脚后跟跟腱断裂怎么办

脚后跟跟腱断裂怎么办：
　　如果我们经常进行跳跃运动，此时我们一定要注意自己是否有跟腱炎的可能，因为当我们跟腱存在炎症时，突然的发力和起跳会引起跟腱断裂，断裂以后我们会有足根部的肿痛，而且不能站屈，不能提重，此时我们需要及时的到医院进行就诊。
　　医生通过仔细查体，来了解我们的跟腱是否完全断裂，并安排完善相关的影像学检查。如X片、核磁共振，来了解我们跟腱断裂的程度。如果我们跟腱完全断裂，此时我们就需要手术，将跟腱断端予以缝合，缝合以后我们需要石膏进行固定。这个时间大概在六周左右，并且需要定期门诊复诊，按门诊医生指导进行功能锻炼，这样才有利于我们跟腱断裂病情的恢复。

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关节置换后的后遗症有哪些

关节置换之后有可能会出现的后遗症，就是人工关节发生松动和脱位，再就是会出现感染现象，包括近期感染和远期感染。另外还有可能引发深静脉血栓和肺动脉栓塞、周围神经和血管受损以及行动不便。

如果说关节存在着严重的病变，已经无法行使正常的功能，通常都需要做关节置换手术治疗。这种方法其实就是用人工制作的假体来代替严重患病的关节，使其能够完成相应的功能。做了关节置换后，有可能会留下一些后遗症，那么关节置换后的后遗症有哪些？
　　1、人工关节松动和脱位
　　做了关节置换之后，人工关节有可能会出现松动和脱位的情况，当这种现象出现的时候，关节不会和刚完成手术时那么贴合，会有不同程度的机械性失败，其所发挥出来的功能也会退化，以至于需要进行再次的手术翻修，加重患者的痛苦。
　　2、感染
　　感染也是关节置换之后有可能会出现的后遗症之一，人工关节置换毕竟是一种手术，在手术的过程中以及术后都是有可能会出现感染情况的，包括近期感染和远期感染，再就是会引发骨髓炎、化脓性关节炎或者是创伤性关节炎。一旦发生了感染，不仅正常的功能会受损，而且疼痛也会加剧。
　　3、深静脉血栓和肺动脉栓塞
　　如果说做的是髋关节或者是膝关节置换，还有可能出现深静脉血栓和肺动脉栓塞的情况，这是比较严重的后遗症。栓子会进入到心脏、脑部以及肺部，从而引起身体各个脏器衰竭，严重了会直接危及患者的生命。
　　4、周围神经和血管受损
　　做了关节置换手术之后，周围的神经和血管有可能会受损，这也是常见的一种后遗症，同时人工关节周围还有可能出现骨折现象，严重影响到人工关节正常的使用。
　　5、行动不便
　　有一部分患者在置换了人工关节之后，会出现不稳定或者不灵活的情况，关节会变得僵硬，进而导致患者的行动不便，甚至出现跛行的情况，对正常的生活和工作造成了很大影响。

关节外伤后遗症

关节外伤可能会导致活动受阻、容易发生再移位、骨性关节炎等，建议患者及早的去医院做治疗，恢复以后也是需要注意保养的，以免会导致后遗症的出现。患者需要多听医生的意见，以免身体健康会受到危害，对身体来说是非常不利的，所以患者一定要配合医生做治疗。

关节是最容易受到伤害的，如果是稍不注意的话就可能会导致自己的关节出现骨折的情况，若是这样的话对于自己的身体是非常不好的，可能就会引起一些后遗症的，甚至是会直接导致当时休克的情况发生，而且还会大量出血的。那么，关节外伤后遗症都有哪些？
　　出现关节活动不良，已经排除骨及关节内部损伤的情况下，关节活动不好主要是由于长时间关节不完全活动造成的，属于保护性、废用性功能不良，可以在伤口愈合后慢慢功能锻炼来恢复。
　　凡疑为关节外伤者应常规进行X线拍片检查，可显示临床上难以发现的不完全性骨折、深部的骨折、关节内骨折和小的撕脱性骨折等，即使临床上已表现为明显骨折者，X线拍片检查也是必需的，可以了解骨折的类型和具体情况，对治疗具有指导意义。
　　关节外伤复位后，因不稳定，容易发生再移位，因此要采用不同的方法将其固定在满意的位置，使其逐渐愈合。常用的固定方法有：小夹板、石膏绷带、外固定支架、牵引制动固定等，这些固定方法称外固定。如果通过手术切开用钢板、钢针、髓内针、螺丝钉等固定，则称内固定。
　　外伤的确是会造成骨性关节炎，尤其是对关节部位的损伤特别严重，关节面恢复不平整或者是要软骨部位遭受到破坏，病人就会有关节退变形成骨性关节炎。所以，对于外伤引起的骨性关节炎问题要多加注意，针对骨性关节炎的治疗可以选择保守治疗的方法来进行改善，患者要少活动，减少局部的刺激，这样骨性关节炎的问题才能完全恢复健康。由于骨性关节炎对于身体健康造成的影响比较多，所以患者要多加注意，合理改善疾病。

关节镜手术怎么做

关节镜手术属于一种比较小的手术，具体的手术方法，就是医生在具有监视以及放大功能的监视器的帮助下，方便医生针对患者的病变部位进行手术治疗。这种手术相比传统的开放手术来说，所造成的的创伤会小得多，因此更受欢迎。

现实生活之中，由于一些意外的出现，导致很多患者的关节受到了伤害，影响了患者的身体健康，继而需要借助手术的方法来进行治疗。不过，传统的开放手术已经落伍了，现在微创手术成了潮流。那么，关节镜手术怎么做？下面了解一下！
　　关节镜手术，被认为是一种微创手术，同时具备了诊断以及治疗这两种巨大的功能。关节镜手术，就是把具有照明装置的透镜金属管，通过一各比较微小的的切口插入到患者的关节腔内，而且还会在监视器上通过影像把患者的关节腔的内部结构进行放大，以便医生可以清楚地观察到患者的关节腔内的病变的情况以及具体的部位。与此同时，医生会在电视监视下进行对患者进行一个全面检查以及清理相关的病损部位。
　　关节镜手术是一个小手术，因为从创伤的程度来讲，关节镜手术比起传统的开放手术，它的创伤都是很小的。只要是经验丰富的医生，关节镜手术的创伤很小，并且是非常安全的一种手术，所以可以说关节镜手术是一个小手术。
　　患者做了关节镜手术后一定要加以注意的事项，具体如下：
　　1、如果患者需要膝关节半月板缝合，那么通常需要6周到8周的时间才可以愈合。
　　2、如果患者的膝关节韧带需要重建的话，那么通常需要通过支具来帮助患者进行固定，而在手术后的第二天，需要CPM运动康复仪帮助患者做一些膝关节屈伸锻炼，需要注意的是，6周内膝关节是禁止负重的。
　　3、如果患者的肩关节发生了脱位，那么需要前臂悬吊制动固定6周左右，等到韧带愈合以后，才可以做一些康复锻炼。
　　4、如果患者出现了肩袖损伤，那么通过关节镜手术修复后，需要4周到6周来悬吊进行固定，而韧带肌腱则需要3个月才可以愈合。

胯宽怎么锻炼变窄

爱美的女孩子都希望拥有出色的完美比例，如果出现臀肥胯宽现象，确实影响到整体身材，要想有效锻炼，首先就应该正确的锻炼，比如单腿屈伸、后侧抬腿、走不下蹲等运动，并且在锻炼过程中本身应该持之以恒，每天都需要不间断的维持下去，最终才能够带来好的效果。

现在的女孩子其实都在追求小蛮腰，如果出现大屁股或者是跨度比较宽的情况，相信也是很多女孩子所无法接受的，这种情况下也想要尽快的减肥，减肥最好的方法就是通过锻炼，可是到底应该选择什么样的方法才有好的效果呢？胯宽怎么锻炼变窄？
　　一、单腿曲伸
　　将单脚放在椅子上，站立的位置需要保持身体和小腿成直角，如果过度靠近或远离椅子，会达不到效果，甚至还可能会导致腿部肌肉受伤。双手放于腰际，在上身挺直的情况下，不断进行腿部的屈伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，始终别忘保持直角。以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。
　　二、模仿滑水
　　采取伏爬的姿势，在小腹部位放上一个垫子，双脚交叉互扣。臀部用力，让双腿上下交互往返，就好像划水的动作这一个步骤，这个动作可以做8~10次左右，同时交替双脚，具有让臀部向内部集中和抬高的作用。
　　三、后侧抬腿
　　将腰骨贴伏在椅子背上，形成伏卧状，上半身可以稍微放松。如果感到不舒服，可以改作在下方放入垫子的方法。一脚在伸直的情况下，慢慢向上抬举，然后单脚各进行9~10个左右，总共做3~4个回合，这项运动可以美化臀型。
　　四、走步下蹲
　　双手握1-2千克的哑铃、双脚向前后分开站立。在做这个动作时挺直背脊，弯曲前腿的同时，直到小腿腿面与地面平行为止，然后放松。双脚各做8-10个算一个回合，每次做2-3个回合。
　　五、睡前运动
　　平躺在地板上，双腿张开与肩同宽，呈现出外八字姿势，双手伸直，放在身体两侧，整个人处于放松状态。有规律地晃动双脚，但是频率不要太快，这时会觉得骨盆这里很放松，大约坚持一分钟左右。用手臂微微撑起身体，双手与肩同宽，保持身体处于垂直状态，数10秒，用力放下，重复3遍。

手指关节僵硬是怎么回事

手指关节僵硬难以活动，容易影响患者日常的生活，给生活带来很多不便。其实部分患者出现手指关节疼痛，主要是因为邪气入侵手指所致，一些患者身体阳气不足，也容易造成手指关节的僵硬。

在一些老年人当中，很容易会出现手指关节僵硬的情况，当出现这种情况，则要小心风湿疾病的出现。风湿疾病出现以后，患者的关节位置 很容易出现疼痛感，骨骼、肌肉等都会受到影响。那么具体来说，手指关节僵硬是怎么回事呢？
　　一、手指关节僵硬的原因
　　1.风痹
　　当手指关节感觉到疼痛感游走不定，没有具体的 定痛点的时候，有可能是因为手指部位感受了风邪而造成疼痛。风邪会导致肌肤、关节、骨骼等地方有疼痛感。特别是在上肢和背部多发疼痛感和僵硬的情况。
　　2.寒痹
　　出现寒痹的情况，主要是身体当中的阳气不足所致。体内受到寒气的侵犯，会导致其肢体出现疼痛感，并且疼痛感不固定，手指关节活动困难，出现僵硬的状况。特别是在遇到寒冷天气的时候，手指关节疼痛感会加剧；而在遇到热气以后，痛感则会慢慢消失。
　　3.湿痹
　　手指关节位置出现疼痛感，是由于感受到了湿邪之气所致。湿邪会留于肢体、关节以及肌肤当中。部分患者会因为体内的湿邪之气过重，而手指关节部位有红肿胀痛的感觉，部分患者会感到患病位置麻木，手指的活动受限，出现僵硬状况。
　　4、热痹
　　由于身体当中受到了热邪或湿热之气，则容易导致肌肉关节出现红肿疼痛的情况，一些患者常常会有感到身体热气上升，多汗以及口渴等情况。当身体当中的热气过多的时候，患者的手部关节也会感到疼痛。
　　二、如何缓解手指僵硬
　　当手指关节出现僵硬情况的时候，需要及时进行治疗，对手指关节进行功能的修复，达到消除疼痛感的功效。而一些患者手指过于僵硬而不能活动，则可以通过热敷的方法来放松手指，让其恢复活动功能。