肥胖病的分度标准是什么

肥胖病的分度标准是什么：
　　肥胖可按体重指数判断。身体质量指数超过24kg/m^2的人属于超重，而身体质量指数超过28kg/m^2的人属于肥胖。腰围可以测量。如果男性腰围超过90厘米，女性腰围超过80厘米，就可以判断为肥胖。通常你可以很容易地根据你自己的身高和体重来判断，例如身高是170厘米，你可以粗略地计算出理想的重量，即65公斤，在±10%的范围内基本上是正常的，如果超过10%，例如65公斤的10%以上就是70公斤以上，你需要注意。
　　非手术治疗包括控制饮食、体育锻炼及药物治疗，研究显示控制饮食治疗后五年内，大多数患者重新增长的体重甚至超过了曾经减少的体重。药物治疗效果甚微，而且副作用，药物目前不推荐饮食。

肥胖病的分度标准是什么相关阅读

导致肥胖的原因

导致肥胖的原因有很多种，大多数是因为经常熬夜、吃饭太快、不爱运动、饮食不健康和遗传因素。熬夜会导致人体无法正常分解油脂，吃饭太快很容易引起便秘，如果不经常运动就会导致脂肪无法降解，如果父母本身就比较肥胖，那么肥胖的可能性也会很大。

现在生活水平越来越高，饮食条件越来越好，这就导致越来越多的人会出现肥胖的情况，很多人都会认为长得肥胖是有福气。但实际上如果人体长期肥胖很容易引发一些疾病，最常见的就是高血压、高血脂等等，除此之外，肥胖还很影响美观，会经常觉得比较疲惫，那么导致肥胖的原因有哪些呢？
　　1、经常熬夜
　　如果有长期熬夜的习惯，那么就很容易导致肥胖，因为熬夜会使人体中的生长激素无法正常的分泌。而这种激素可以促进人体骨骼的生长，代谢人体多余的油脂，从而分解脂肪，所以熬夜就会使脂肪无法正常的分解，使其肥胖，这也是引起肥胖的重要原因之一。
　　2、吃饭太快
　　有一些人在吃饭的时候总是很快，但是这样很容易对身体产生危害，而且不利于肠胃的消化，会出现便秘的情况，从而导致肥胖的发生。所以在吃饭的时候最好细嚼慢咽，这样不仅可以避免肥胖，而且对身体也有好处，还可以保护肠胃的健康。
　　3、不爱运动
　　现在很多人都不太喜欢运动，尤其是觉得运动很累，而且没有什么效果。但事实上，如果长期不运动就会导致人体内的脂肪堆积无法降解，从而出现肥胖的现象。经常运动可以燃烧体内的脂肪，并且消耗多余的热量，而且运动对身体也有很大的益处，所以应该养成运动的习惯，这样不仅可以使身体更健康，而且还可以避免肥胖。
　　4、饮食不健康
　　因为现在人饮食条件越来越好，所以很多人经常吃一些油腻、含糖量比较高的食物，但是这些食物很容易导致肥胖的发生，过多的油脂和糖分会在体内形成脂肪堆积在人体中，从而引发肥胖。而且长期食用这些食物还会出现便秘的可能性，建议平时应该均衡饮食，在吃完油腻的食物后最好使用一些蔬果，这样可以降低人体的热量。除此之外，一些零食当中也有很多的脂肪，所以平时尽量少吃零食，尤其是在夜间最好不要吃零食，因为这样更加容易肥胖。
　　5、遗传因素
　　有大多数人肥胖都和遗传有关，如果父母比较肥胖，那么子女肥胖的可能性为70％，所以肥胖也具有一定的遗传因素。

虚胖怎么治

人人都希望能够有一个好身材，但是在现实生活当中很多人看起来都是胖胖的，虽然一直在想办法减肥，可一直都没有太好的效果，有的时候不瘦反而还胖了，其实这有可能是虚胖。虚胖的人群减肥特别容易反弹，所以才会出现越减越肥的怪象。那么虚胖怎么治？

1、控制盐分的摄入：虚胖的人属于比较容易水肿的体质，而食盐进入人体之后，必须要经过肾脏的代谢才能够排出体外，要是摄入过多盐分的话，那么就容易导致钠潴留，加重水肿现象。因此想要治疗虚胖，那么首先就得控制盐分的摄入。
　　2、多吃健脾的食物：人如果说脾虚，那么就很容易出现虚胖现象，不少人的虚胖都是脾湿型肥胖，所以想要改善症状，那么就得想办法健脾，可以多吃一些健脾的食物，比如说红豆和薏米，再就是冬瓜。通过健脾祛湿，可以有效的改善皮肤水肿和虚胖的症状，让身体恢复健康。

3、适当的运动：大多数虚胖的人都不怎么运动，如果经常这样，那么就会导致人体像刚出笼的馒头，虽然白白胖胖，但是却十分的虚伪。如果想要治疗虚胖，那么就得适当的运动，可以做一些有氧运动，它能够最大限度的排出体内多余的水分，改善水肿和虚胖现象，同时也能够增强体质，让你拥有一个好身材。

4、坚持做按摩：虚胖的人群如果能够坚持做全身的按摩，那么是很容易瘦下来的，建议是做精油按摩，这种方式能够加快身体的血液循环，让水分更快的代谢，从而有效的改善水肿导致的虚胖。
　　5、保证充足的睡眠：一个人的睡眠质量如果不好的话，那么也容易导致身体出现虚胖现象，特别是经常熬夜，这种症状也会更加的明显。所以想要治疗虚胖，那么就得保证充足的睡眠，想办法提高睡眠质量。

虚胖好减吗

虚胖是亚健康状态的表现之一，目前很多人都有这种疾病，而且发病人群还在不断的上升。出现虚胖的原因多是生活质量的提高或生存压力不断的加大。虚胖人群经常会觉得疲累，而且身体还会出现肿胀，脂肪会异常的增多，所以需要减肥。虚胖好减吗？有什么好的方法吗？

一、虚胖好减吗
　　对于虚胖人群来说如果和只是单纯胖的人相比，那么减肥会比较容易一点。虽然喜欢人群的值班会比较厚一些，但是里面含有的水分也是非常多的，在减肥的初期见效成果是非常快的。但是在后期的时候会比较慢一些。

二、改善虚胖的方法
　　1.改善睡眠：良好的睡眠对于虚胖人群在减肥的这段期间是十分重要的，它能够有效的帮助人消除疲劳，同时还有帮助身体排毒的效果。所以想要改善虚胖，一定要养成一个比较好的睡眠习惯。
　　2.适当运动：运动是改善虚胖最为重要的一个环节。可以选择登山、跑步、骑车或游泳等方式，通过这类运动可以促进身体脂肪的燃烧。而且在运动的过程中出汗可以帮助人调节身体的水分代谢，能够排除身体多余的水分。

3.多吃香菇：香菇里面含有的粗纤维和半粗纤维物质，可以保证场内的水分，同时还能够吸收多余的胆固醇将其排出体外。物质能够促进排便，同时还能够促进体内毒素的排出，对改善虚胖体质效果是很好的。
　　4.吃白萝卜：白萝卜有非常好的促进消化的作用，而且它还可以促进胃液的分泌，调整肠胃功能。里面所含有的粗纤维可以帮助肠胃促进蠕动，这样有利于排便，在一定程度上就能够缓解虚胖。
　　5.燕麦：虚胖人群平时在选择主食的时候最好可以吃燕麦，它里面所含有的水溶性膳食纤维是非常丰富的，可以刺激肠胃的蠕动。而且这种物质的热量极低，既能够让人有饱腹感，同时也不会让人变胖。

减肥后肥胖纹会消失吗

减肥的人群最担心的就是减肥后肥胖纹不能够消失的问题，体重减下来了，皮肤却变得很难看，但有的人减肥后就没有肥胖纹，那减肥后的肥胖纹到底能不能消失呢？

1.肥胖的朋友，由于急于把体重减下来，会采取一些不当的减肥办法，致使自身的体重迅速下降，却使已经高度扩张的皮肤发生皱缩，出现了严重的肥胖纹。所以，减肥不要盲目的使用药物，减肥是一个循序渐进的过程，给皮肤一个收缩的过程，就不会出现肥胖纹。急速的减肥方法对身体健康有害，还容易反弹，留下严重的肥胖纹。

2.肥胖者的皮肤由于过度扩张，减肥后，皮肤收缩，留下肥胖纹也是一种正常现象，但是也不用过于担心。跑步就可以淡化肥胖纹。跑步是可以使臀部及大腿的肌肉得到充分的锻炼。能够将脂肪转化为肌肉，减少肥胖纹的发生。
　　3.肥胖纹的形成是由于肌肉或脂肪增长过快，超出了皮肤的正常延伸速度，真皮的弹力纤维被破坏。长胖的时候症状不是很明显，一旦减肥后就会出现严重的肥胖纹，起初是红色，时间长后会变成暗红色，最后成为白色条纹，如果用一些增加皮肤弹性、促进胶原生长的药物会避免生长肥胖纹，但效果也是有限的。

4.减肥后留下的肥胖纹是可以消失的。这就需要多吃一些粗纤维素。因为粗纤维具有排毒的功效。平时可以多食用一些西芹、芋头、南瓜灯含纤维素的蔬菜，能够促进肠蠕动，减少脂肪的堆积及肥胖纹的生长。
　　5.肥胖纹实际上是一种很常见的皮肤病，不痛不痒、对身体健康没有任何影响，所以无需专门治疗，肥胖纹不会自行消失的。对局部多进行按摩会减少肥胖纹的生长。

喝什么茶减肥

有些人想减肥，但是又懒于运动，或者工作忙，没有时间运动，此时不妨选择一些能减肥的茶帮助瘦身，因为茶中含有丰富的食物纤维，让人有饱腹感，而且还有助于脂肪的燃烧，长期喝茶有助于减肥，那么，喝什么茶减肥效果更好呢？

　　一、黑茶
　　黑茶是一种发酵茶，它在发酵的过程中产生了一种叫做普诺尔的成分，这种成分可以有效的防止脂肪的堆积，尤其是对于减腹部脂肪效果更明显，所以有小肚腩的人可以长期喝这种茶。建议每天喝1.5升的黑茶，尤其是在饭前，饭后各饮一杯，长期坚持效果会更好。
　　二、荷叶茶
　　长期喝荷叶茶也可以起到有效的减肥作用，因为荷叶茶可以促进脂肪的代谢和分解，而且经常喝荷叶茶，对于油腻的食物会没有胃口，更喜欢吃清淡的食物。在喝荷叶茶的时候，也可以把荷叶和玫瑰花，洋甘菊，洛神花等搭配着泡茶喝，减肥消脂效果会更好。荷叶茶最好是在饭前一个小时空腹喝下，坚持一个月可以减十斤左右。
　　三、乌龙茶
　　乌龙茶也是一种比较常见的减肥茶，因为乌龙茶中含有单宁酸，它不但可以降低血液中的胆固醇含量，而且还能有效的溶解脂肪，如果每天能喝一公斤的乌龙茶，就可以起到很好的减肥作用。
　　四、桑叶茶
　　桑叶茶有利尿消肿的作用，如果可以经常喝桑叶茶，还可以清除血液中多余的胆固醇、脂肪，减肥效果也不错。另外，高血脂、高血压、高血糖的三高病人也可以常喝这种茶。
　　五、绿茶
　　绿茶也有减肥的功效，绿茶中含有一些芳香族化合物，可以起到溶解脂肪的作用；绿茶中的维生素b1，维生素c和咖啡因等，可以促进胃液的分泌，增强胃部的消化功能，也能起到消脂的作用。另外绿茶中的儿茶素可以提高新陈代谢，抗氧化，清除自由基，不但可以帮助减肥，而且对健康有益。可以在饭后半个小时后饮用绿茶。
　　平时不愿意运动或者没有时间运动，但是又想减肥的人，可以选择上文中提到的五种茶试一试。坚持喝这些减肥茶，不但可以有效的减肥，而且对健康没有损害，是不错的减肥方法。