扭伤后如何处理

2020-07-14

扭伤后如何处理:
  最常见的扭伤是指腰扭伤。腰扭伤后,首先缓慢活动腰部至正常位置,避免负重及腰部活动。腰部扭伤,一定需要进行系统性治疗,避免腰部肌肉劳损。24小时内用毛巾包裹冰块冷敷治疗,24小时后热敷治疗。建议患者卧床休息,减少弯腰活动,并且佩戴腰围支具,避免一切损伤因素。常常配合牵引、理疗、推拿和按摩,短期适当牵引等方法可松弛痉挛的骶棘肌,降低腰椎间盘压力,减轻炎症反应对神经根的刺激。
  但是禁止暴力按摩,如果疼痛较为剧烈,可以适当使用非甾体抗炎药,如布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等。在腰扭伤治愈后,可行腰背肌锻炼规律的训练腰背肌,可增加腰椎稳定性,也可延缓腰椎蜕变。



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治腰肌劳损最佳方法

出现腰肌劳损后,可以药物治疗,比如应用止痛药,非甾体类抗炎药等;还可以注射普鲁卡因等进行封闭治疗;也可以选择红外线,激光,超声波等物理治疗;针灸,拔火罐,按摩,服用中药等中医治疗方法,手术治疗等也是治疗腰肌劳损的不错选择。平时要注意消除致病因素,多休息,适度锻炼缓解病情。

现在许多白领一族容易出现腰肌劳损,主要是因为长时间坐着工作,活动量小导致的;也有一些重体力劳动者或者运动员,因为腰部过度活动等,导致腰肌劳损的问题出现,此时患者的腰部疼痛,活动受限,非常痛苦,那么,治腰肌劳损最佳方法都有哪些呢?
  一、治腰肌劳损的方法
  1.药物治疗
  患者往往会有腰部疼痛等症状,如果腰痛症状特别严重,可以在医生指导下应用消炎止痛的药物缓解病情,或者应用皮质类固醇,非甾体类抗炎药物等缓解病情。
  2.封闭疗法
  如果患者觉得疼痛难忍时,还可以对痛点注射普鲁卡因,醋酸强的松龙等药物进行封闭治疗,一般止痛效果非常好。
  3.物理治疗
  如果患者的腰痛症状严重,还可以采取适当的物理治疗方法缓解病情,比如,红外线,激光,超声波等,通过这些治疗方法舒筋活络,缓解肌肉痉挛的症状,可以让腰部疼痛症状得到有效的缓解。
  4.中医治疗
  中医上治疗腰肌劳损比较常用的方法包括针灸,拔火罐,按摩,服用中药等,可以促进血液循环,能很好的缓解病情,而且副作用比较小。
  5.手术治疗
  如果腰肌劳损特别严重,采取保守治疗效果不佳,也可以进行手术治疗。
  二、腰肌劳损的日常保健
  1.消除致病因素
  因为许多人出现腰肌劳损都和平时工作的姿势不当有关系,所以工作的时候坐姿一定要端正,而且最多坐一个小时,就要站起来活动10分钟左右,对于腰肌劳损的防治有很好的作用,平时避免过度劳累,以免加重病情。
  2.多休息
  患者腰部疼痛严重时,建议多卧床休息,必要的时候还可以围腰制动,这样可以有效的减少腰肌的牵拉,缓解疼痛症状。
  3.适度锻炼
  患有腰肌劳损的人要注意适度的锻炼,尤其是腰背肌的锻炼,比如可以做一做保健的体操,打一打太极拳等,坚持锻炼对于病情的缓解也有好处。

腰肌劳损治疗方法

腰肌劳损是现在比较高发的一种腰部疾病,发病的原因有很多,比如说长期的站立或者行走,长期劳累等。患了腰肌劳损之后会出现腰部酸痛的症状,而且往往会在劳累后疼痛加剧,若不注意治疗,病情会越来越严重。下面我们来介绍一下腰肌劳损治疗方法。

一、物理治疗腰肌劳损
  1.热敷:腰肌劳损的患者可以通过热敷来缓解症状,建议是每晚在患处敷热水袋。也可以准备一些麸皮放在铁锅内炒糊,加上食醋搅拌均匀,然后装在自制的布袋当中,放在腰痛的部位,用被子盖好热敷。
  2. 红外线热疗:如果说有条件的话可以使用红外线热疗器来做热疗,这种方法有助于加快腰部的血液循环,减轻腰部的炎症,改善不良的症状。

二、西药治疗腰肌劳损
  1. 口服药物:腰肌劳损急性发作的话,疼痛的症状会比较严重,这个时候可以口服一些止痛药,比如说芬必得布洛芬等。不过这些药物只能暂时的止痛药,效过了之后,疼痛的症状可能会继续。
  2. 打封闭针:有一些腰肌劳损的患者有明显的压痛点,这种情况下可以使用强的松龙针1毫升加1%普鲁卡因5毫升,在压痛点进行封闭,每周打一次这样的封闭针,三次为一个疗程,直到疼痛的症状减轻。

三、中医治疗腰肌劳损
  1. 中药治疗:腰肌劳损在中医看来就是经络不通,经络如果不通,气血的运行就会受到影响,气血一旦阻塞,自然就会引发疼痛。所以中药治疗腰肌劳损,主要使用的都是散寒去湿温经通络的方剂,比较常见的就是腰痛宁。
  2. 针灸治疗:针灸治疗是比较常见的一种中医治疗方式,对改善腰肌劳损的症状大有帮助。患者需要找专业的中医师进行操作,通过对穴位的针灸可以有效的疏风散寒,温阳通络,让气血变得更加顺畅,同时也能达到镇痛的目的。

为什么会腰肌劳损

经常都能够听到很多人会说自己腰部疼痛,尤其是经常从事重体力劳动的人们,这种情况会更加的普遍,但是现在很多年轻人也会出现有不同程度的腰痛。长时间出现腰部疼痛,会和腰肌劳损有一定的关系,那么为什么会腰肌劳损呢?

一、腰肌劳损的原因
  1.久坐不动
  人在长时间坐着不动的时候,腰部肌肉就会长时间处在一种紧张状态。并且很多人在坐着的时候都无法避免的会不断的弯腰,而在弯腰的这个过程当中,腰部肌肉的紧张程度会一直加重。如果平时经常久坐不动,就会使得腰部的肌肉过于疲劳,而诱发腰肌劳损。
  出现腰肌劳损之后,腰部的支撑能力以及稳定性都会明显的降低,这时候就经常会诱发各种腰部疼痛,时间长了就会变成慢性腰痛,这是引起很多年轻人出现腰肌劳损的一个常见原因。

2.累积性损伤
  在每天的生活和工作当中要比总是需要成受较大的身体重量,因此这个过程当中很容易受到各种损伤,使得腰部肌肉出现有充血水肿等情况,有时候还可能会引起纤维组织增生以及组织黏连等情况。如果这些小的损伤反复性的发作,它很可能会使得患者出现有累积性损伤,而引起腰部劳损。

二、腰肌劳损怎么办
  1.适度锻炼
  其实坚持适度的体育锻炼,能够有效的增强腰背肌肉的张力,防止肌肉长时间出现张力失调。在锻炼腰背部肌肉的时候,可以去掉枕头以后躺在床上,然后坚持用力挺胸抬头。
  2.药物治疗
  腰部劳损比较严重的时候,一般会出现有剧烈疼痛的时候,可以适当的使用一些消炎止痛药物进行治疗。可以给患者口服一些非甾体抗炎药,或者是注射各种皮质类固醇药物,局部使用肌松药或者是镇痛药,也能够缓解患者出现的不适。

腰肌肉拉伤怎么办恢复快

对于平时喜欢运动的人来说,或多或少都会遇到一些肌肉损伤的温问题。比如腰椎拉伤,大多是患者运动过量、运动方式不恰当、创伤等原因引起的。腰部拉伤后身上疼的厉害,会给患者的生活及工作带来很大的影响。那么,腰肌肉拉伤怎么办恢复快?

1、及时就诊
  腰部拉伤的患者首先要做的就是及时去医院就诊,可以拍一个腰椎核磁共振,检查一下腰部受伤的情况,比如部位、损伤轻重等等。其次,可以与医生共同探讨下腰部拉伤的原因,下次避免发生此类事件。腰椎拉伤后需要一定的时间来恢复,就诊时要与医生确定好充分的治疗方案。
  2、冷敷处理
  如果腰部拉伤是在24小时之内,可以考虑冷敷处理。比如用毛巾包着冰块,然后在受伤部位冷敷处理一段时间,冷敷时尽量抬高受伤部位。快速的冷敷处理可以减轻腰部拉伤引起的肿胀情况。

3、热敷处理
  腰部拉伤时间超过24小时,患者可以选择热敷。平时用热毛巾、暖水袋等工作敷于受伤的部位,可以通过局部加热的方式刺激血液循环,减少伤口肿胀疼痛的情况。
  4、药物缓解
  如果腰部拉伤有点严重,可以买点活血化淤的药物来擦并做好按摩工作。云南白药就是活血化淤的常见药物,每天早晚按摩一次可以缓解肿胀、疼痛情况。其次,如果腰部拉伤引起疼痛严重,可以考虑吃点镇静止痛的药物,比如布洛芬。

5、注意休息
  腰部拉伤的患者一定要注意自身的休息情况,避免劳累,特别是要减少受伤部位的运动量,前期疼痛严重考虑卧床休息。

慢性腰肌劳损怎么治

腰肌劳损是一种属于慢性腰腿痛的病,它是指软组织的慢性损伤,导致局部无菌性炎症,引起的疼痛。对于腰肌劳损的治疗,可采用以下几个方法:消除致病因素;加强锻炼;休息与固定;改善血液循环;痛点注射;针灸和中药。当然,治疗腰肌劳损,这只是其中一些原因,还有很多,需视病情而定。
  慢性腰肌劳损是一种属于慢性腰腿痛的病,它与职业和工作环境的关系特别大。说起它,很多人认为这是白领“久坐族”的专利,但如今,由于青少年不正确的坐姿,再加上青少年久坐不活动,它也是青少年的专利,现在许多青少年也开始出现腰肌劳损的症状。那么,慢性腰肌劳损该怎么治?

说起它,很多人认为这是白领“久坐族”的专利,但如今,由于青少年不正确的坐姿,再加上青少年久坐不活动,它也是青少年的专利,现在许多青少年也开始出现腰肌劳损的症状。那么,慢性腰肌劳损该怎么治?
  一、消除致病因素:慢性腰肌劳损一般有长期反复损伤的病史,所以,治疗的首要问题就是消除病因,如改善工作体位、姿势,避免弯腰过久等。
  二、加强锻炼:增加有针对性的体育疗法,如太极拳、保健体操等。
  三、休息与固定:有剧痛时可卧床休息,也可用围腰制动,或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰,以减少腰肌牵拉,但每天必须解开围腰,做腰背肌及腰肌锻炼。
  四、改善血液循环:利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法,缓解肌肉痉挛,改善血液循环。
  五、痛点注射:对有局限性压痛点者,腰痛比较剧烈时也可作痛点注射。方法是由医生根据病情,将配好的药液注入疼痛部位,以使疼痛减轻或消失,但不宜长期使用。
  六、针灸和中药:有一定疗效,可缓解疼痛。
  总之,治疗慢性腰肌劳损重在消除病因,预防为主。最好的治疗就是加强腰背肌的锻炼,以好的肌肉代替劳损的肌肉。

腰肌劳损 扭伤后如何处理

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