宝宝打呼噜应该怎么办

宝宝打呼噜应该怎么办：
　　宝宝打呼噜怎么办？
　　宝宝的呼噜症状都是由于腺样体肥大所产生的。小儿腺样体肥大会造成鼻塞，使得孩子养成长期用口保持正常的呼吸，久而久之空气产生的气流冲击硬腭，使之变形。长时间以后就会直接影响面部的发育，从而导致小儿鼾症的出现。这种情况要从几个方面考虑。
　　第一就是要均衡宝宝膳食，十个月的宝宝要及时添加辅食，增加食物的多样性，合理喂养。
　　第二就是帮助宝宝增加体质，减少上呼吸道感染的几率。比如多晒太阳、多户外活动、新鲜呼吸新鲜空气，让宝宝身体结实起来。
　　第三就是帮助宝宝及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子的相对通畅。
　　第四就是若宝宝仰面睡觉，有呼噜声时，可尝试给宝宝换个睡姿。头部亦可用宝宝枕，适当垫高。若呼噜症状严重时应该及时咨询医生，配合治疗。若腺样体肥大严重，也可以选择手术治疗。

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女生打呼噜是怎么回事

打呼噜在我们日常生活中很常见，很多人都有打呼噜这个问题，打呼噜这个症状有轻有重，有的人把打呼噜当作睡的香标志。不过正确说来，打呼噜是我们健康的天敌，打呼噜过程中呼吸反复暂停，造成大脑严重缺氧。那么，打呼噜是怎么回事？

一、打呼噜是怎么回事
　　1.白天疲惫
　　正常情况来说，一旦睡着之后，全身的肌肉就处于高度放松的状态，这时候我们的扁桃体机会自然而然的垂下来，这时候就阻塞呼吸道，这时候就会影响到空气正常进出。我们的呼吸道情况不一样，有的人狭窄、有的人较宽，如果呼吸道比较狭窄，这时候就容易出现打呼噜的情况。

2.睡眠姿势不对
　　睡眠姿势异常是很容易引起打呼噜的，一般情况来说，身体及双腿略微弓起来。特别来说，如果睡觉朝右侧是最有利于睡眠的。如果当天睡觉没注意姿势情况，特别是没有躺着睡、仰着睡等情况，就有可能出现打呼噜的情况。
　　3.枕头过高过低
　　枕头的最佳高度应该是10厘米左右，如果太高或太低，会有一定程度上积压到咽部腔，会阻碍到呼吸道的空气流通，产生鼾声。

二、打呼噜怎么办
　　1.调整睡眠姿势
　　枕头对于我们人来说是很重要的一个东西，平时要选择软硬适度的枕头，尽量不要买太高，多在10厘米左右。
　　2.睡前咀嚼葱白
　　如果平时有打呼噜的情况，可以在睡觉前咀嚼新鲜的葱白，这个偏方对于改善呼吸道功能有一定的帮助。如果有长期打呼噜，可以选择咀嚼一个星期的葱白，平时咀嚼时不用吃太多，适当咀嚼几口就好。

吃什么能治打呼噜

打呼噜的朋友在生活中非常常见，打呼噜会严重影响睡眠的质量，对于身体带来严重的影响，生活工作也会有很多的困扰。需要及时的进行治疗，一般来说，可以通过药物治疗，最好是通过饮食给予辅助治疗，一起来看下吃什么能治打呼噜？

1.蜂蜜水
　　蜂蜜可以润滑喉咙，打开气道，所以睡前在茶里加点蜂蜜可以防止打呼噜。
　　2.豆浆
　　对于打呼噜的朋友来说，豆浆是一种更好的调理品。如果平时比较喜欢喝牛奶，可以用豆浆来代替，这是因为乳制品可在呼吸道形成黏液，成为多种呼吸道疾病的根源之一。过量饮用牛奶也会产生痰液，造成呼吸道充血和阻塞。还有一些人对乳糖过敏，导致鼻腔肿胀，打呼噜。

3.香蕉
　　香蕉富含钾元素，钾元素对正常的肌肉和神经活动至关重要。每天吃两个香蕉可以缓解疲劳，缓解打呼噜。老人不妨在早餐中加点香蕉，可以更好地补充能量，消除疲劳。
　　4.大枣
　　取炒制好的枣仁左右慢嚼食用，可以连续食用一周，然后看效果，如果效果好，可以继续服用。
　　5.香瓜
　　香瓜含有大量的碳酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等，可清热、除烦恼、解毒。香瓜含有酶，可以将不溶蛋白转化为可溶蛋白，供肾脏吸收。此外，香瓜中所含的葫芦b可以显着增加肝糖原的储存，及时补充大脑和血液中的血糖浓度，显着补充人体能量，缓解疲劳。

6.茶
　　茶有助于减少充血和痰，从而减少打呼噜。用来泡茶的沸水会释放出蒸汽，当吸气时，蒸汽会减少鼻塞。喝茶时，茶叶中的水汽可以缓解鼻腔炎症，稀释鼻涕，改善鼻腔引流。喝薄荷茶是预防打鼾的最佳选择，因为薄荷是一种天然的解充血剂，可以缓解鼻黏膜肿胀。

晚上睡觉老打呼噜怎么办

打呼噜是很多人都有的一个习惯，有这种习惯的人自己睡一个屋还好，但是如果在宿舍内的话，很容易影响到其他人的睡眠。而且有些人在打呼噜的时候呼吸会变的比较困难，严重的时候还会对生命造成危害。所以很多打呼噜的人都特别的想将这个症状解决，那么晚上睡觉老打呼噜怎么办？下面来为您介绍几种解决方法。

1、减肥
　　很多打呼噜的人都是因为过度肥胖所导致的，所以晚上睡觉总是出现打呼噜的情况，而且自己的体重确实比较肥胖，那么就可以选择减肥的方法来解决打呼噜这个难题。如果打呼噜的患者身体过度肥胖，那么不解决肥胖这个问题，打呼噜这个症状也是非常难以解决的。所以在平时一定要注意控制自己的体重。

2、拒绝过度酗酒
　　如果在晚上睡觉前喝了很多酒的话，那么也会造成睡觉打呼噜的症状。现在的工作比较忙碌，很多人都认为适当的喝一些酒能够让自己更快的进入梦乡，所以在晚上的时候都会喝酒，饮酒后会导致气道肌肉松弛，从而出现打呼噜的情况。

3、调整睡姿
　　有些人有打呼噜的情况是因为自己的睡姿不正确所导致的，遇到这样的情况后只需要调整自己的睡姿就可以有效的解决打呼噜的症状。打呼噜的人可以尝试一下选择侧卧睡的姿势进入梦乡，如果还是不能解决打呼噜的话，那就需要采取其他的方法解决了。
　　4、到医院治疗
　　经常打呼噜得不到解决，那么患者也可以到医院当中检查治疗，到医院当中做完检查后医生会告知患者是因为什么导致的打呼噜，这样就可以对症下药就可以有效的解决患者打呼噜的症状了。

小孩打呼噜怎么办

一般健康的儿童睡觉是不会打呼噜，如果小孩打呼噜可能身体出现了某些状况，比如，感冒时鼻塞，这种情况是可以缓解，但如果孩子长期打呼噜，甚至鼾声如雷，这种情况就要注意了。妈妈们可以通过饮食调理、增强体质、小儿推拿和中药调理，让孩子保持舒适的睡姿等这些方法来缓解孩子打呼噜。下面我们一起来了解一下吧！

1、饮食调理
　　孩子的饮食要均衡有营养，多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和西红柿红素及类黄酮的食物。因为鼾症多为湿热内盛，要避免吃一些鱼虾、海味、牛乳、蛋类等食物；忌食韭菜、羊肉、辣椒、胡椒等辛热之品。
　　2、增强体质
　　引起小孩打呼噜的原因多以鼻炎、腺样体肿大、扁桃体肿大较为多见，宝妈们要注意避免孩子营养过剩、体型或局部过胖，以保持呼吸道通畅。平时多带孩子运动，减少上呼吸道感染的概率，多去户外晒晒太阳，呼吸一些新鲜空气。
　　3、小儿推拿
　　小儿推拿可以清内热、消积滞，同时也可以改善小孩打呼噜的症状。推拿的主要手法为补脾经300-500次，清肺平肝200-300次，揉鼻通1分钟，揉迎香1分钟，擦鼻旁透热为主。一般来说推拿手法的治疗效果特别好，而且对身体没有什么副作用。
　　4、中药调理
　　如果孩子能接受吃中药，可以进行中药进行调理，不但可以改善鼻炎，还可以减轻打呼噜的情况，同时也能清理孩子体内的积滞内热。
　　5、保持舒适的睡姿
　　小孩打呼噜建议采取仰卧的睡姿，这样可以使舌根过度后坠而阻塞气道，此外，头颈部可以用儿童枕，并且适当的垫高，可以保持呼吸道通畅。

打呼噜有什么危害

打呼噜是一种很常见的现象，所以许多人认为打呼噜是一种正常现象，并不把它当一回事，甚至认为打呼噜是睡得香的表现。其实打呼噜对身体是有害的，那么打呼噜有什么危害呢？

1.对心血管系统的影响
　　因为打呼噜的时候会出现呼吸暂停的情况，这样会让血压饱和度下降，导致血压升高，所以打呼噜是引起高血压的一个重要因素。因为打呼噜的时候人会有缺氧的情况出现，时间长了就可能会引起冠状动脉狭窄或者闭塞，病情严重的在夜间可能会出现心绞痛，心力衰竭等。一般打呼噜的人有明显的心动过缓情况，这种心律失常严重的话，可能会让人在夜间出现猝死。
　　2.对呼吸系统的影响
　　打呼噜的时候会有呼吸暂停的症状出现，如果呼吸暂停的时间太长，就可能出现呼吸衰竭，也可能会诱发夜间哮喘疾病出现。
　　3.对脑血管的影响
　　经常打呼噜会引起呼吸暂停，导致低氧血症出现，这样就会让血液黏稠度增高，血流速度减慢，睡觉的时候大脑会因为缺血或者血压升高导致中风。
　　4.对神经精神系统的影响
　　因为打呼噜的人出现呼吸暂停，缺氧等，所以会频频的觉醒，很难进入深睡眠状态，因为睡眠不足，白天会感觉发困，乏力嗜睡，注意力不集中，甚至会在开会看电视，开车的时候入睡。大脑长期缺氧会出现脑细胞受损，所以患者会有记忆力下降，性格改变的情况出现，比如出现健忘，压抑，敏感，猜忌，沮丧，急躁等，有时候会被别人认为是精神病。
　　5.对内分泌系统的影响
　　经常打呼噜的人会引起糖代谢的紊乱，所以打呼噜的人患糖尿病的比例要比其他人高一些。
　　6.对泌尿系统的影响
　　经常打呼噜的人还会对泌尿系统造成一定的影响，主要表现是夜尿增多，身体有浮肿的症状，严重的话会出现肾功能不全的问题。
　　7.对性功能的影响
　　经常打呼噜的人，因为机体缺氧，有睡眠障碍等，可能会出现性功能障碍，影响家庭和谐。
　　由此可见，总是打呼噜时不能掉以轻心，需要积极治疗，以免诱发其它严重的疾病。