤单。
　　二、真实训练法
　　对于患有社交恐惧症的患者来说，如果想要有效的解决该问题的话，那么大家也可以尝试通过真实训练法来达到很好的治疗效果，所谓真实训练法就是建议大家可以在亲人或朋友的陪同下去自己往常不敢停留的地方，比如说大型广场或者是天桥等等，与此同时大家也可以尝试和陌生人打招呼或者是进一步交谈，这样能够有效的增加大家的自信心，消除自卑感。
　　三、药物疗法
　　对于患有社交恐惧症的患者来说，如果想达到很好的治疗效果的话，那么患者还可以考虑药物疗法目前比较常见的被使用治疗的药物有氯硝安以及阿普措伦等等，而疗效比较好的为苯乙肼以及吗氯贝胺。当然患者也可以考虑五羟色胺抑制剂类的抗抑郁药物，比如说帕罗西汀等等，这些药物对于治疗社交恐惧症都具备着很好的疗效。

社交恐惧症怎么治疗

社交恐惧症是一种心理疾病。当患上社交恐惧症之后，患者们也不用太过于焦虑，这样会导致自己的病情更加的严重。患者们可以通过心理治疗、药物治疗、自我治疗来进行治疗，让自己尽快的恢复一个健全的人格。

社交恐惧症是指患者没有办法正常的进行社交、对社交感到恐惧的一种疾病。当患上社交恐惧症之后，患者会由于社交恐惧症的影响，出现脸发红，手部抖动，尿急的症状。当患上社交恐惧症之后，我们一定要积极的进行治疗，下面，就让我们一起来具体的了解下社交恐惧症怎么治疗吧！
　　1、心理治疗：社交恐惧症的患者可以采用心理治疗来进行治疗。心理治疗对于社交恐惧症的治疗是有着非常好的效果的。这种疗法是通过帮助患者消除他们恐惧的对象、原因，或者让患者学会回避容易让自己产生恐惧的对象、原因来达到治疗效果的一种治疗方式。患者的家人可以帮助患者采用行为疗法来进行治疗，也可以去正规的心理诊所，寻求心理医生的帮助。
　　2、药物治疗：社交恐惧症的患者可以使用药物来进行治疗。药物可以在一定的程度上缓解患者的焦虑感，可以降低患者植物神经的反应。比如苯二氮卓药物、普萘洛尔、帕罗西汀、舍曲林等药物。另外，三环类抗抑郁剂对于社交恐惧症的治疗也有非常好的疗效。比如米帕明、氯米帕明、单胺氧化酶抑制剂等。在使用药物进行治疗的时候，患者们一定要在医生的吩咐下，安全正确的进行药物的使用。
　　3、自我治疗：社交恐惧症的患者还可以进行自我治疗。患者们在生活中要给自己信心，每天都要告诉自己是最棒、最勇敢的。这样可以让患者慢慢的缓解自己内心的恐惧。患者还要让自己尝试着跟陌生人进行沟通和交流，可以先选择一些比较幽默的人来交流。幽默的人会让患者在交流中感受到与人沟通的乐趣，就可以慢慢的缓解自己的恐惧。

如何克服社交恐惧症

要想克服社交恐惧症，建议和别人交流的时候保持极有节奏的呼吸，也可以在手里握一件东西，还要学会重视别人，平时要多和友善的人交往，还可以自己演练社交场景，另外就是要多读书。

社交恐惧症是常见的一种精神疾病，患有这种疾病的人，对于正常的社交会有很强烈的恐惧心理，甚至连公共场合都不敢去。他们总是担心自己的行为会让自己陷入被羞辱的境地，有一些患者甚至连外出购物、打电话都不敢。那么如何克服社交恐惧症？
　　1、保持有节奏的呼吸
　　大多数患有社交恐惧症的人在和别人交流的时候都会精神紧张急促，所以想要克服社交恐惧症，那么就得学会保持有节奏的呼吸，这样可以很好的缓解紧张的心情，对于症状的改善大有帮助。
　　2、手里握一件东西
　　有的人之所以会患上社交恐惧症，是因为自身缺乏了安全感，所以想要克服这种精神疾病，不妨在手里握上一件东西，这样能够很好的缓解自己紧张和焦虑的情绪，对于克服社交恐惧症来说帮助很大。
　　3、学会注视别人
　　有很多社交恐惧症的患者在和别人面对面沟通的时候，往往不敢正视别人的眼睛，想方设法的躲闪，这样只会加重症状。所以想要克服社交恐惧症，那么就应该要学着注视他人。
　　4、多和友善的人交往
　　多和友善的人交往也有助于克服社交恐惧症，因为友善的人往往懂得尊重别人，也深深的理解社交恐惧症所带来的不便，和这样的人交往患者容易获得认可，从而建立起社交自信，一步步的克服社交恐惧症。
　　5、自己演练社交场景
　　社交恐惧症的患者，可以通过自己演练社交场景的方式来缓解症状，可以经常在脑海当中演练，也可以把眼前的物体当成是陌生人来演练，坚持这么做下去，效果还是比较明显的。
　　6、多读书
　　不少人患上社交恐惧症都是因为内心缺乏了自信，所以建议患者平时多读一些书籍，这样能够开拓自己的视野，也能够提高自信心，可以在一定程度上克服社交恐惧症。