大腿吸脂后要注意什么

大腿吸脂后要注意什么：
　　大腿吸脂后的注意事项：
　　1、术后注意多加休息，保证受术者在术后能够快速消肿，恢复自然；
　　2、术后72小时是肿胀的高峰期，可能会出现胀痛等不适感，无需过分担心。术后切忌让手术部位受到撞击，这样会影响手术的效果；
　　3、术后要保持饮食清淡，尽可能避免吃一些辛辣刺激的食物，以免伤口发炎；
　　4、保证手术部位清洁，防止感染。如果针眼处有血痂或分泌物，可用无菌盐水擦拭；
　　5、保证正常的作息及营养、饮食的均衡摄入，休息是最好的自我修复；
　　6、如果出现疼痛等其他不适反应，请及时与医生咨询复诊；
　　7、严格遵守医生嘱咐服药及复诊；
　　8、心理护理：心理护理包括术前和术后心理护理。如大腿吸脂减肥术前心理工作做得完善，术后心理状态稳定，对各种并发症的发生有心理准备，康复就会迅速。
　　如果求美者想要更好，更安全的做吸脂手术的话，一定要注意选择一家正规的大医院来说，这样对于安全才会有保障。

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快走能减肥吗

快走，是一种非常健康的运动方式，这种运动所消耗的热量在走路和跑步之间，适合大部分需要减肥的人群。只是这种运动方式对于走路的姿势还有速度都有要求，很多人想了解的是，快走到底能不能起到燃烧脂肪的作用？快走能减肥吗？

一、快走的姿势
　　快走的时候选择好的路面，平路行走对于膝盖的损伤小，这样更加的安全健康。胸部需要挺起来，然后双肩自然的打开。让自己的肩膀和臀部保持在一条直线上，这条直线要和地面成九十度。如果臀部往后倾斜的话，会让脊柱和腰部受到压力，那么不仅不能减肥，反而容易导致腰酸背痛。走路的时候，双臂需要根据步伐自然的摆臂，这样有助于瘦胳膊，要注意的是摆动的时候，臂膀不要超过肩膀。
　　二、快走的时间
　　最佳的运动时间就是早晨和晚上，一般早晨五六点的时候，适合起床做运动，快走的时间不能低于半个小时，走路的速度要慢慢加快，不要一开始就很快。想要减肥效果明显的话，可以晚餐之后走两个小时左右，主要是到了晚上，体内的脂肪已经囤积到一定数量，是去燃烧消耗的最佳时间。如果坚持不了两个小时，可以集中精力走一个小时，剩下的在其它的时段走。
　　三、注意事项
　　快走的时候需要注意行走十公里左右是最佳的减肥距离，走的时候步伐不要很大，但是速度一定要快，让全身的肌肉进行运动，有效缓解腰腿疼痛问题。但是运动要适量，不要超过自己的身体承受能力，以免导致关节受伤。还有快走需要坚持，只有这样才能达到减肥的目的。快走之前一定要做热身运动，这样才不会让腿部出现拉筋受伤的情况。
　　其实，快走真的能减肥，关键是正确的快走才有效。除了注意走路的速度，还要注意走路的技巧，呼吸和走路达成一致，一呼一吸之间左右腿各走一步，这样气息和身体保持一致，才能有效的排除肺气的垃圾，血管的血液才能加速流动，脂肪燃烧才会更加迅速，减肥的效果才会更加的显着。

经期减肥方法

对于女性来说，月经期是一个比较特殊而且特别重要的时期，如果能够利用月经周期合理的安排自己的减肥计划，可以让减肥取得事半功倍的效果，那么经期减肥方法是怎样的呢？

经期减肥方法一：瘦身滞留期
　　时间：经期开始后的1到7天。
　　减肥方法：因为在经期女性不可以进行剧烈的运动，否则会导致月经不调或者痛经出现，所以此时可以选择散步，练习瑜伽，普拉提等运动，这样也可以起到消耗脂肪和热量的作用，同时还能帮助塑形。饮食上可以吃一些含铁丰富的食物，比如海带，菠菜，猪肝等，可以加强机体的新陈代谢能力，对减肥有一定的效果。此时要注意不可以吃寒凉食物，以免导致痛经等症状出现。
　　经期减肥方法二：瘦身高峰期
　　时间：经期后第7到14天
　　减肥方法：因为经期已经过去，所以可以适当的增加运动量，此时可以做一些有氧运动，比如游泳，跑步，打球，跳舞，爬山，骑自行车等，最好能每天或者隔天运动两个小时，每周的运动时间应该在七个小时以上，这样可以有效的燃烧身体中的脂肪，坚持一周就可以看到明显的减肥效果。
　　经期减肥方法三：瘦身平快期
　　时间：经期后的第14到21天
　　减肥方法：此时也应该注意适当的运动，一周的运动时间应该在七个小时以上，可以去健身房运动，比如试一试跑步机，疯狂单车等，也可以去户外进行有氧运动，比如跑步，跳舞等，这些运动对脂肪的消耗都比较大，所以减肥效果不错。
　　经期减肥方法四：减肥慢性期
　　时间：月经来前一周
　　减肥方法：有些女性在月经来潮前会有心情烦躁的症状，这就是经前期综合症，所以此时可以做一些瑜伽的练习，这种运动可以让身心得到平静，有效的缓解经前期综合症和痛经的症状，一周的运动时间不要低于五个小时。在饮食上注意清淡一些，多吃一些水果和蔬菜，但是不要吃太咸的食物，以免出现水肿。

吸脂整形我们应该关注体重还是体型

最近几年流行的减重方法，不是节食、做运动、吃药等，而是吸脂塑形，在国内外吸脂塑形是很多明星们的“减重”的“秘诀”之一，可以吸脂瘦腿、吸脂瘦腰腹部、吸脂瘦手臂等，因而受到很多求美者的喜爱，对于吸脂整形这种方式，很多人还是有不了解的地方，吸脂整形我们应该关注体重还是体型?

吸脂整形相当于减肥吗?

实际上吸脂塑形并不真的等于减肥，吸脂的主要原理通过声压、超声波或者是激光等手段消除体内囤积的脂肪，而脂肪的分量很轻，脂肪吸走之后也不会减轻多少的重量， 同样五磅重的脂肪和牛肉体积的差别就说明了这一点!

吸脂整形我们应该关注体重还是体型?

而在身体的形体方面，举个例子来说， 身高160~165左右的女生，体重在100~110斤左右是很合适的，当然是在肌肉量不能太低的前提下，如果你肌肉量太低，即使体重100斤，那体型还是不漂亮的。

同等重量下的肌肉和脂肪，肌肉比脂肪的体积要小的多，所以体重这东西也是不靠谱的，有些160的女生，体重三位数，但人家的体型就是漂亮，这就是肌肉量高脂肪少的缘故。

有些女生，160cm，90多斤，结果还是一身肥肉，体脂率25%，肌肉少，脂肪多，穿上衣服能看，脱了衣服的体型不能看。显而易见，体重到减脂后期就没意义了，而且，凭心说，各位去街上逛街，最关心的是你的体重还是体型?不用我说了吧?所以，记住，镜子和卷尺永远比体重靠谱。

如何塑造完美纤纤玉臂

如何塑造完美纤纤玉臂？这是很多爱美人士非常想知道的一个问题，手臂上的“拜拜肉”晃荡晃荡，令人不胜其烦，手臂吸脂术可以针对手臂皮下脂肪过多导致的手臂形态不佳进行改善重塑。整形美容专家根据求美者的整体身体比例与手臂独有特性，结合基本美容理念，制定专属手术方案。

手臂部吸脂术

手臂部吸脂术会从腋窝等隐蔽的位置使针头进入吸脂，针眼非常小不会留下疤痕。再配合水动力吸脂减肥系统基于精确水动力原理，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，不会对血管和神经造成损伤。

适应人群：手臂脂肪堆积较多者。

可视操作，损伤微小：全程在高科技数字监控设备监督下完成，期间对组织血管损伤度降到最低。

分层定位，精准安全：采用定位、定量、逐层吸脂技术，吸脂更精准，抽吸更安全。

紧致肌肤，永不反弹：纤体的同时，保留一部分小颗粒脂肪用来紧致肌肤，同时恒定吸脂数量，确保术后效果持久，永不反弹。

手臂吸脂适应人群：手臂脂肪堆积者、手臂肌肉松弛者、蝴蝶袖等人群。

吸脂后脂肪还能“再生”吗

自从30年前在北美首次亮相之后，吸脂术给了求美者们一个承诺——可永久去除顽固部位的多余脂肪(除了极端的肥胖之外)。而新研究也证实，吸脂术确实兑现了这一承诺。美国《整形与重建外科杂志》的8月期刊上发表的一项研究指出，吸脂后，脂肪细胞既不会再出现在吸脂部位，也不会被重新分配到身体的其他部位。

值得一提的是，这项最新研究结果推翻了美国肥胖症协会去年在其科学杂志《Obesity》上发布的研究结论——吸脂术后1年之内，脂肪会回到未经吸脂的身体部位，尤其是腹部、肩部和胳膊。《Obesity》公布了这个结论之后，《纽约时报》上曾出现过一幅讽刺漫画：画上是一名身材畸形的女性，下半身苗条匀称，上半身却很臃肿。

由ASPS成员、来自美国堪萨斯州的EricSwanson博士所做的这项新研究选取301名吸脂受术者作为研究对象，他们当中有的只做了吸脂术，有的除了吸脂外还做了腹壁整形术。术前及吸脂3个月之后利用普通照片及电脑辅助测量工具来记录受术者的身体尺寸变化。

研究表明，吸脂术后3个月，受术者做过吸脂的胳膊、腹部或下半身没有脂肪再生的迹象。除此之外，上半身的尺寸也没有发生变化，也就是说没有出现脂肪的重新分配。仅做吸脂术以及将吸脂与腹壁整形术联合进行的受术者，在手术1年多之后，臀部尺寸的平均缩小量依然很明显。即便是在34名术后体重增加了5磅左右的受术者中，臀部尺寸的平均缩小量也很显著。

Swanson博士说：“先前的研究选取少量受术者作为研究对象，采用的测量技术不够精确，因而限制了他们监测变化的能力，导致研究结论的可信度不高。我们的研究选取足够数量的受术者为研究对象，采用了精确的测量技术，使得研究结论高度可靠。受术者可以再次对吸脂术放心，吸脂的效果会持续很久，而且他们无需担心体重会出现不成比例的增加。”

Swanson博士补充说道：“当然，吸脂术并不能改变求美者增肥或减肥的能力。它的价值是永久性地减少问题部位的脂肪细胞数量。即便是吸脂后出现体重的增长，身材比例看起来也会更协调。”

Swanson博士等人利用科学研究数据证实了吸脂后脂肪不会反弹或者出现在身体其他部位，但吸脂术作为最受欢迎的整形手术之一，的确令不少求美者错误的以为：吸脂是减肥的有力用具，吸脂就等于减肥。事实上，吸脂只是修饰体型的一种方式，并不等于减肥。因此，纠正求美者对吸脂的这种误区，对整形医生来说仍然是很有必要的。