产后第一次月经量少应该怎么办

产后第一次月经量少应该怎么办：
　　如果产时无胎盘粘连、植入，无产后刮宫、手取胎盘等情况，产后第一次月经量少是正常。如果有上述情况，产后第一次来月经量少考虑与宫腔粘连有关系，这种情况需要做一下宫腔镜检查确诊。如果无上述病史，产后第一次来月经量少属于正常的，不需要特殊处理。因为哺乳期雌激素被抑制，在哺乳期，随着体内的泌乳素升高，新妈妈体内的雌激素分泌会受到一定的抑制，同时卵巢对垂体促性腺激素的刺激不敏感。
　　所以在一般情况下，哺乳期月经不规律，可能出现来一次月经后，随后不来月经，等停止哺乳以后才正常来月经。如果新妈妈没有哺乳，月经通常在产后6-8周内会来。一般没有哺乳的产妇，有40%在产后6周恢复排卵；到了产后8-12周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。哺乳的产妇，在产后12周约有25%会恢复排卵及月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵。即使哺乳期不来月经，也是可能怀孕的。有不少人在月经恢复之前就已开始排卵了。

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月经量少的原因

因为各种各样的原因，女性朋友们可能会出现月经量少的情况，而导致该情况出现的原因有很多，比如说内分泌失调，人工流产，卵巢功能衰退以及情绪抑郁等等，大家要寻找好自己出现该情况的原因，然后对症治疗，才能够快速康复。

实际上月经量少也属于一种常见的月经异常的疾病，而导致不少女性朋友出现月经量少的原因是有很多种，并且该种疾病一般是发生在育龄期和青春期的女性身上，如果这种情况不得到及时的医治的话，可能会导致大家出现闭经的情况，所以大家一定要引起自身的重视，那么月经量少的原因有哪些呢？
　　一、内分泌失调
　　现如今很多女性朋友平常里的工作强度都非常的高，再加上快节奏的生活方式，所以导致不少女性朋友会出现内分泌失调的情况，另外，如果大家作息时间不规律的话，也很容易导致身体内的内分泌失调，从而让大家出现月经量过少的情况。
　　二、人工流产
　　一般情况下来说，在人工流产22天左右的时间，大家体内的卵巢往往就会恢复排卵功能，差不多一个左右月以后大家的月经就会来了，但是需要注意的是人工流产对于子宫内膜是存在着一定的伤害性的，所以会有部分人工流产的女性在流产以后出现经期延长以及月经量减少等月经异常的情况，而这些异常的情况往往需要到两，三个月左右的时间才能够恢复正常。
　　三、卵巢功能衰退
　　卵巢功能的正常与否往往影响着女性朋友的月经情况，比如说月经的时间以及月经量等等，因此如果大家体内的卵巢功能出现衰退的情况的话，就很容易导致大家的月经出现异常症状，比较常见的就是月经量过少。
　　四、情绪抑郁
　　建议女性朋友们平时最好学会调节平衡好自己的情绪，因为当女性朋友的情绪长期处于抑郁的状态当中的时候，就很容易导致自身出现很多的情况，从中医的角度来看，其实抑郁很容易导致女性朋友们出现肝郁气滞的情况，从而导致自身的月经量减少，另外，过度的精神刺激或者是心理创伤也容易女性出现月经量过少的症状。

月经量少的调理

女性月经量少，与子宫、卵巢等出现异常，心情不好都有一定的关系。出现月经量少的现象，可通过饮食、休息、放松心情、做好私处卫生以及做好保暖工作等进行调理，身体健康了，月经量也会慢慢恢复正常。

女性每个月的月经是否正常，也可以提示身体健康状况。很多女性有月经量少的现象，这有可能是由于子宫发育出现问题或内分泌等因素引起的，女性在日常可通过饮食等方式进行调理，那月经量少的调理方法具体有哪些？
　　一、注意饮食
　　女性在月经来临的前几天，不能吃生冷、刺激性的食物，可以适当多喝水，并食用富含纤维的食物，促进肠胃蠕动。在经期也可以服用红糖水来调理月经。
　　二、消除疲劳
　　身体过度疲劳，各个器官的功能也会受到影响，人体的新陈代谢也会出现异常。因此，女性在经期尽量不要让自己过于疲劳，注意休息，不要熬夜。
　　三、注意保暖
　　女性除了饮食上要注意不吃生冷食物外，还要注意生活中尽量避免碰触到冷水，也不能洗冷水澡。如果长时间在空调房内待着，要注意保暖，可在身上盖一床薄被，避免着凉。
　　四、注意卫生
　　女性平时也要关注自己的私处卫生，特别是在经期，要注意做好私处的清洁工作。平时要穿柔软、透气的内衣裤，在清洗完内裤之后应放在太阳下晾晒杀菌。在经期也要注意禁止性生活。
　　五、放松心情
　　紧张、焦虑的心情会引起内分泌异常，从而导致月经量变少。因此，经期女性要尽量保持平和的心态。
　　女性月经量少可能与子宫发育不良有关，除此之外，子宫病变或子宫内膜受到损伤，也会导致女性月经量变少，甚至闭经。女性月经的量与体内内分泌水平也有关系。另外，女性为了减肥过度节食，日常生活中没有养成良好的作息时间，经常生闷气，都会影响到月经。女性的月经状况还可卵巢功能有关，因此，想要恢复月经正常，卵巢的保养也是十分重要的。

月经量少的调理方法

一般来说到了一定的年纪，未成年女性就会经历一次初潮，刚开始是量少不稳定，但是随着时间的推移会越来越稳定。但很多女性看了自己的月经血越来越少，感到十分恐慌，生怕自己闭经了。那么月经量少的调理方法是什么？

一、月经量少的调理方法
　　1.注意饮食
　　月经来临的前一周，女性各方面好好坏坏都会影响到经期表现，比如吃一些生冷食物、辛辣刺激性较强的食物，可能会导致经期有异味。多吃一些纤维素含量较丰富的食物，不容易出现便秘的情况。
　　2.消除疲劳
　　女性不管有没有来月经，都不要让自己处于过度疲劳的状态，要劳逸结合，否则身体各方面功能是会受到影响，新陈代谢也会有一些问题，月经期间最好不要剧烈运动，多多休息，生活作息规律，不要熬夜。

3.注意保暖
　　女性在经期间是很容易受寒，因此少接触冷水，也不要洗冷水澡，如果是炎热的夏季，在空调房里也要准备一条薄毛毯。
　　二、月经量少是什么原因
　　1.为减肥过度节食
　　很多女性对自己的形体是非常看重，不喜欢肥胖喜欢纤细苗条的那种，因此对自己要求特别严苛，节食过了头，就很容易引起月经不调，量少。

2.作息无度内分泌失调
　　虽然说现在竞争压力大，但是自己的身体健康是第一位，不能天天熬夜，对于高强度的工作，很多女性都是比较抓狂的，如果还不能调整好自己的状态，月经量就容易偏少。
　　3.心理抑郁
　　很多女性遇到了一些不好的事情，不敢发泄，敢怒不敢言。如果自己受了委屈憋着，那么很容易造成肝郁气滞，经期量就会变少了。

月经量少吃什么调理

按照正常的女性生理周期来说，一般月经持续时间最多为七天，而月经量最多为50ml，如果超过或者过低于这个情况那么就很可能发展为医学上所称的月经失调，这在女性群体中是很常见的妇科病，就像前文所说的，这种情况是可以通过饮食的调整来达到调理的过程，接下来就一起看看，月经量少吃什么调理吧！

1、肉蛋奶
　　从标题这里就可以看出，增加这三种东西的摄入主要是为了增大蛋白质的摄入，因为蛋白质是生命活动所必须的物质，增大了这方面的摄入，可以有效地让自身的新陈代谢的生理反应加快，或者说叫做增加这方面生理反应的效率，这样身体的抵抗力就会升高，我是身体的很多问题都是因为抵抗力的下降和新陈代谢的失常。
　　2、蔬菜
　　蔬菜中建议选择含铁元素多的蔬菜，比如菠菜等。因为月经量少也有一个可能性是因为身体的贫血，造血能力的下降，导致月经来潮时该留的血流不出，所以多补充一些蔬菜，增强自身的造血能力与自我更新能力，同时蔬菜中的多种微量元素也会帮助调整身体状态。

3、水果
　　水果不仅在于有益消除月经量少，其他的方便更有益身心，这里咱们只讨论有关与月经量少的内容，水果中最多的就是维生素，而各种维生素的摄入可以让身体的生命活动达到一个新高度，或者退一步讲，将身体的生命活动从原来的低迷状态换到现在的高效状态，再配合上两种食物，会让身体水平回到一个非常好的状态。

其实从某种情况上来看，月经量少最大的原因就是身体生理代谢的失调，所以保持一个健康的生活方式，营养均衡才能很好的让自己远离杜仲妇科疾病，不过孙然话是如此，在现阶段的职场环境上，多种的压力与工作量总会让一些女性没有办法有一个正常的生理作息，所以饮食就显得尤为重要。

月经期间可以减肥吗

在平时的生活中，看到一群好姐妹坐在一起聊天，最多的话题就是减肥，每个女性都渴望自己拥有一个完美的身材，但是往往管不住自己的嘴，就导致一胖再胖。许多的女性，听说在月经期间可以减肥，而且效果很好就蠢蠢欲动，那么月经期间可以减肥吗？

1、健康的减肥方法，是将运动和饮食结合起来的。在例假期间，饮食上得到了较好的控制，在加上做适当的运动之后，是可以减肥的。但是减肥讲究的是长期的检查，因此需要有耐心。
　　2、在例假期间，千万不要为了减肥而进行节食或是进行距离的运动，否则不仅没法达到减肥的效果，反而容易对自身造成不良的影响。
　　3、对于例假期间是否可以减肥，需要正确的对待，在此期间，只需要适当的减少进食就可以了。合理的节食，只要在不会饿到自己的前提下，就可以，并且在例假期间，女性身体对食物的吸收会比较慢。

例假期间有效的减肥方法
　　1、三餐要保持一定的量，这样可以更好的避免血糖的过大的升降，能够缓解头晕、疲劳、情绪不稳定的症状，有助于养成良好的饮食习惯。
　　2、高纤维的食物要多吃，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面等等，在摄入了足够多的高纤维的食物之后，可以很好的将动情激素拍出体外，并适当的增加血液中含有镁含量，对于调整月经及镇静神经有很好的功效。
　　3、在食用两餐间，可以多吃些蛋白质较高的食物，如肉类、蛋、豆腐、或者是黄豆等，只有摄取了足够的蛋白质，才可以补充在例假时期所流失的营养物质还有矿物质。

4、例假期间，应当适当的减少运动量、运动时间、以及运动的频率。在例假的前三天左右，以轻柔的拉伸运动为主，这样可以帮助女性体内的血液正常的流通，以便缓解压力。
　　但是要注意的是，不要对腹腔造成压力，而且不得将腿位抬得过高。在运动期间，若是出现疲劳、或是血量突增（暴减）的现场，要马上停止运动。在例假结束的四天后，就可以进行慢走或是慢跑等有氧运动了。