儿童肥胖症怎么治

儿童肥胖症怎么治：
　　儿童肥胖症的治疗主要应从三方面入手，一、限制饮食，二、增加运动，三、行为治疗。第一、儿童应建立良好饮食习惯，坚持低热量、低脂、低糖、高蛋白饮食，增加蔬菜的摄入量，减少主食的摄入量，减少各种饮料、果汁的摄入，建议多喝水。饮食方面不宜操之过急，不能禁食，不能吃减肥药和减肥食品。
　　第二、养成每日做有氧运动的习惯，包括走路、慢跑、游泳、打球等运动都是可以的，可从小运动量开始，然后逐渐增加运动量和时间，争取每次运动时间要大于1个小时，同时要避免剧烈的运动。第三、教会儿童学会自我监测，自我监督管理的方法，树立长期坚持的信心，要每日记录自己的体重、活动时间、饮食及其它影响因素，并定期总结。

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减肥咖啡的副作用

减肥咖啡是经过处理的饮品，其含有的咖啡碱就可以高效分解肌体脂肪，把脂肪释放，进而参加肌体血液循环，饮用此咖啡大约半小时之后，血液中脂肪酸浓度就升高，进而如果参与适量运动的话，就可以有效促使肌体脂肪燃烧，进而减少肌体脂肪含量，那么减肥咖啡的副作用呢？

1、运动后不要喝咖啡否则达不到减肥作用
　　为了增加减肥效果，很多人士就积极参与运动减肥，把喝咖啡和运动结合起来，以便加速肌体脂肪转化为脂肪酸排出体外，而肌体运动可提高咖啡碱在肌体中的活跃程度，促进肌体脂肪转换，而在运动之前最好喝减肥咖啡，否则就不能更好的把脂肪转化成脂肪酸，也就起不到减肥效果了。

2、在喝减肥咖啡的时候加糖要适量
　　很多人在喝减肥咖啡的时候。就是不习惯咖啡存在的苦味，因此可能加些奶、糖，此对不适应此味道的人士来说是可以的，让咖啡口感更好，可是就是因为加糖，可能引发患者已经潜藏的糖尿病，尤其是长期喝的话更是如此，可能起不到减肥的作用，还会出现并发症。

3、最好要喝热咖啡
　　对于减肥咖啡来说，最好的办法是热饮，其比冷咖啡有着更好的效果，热咖啡可迅速燃烧肌体内的热量，进而起到瘦身目的，而冷咖啡却不那样，因为高剂量的咖啡碱，可能引发减肥者的腹泻，进而起不到减肥作用。
　　4、可能引发肌体不适
　　咖啡中含有咖啡碱，在被肌体吸收之后，使肌体分泌肾上腺素，此物质可促进血液脂肪细胞分解，之后脂肪酸排出肌体。而肌体摄取咖啡碱太多的话，减肥者就会失眠、兴奋、心跳加速，此对肌体危害很大。

肥胖的危害有什么

现在人们吃的比较好，所以很多美食爱好者都管不住自己的嘴巴，如果经常的喜欢吃一些油腻的、高脂肪的食物，那么就特别容易肥胖。而且还有很多的人是易胖体质，那么就更容易造成身体发胖了。其实肥胖是不好的，不仅不好看，而且对身体也有很大危害，那么肥胖的危害有什么？

1、肥胖的危害
　　很多的肥胖者都是容易患有高血压的，肥胖者的体内脂肪堆积比较多，所以血脂高，扎样就会沉积在血管壁，从而引起动脉硬化。所以肥胖者是特别容易患有高血压和冠心病的。
　　肥胖的也是特别容易患有糖尿病的，因为过度肥胖之后胰岛素的分泌就会被刺激，这样身体的糖就会转化为能量，是容易引发糖尿病的。在太胖之后也是会引起动脉硬化，所以心脏射血发生用力就会给心脏造成负担，导致心脏出现问题。

肥胖的人是特别容易出汗的，尤其是到了夏天或者是运动量比较大的时候，出汗很好身体褶皱处就会出现皮肤病，而且肥胖人士体内的激素也会被破坏，影响到身体的健康和生活。
　　肥胖的人比正常人需要的氧气更多，但是腹部脂肪太多，呼吸不顺畅，所以是特别容易缺氧的，这样就会导致心肺功能受到影响，而且肥胖人还是特别容易打呼的。

2、肥胖应该怎么办
　　肥胖的人需要为了身体的健康去减肥，因为身体比较笨重，所以是特别懒的。这个时候不可以自暴自弃，需要经常的活动身体，加强身体的锻炼，可以爬山，去健身房等等。平时的饮食也需要注意控制，尤其是晚上需要少吃，晚饭之后散散步，不要吃高热量、太甜、油腻的食物。

按摩减肥效果好吗

临近冬季了，很多人想减肥，但是又懒得运动。说到减肥，大家会想到节食、减肥药、抽脂手术等，其实按摩也是一种减肥方法，那么按摩减肥效果好吗？按摩方法有哪些呢？

按摩减肥效果好吗？
　　按摩减肥是根据中医经络学衍生出的一种方法，按摩过程中，脂肪会处于一种柔软且容易燃烧的状态。但是按摩穴位只是起到辅助减肥的作用，如果搭配合理的饮食和运动，效果会更好。
　　按摩方法：
　　1.三阴交穴：按摩此穴位可以调节人体的内分泌，消除下半身水肿，还被称为女人的“不老穴”。
　　2.丰隆穴：先用大拇指点按3分钟，再用指腹顺时针按揉5分钟，每天按两次，力度以酸痛感合适，有祛湿化痰、減肥消脂的功效。
　　3.足三里：先用大拇指按压一下，然后採一揉，重复这个动作5分钟,局部产生酸胀感为佳，功效：强健脾胃，清除体内多余的湿气。
　　4.中院穴：食指和中指并在一起,顺时针按摩2分钟。功效:促进消化、消除眼袋及脸部水肿，让气色更红润。
　　按摩减肥需要注意什么：
　　1.过度饥饿或者正餐之后不宜按摩减肥，至少要在饭后两小时在进行。
　　2.经期妇女、妊娠期妇女都不宜按摩减肥。
　　3.按摩的时候一定要保持室内的卫生，空气清新，温度适宜，冬季注意做好保暖措施，避免着凉。
　　4.按摩前后忌喝凉水，按摩后的身体血液和组织都处于活跃的状态中，如果饮用凉水会影响人体的气血循环，影响减肥的效果。

拔罐减肥有效果吗

拔罐减肥如今是很流行的一种减肥方法，一部分人确实通过拔罐减肥成功，但是拔罐减肥真的像传说中的那么神奇吗？让我们来一探究竟。

拔罐减肥有效果吗？
　　拔罐减肥有效果，如果同时配合上科学的饮食调理减肥效果会更好，一般减肥院给我们的食谱上，早餐是吃无糖豆浆、和鸡蛋，最好不吃主食；午餐吃一些蔬菜和少量米饭以及一些肉类，最好是瘦肉和鱼。晚餐可以吃一些黄瓜和西红柿等蔬菜水果。所以，不能因为采取了拔火罐或者其他中医减肥方法而对饮食、运动方面的调节有所松懈。
　　拔罐减肥的原理是什么呢？
　　拔罐减肥通过对局部部位的吸拔，能疏通经络、平衡气血、调整内分泌、加速血液及淋巴液循环、促进胃肠蠕动从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，既可以减去体表脂肪，又能够减去体内深层脂肪，绿色减肥的同时保健身体，是一种纯天然效果好的中医减肥方法。
　　哪些人适合拔火罐减肥？
　　1.食欲过于亢进者
　　拔罐通过对人体特定穴位 的吸拔，让胃蠕动减慢， 抑制胃酸分泌，延长胃排 空时间，针对食欲过于亢 进者效果更佳。
　　2.体内湿气、湿热太重者
　　拔罐减肥健脾调肾、通利水湿， 对于体内湿气、湿热太重的肥胖 者，拔罐减肥效果佳。
　　3.青少年无法自控食欲者
　　拔罐减肥可降低肥胖者 的胃火，抑制肥胖者亢 进的食欲，针对青少年 无法自控食欲者效果佳。
　　4.产后、更年期者
　　产后肥胖者内分泌紊乱发生率极高，减肥 效果差、体重反弹，是因为没在减肥同时 调理内分泌。针对产后、更年期者效果佳。
　　5.中年发福者
　　人到中年由于活动量少， 新陈代谢减慢，很容易发 胖，针对中年发福，拔罐 可促进机体新陈代谢。
　　6易胖体质者
　　拔罐能加速能量的新陈代谢，调节 脂肪的代谢过程，促进身体脂肪的转化， 针对易胖体质者效果佳。

世上有健康的胖子吗

经常有朋友半开玩笑地问我，有健康的胖子吗?别说，英国伦敦大学曾就这个问题做过一个有趣的调查，在随访的181名胖子中，通过各种健康检查，的确发现其中有66名胖子，属于健康的胖子。但遗憾的是，在对这些健康的胖子进行为期十年的追踪调查后发现，其中绝大多数，最终都会受到与肥胖相关疾病不同程度的困扰，所以，与其努力做个健康的胖子，不如努力做个健康的瘦子。

肥胖从严格意义上讲，应该叫肥胖症，是由多种因素引起的慢性代谢性疾病，我们这里所说的肥胖是单纯性肥胖。

1、肥胖对心脏的危害

心脏是支撑全身血液的一个工具，越重的人心脏的负荷也就越大，肥胖的人发生心衰的概率是正常人的一倍，发生高血压的概率也明显高于正常人。

肥胖人群罹患各种心脏疾病的总体风险是正常群体的2倍多

有机构对全美各州成年人肥胖率与心脏疾病致死率做了比较，结果显示，肥胖会显著提高罹患心脏疾病的死亡风险

2、肥胖对于动脉血管的影响

肥胖的人血管中有过多的血脂和胆固醇，这些物质会附着在血管壁上，久而久之，造成血管壁管腔狭窄。这种情况如果发生在心脏就会造成冠心病，如果发生在脑，就会造成中风。