腰肌劳损如何医治

腰肌劳损如何医治：
　　腰肌劳损主要是指腰背部肌肉及筋膜的一种慢性炎症性改变。临床症状常常会引起腰背部的酸痛，胀痛不适。部分患者会成刺痛或灼痛的表现，其一般在劳累时会明显的加重，休息后会明显的减轻。反复的腰肌劳损引起的慢性腰痛，会影响患者的日常生活以及工作。如何治疗？
　　1、我们要改变日常生活方式，避免久坐以及长时间弯腰等，注意卧硬板床休息。
　　2、我们可以采用非甾体的抗炎镇痛药物应用，同时注射类固醇激素药物应用进行局部治疗，必要时可以采用激素药物进行治疗。
　　3、我们可以采取一些局部的热敷、理疗等物理方法进行治疗，以改善患者的症状。
　　4、我们可以采用一些活血、通络、止痛的中成药物应用进行治疗，以减轻患者的症状。腰肌劳损一般情况下恢复相对比较良好。

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严重的腰肌劳损怎么办

腰肌劳损的现象是相当多见的，也不十分高发，得了该病的人缓解病情，先要找到致病的原因，平时要加强锻炼，并且要注意休息，必要时要改善血液的循环，疼痛轻一点的患者，可以采取中医治疗，平时吃些药，病情重的患者，就要采取手术治疗。

现在的生活条件好了，一些上班族由于平时经常坐着，缺乏锻炼，坐姿不正确，年轻人、老人都有可能会被它侵袭，平时经常腰疼，走点路就腰酸背痛的，都有可能是腰肌劳损病症引起的，下面我们就来看一看严重的腰肌劳损怎么办？
　　一、消除致病因素
　　该病症和平时的工作强度、工作姿势等有很密切的联系，因此如果被这种病症缠身的人，务必及时远离这些诱发因素，在日常要注意劳逸结合，不能拼命干活等。
　　二、多加锻炼
　　病人平时应该多加锻炼锻炼身体，比如可以打一打太极拳，做保健体操等，尤其是注意进行腰背肌的锻炼，可以有效的防止，肌肉张力的失调对于缓解腰肌劳损，有很大的帮助。
　　三、休息与固定
　　腰肌劳损患者，要注意多休息，如果腰肌劳，损已经导致腰部有剧痛的感觉时，还需要卧床休息。也可以在医生指导下，应用宽腰带或者围腰制动，这样可以减少腰肌的牵拉，缓解腰肌劳损症状。不过在用腰围制动的时候，每天还需要解除腰围做腰部的锻炼，促进腰肌劳损尽快恢复。
　　四、改善血液循环
　　有腰肌劳损症状时，要注意采取按摩、牵引、超短波等物理疗法，促进血液循环，改善肌肉痉挛症状，对于腰肌劳损有很好的缓解作用。
　　五、中医治疗
　　如果有腰肌劳损症状，也可以找有经验的中医，给自己进行针灸、拔火罐，或者服用中药等进行治疗，也能有效的缓解，因为腰肌劳损导致的疼痛症状。
　　六、药物治疗
　　疼痛较重者，适当休息，加强腰背部肌肉锻炼，防止腰部受凉。纠正不良姿势，主张睡硬板床。如果腰肌劳损患者，疼痛难忍的时候，可以在医生指导下，应用止痛药，皮质类固醇，非淄体抗炎药等药物缓解疼痛，也可以对痛点进行封闭治疗，止痛效果很好。但是这类药物，不能长期应用，否则会有副作用。

腰扭伤了如何快速恢复

腰扭伤了可以做一些腰部的按摩快速恢复，例如滚腰肌、四指推腰、掌揉腰骶、斜扳腰椎、掌擦二经、牵拉过屈和点按承山等按摩方法。长期用这些按摩方法不仅可以恢复腰部扭伤，而且还可以促进肌肉血液循环，所以在平常也可以用这些按摩的方法预防腰扭伤。

现在喜欢运动的人越来越多，但是在运动的时候，如果过度或不当的运动很有可能会导致腰部扭伤。腰步扭伤并不是一种疾病，但是如果出现腰部扭伤，对生活还是有很大影响的，首先最直接的影响就是会出现疼痛感，那么腰扭伤了如何快速恢复呢？
　　1、滚腰肌：患者俯卧在床上或者沙发上，然后按摩的人用手掌根部关节按摩患者的腰部，也可以用左右滚动的方式来按摩脊椎两侧的腰部肌肉，一般一边按摩5分钟左右。按摩的时候一定要轻柔，一定不要用蛮力。

2、四指推腰：患者俯卧在床上，然后按摩者用大拇指和其余的三只相对附着在患处，用推拿的方法按摩腰部及臀上部，一般来回推拿5~8分钟。推拿的时候不要太用力，可以由轻到重。
　　3、掌揉腰骶：患者趴在床上或沙发上，然后按摩者用手掌的根部按揉患者的腰骶部，一般每次按摩三分钟左右。
　　4、斜扳腰椎：患者需要采取侧卧式，然后按摩的人用手掌或者手肘的部位按住患者的肩部，另外一只手或者手掌按住髋部，然后进行扳，左边右边各一次。

5、掌擦二经：二金指的是人体的督脉经和膀胱经，按摩督脉经的时候可以按脊柱两侧或者腰背中间，按摩膀胱经的时候按摩脊柱两旁的位置即可。可以借助红花油涂抹在患处进行按摩，等到患处出现温热感就行了。
　　6、牵拉过屈：患者正坐在沙发上或床头，双手向前举平按摩的人和患者面对面坐，然后双手握住患者的手腕，当患者手腕过腰部，每次操作5~10分钟即可。
　　7、点按承山：患者可以俯卧在床上，按摩的人用大拇指的指腹，用力按压患者的承山穴，也可以让患者跪在地上，上半身向上按摩的人用手指按压患者的腰部，尽量让患者腰部弯曲。

腰肌劳损的治疗方法

腰肌劳损的出现原因很多，比如长时间坐立或者是从事过重的体力劳动，都会使得腰部肌肉出现有不同程度的损伤，这时候会对人们的正常腰部活动受到限制，并且经常会产生剧烈的疼痛，那么，目前对于腰肌劳损的治疗方法主要都有哪些呢？

一、腰肌劳损的自我保健疗法
　　出现腰肌劳损之后一定要做好自我保健，这时候最好是能够多卧床休息，并且定时对姿势进行改变，平时尽量避免弯腰或者是提拿重物，这样能够有利于症状的减轻。
　　二、腰肌劳损的物理疗法
　　1.局部热敷
　　腰肌劳损一般都会给患者带来剧烈的疼痛，这是可以通过各种物理疗法，来对疼痛进行缓解，局部热敷就是比较常见的一种，它可以有效的促进局部的血液循环，从而减轻疼痛感。

2.推拿按摩
　　在感觉到腰部疼痛难忍的时候，每天晚上对疼痛部位进行按摩，或者是是中医推拿，能够有效的缓解肌肉劳损所引起的疼痛。同时它也可以起到活血通络，舒风湿的作用。
　　三、腰肌劳损的药物疗法
　　1.封闭针
　　腰肌劳损带来严重疼痛，已经对患者的生活以及工作造成严重影响的时候，可以在局部有明显压痛的地方注射强的松龙针来进行封闭治疗，这种治疗一般需要每周进行一次，三次作为一个疗程，通常需要等到腰部疼痛减轻之后才能进行适当的锻炼。

2.口服药物
　　在感觉疼痛难忍的时候，适当的口服一些具有止痛以及舒筋活血作用的药物，也能够对疼痛进行环节，在临床上比较常用的包括舒筋活血片以及芬必得胶囊等。
　　四、腰肌劳损的手术治疗
　　疼痛程度比较严重，并且通过其他的保守方法治疗效果比较有限时，这时候可以对患者进行手术治疗。

腰肌劳损的原因

腰肌劳损这个病，主要说的是腰部附近的慢性损伤炎症，腰肌劳损发作时，患者会感觉自身的腰部有疼痛感、部分刺痛明显，腰部疼痛会在自身运动、劳累过后有加重，腰肌劳损这个病发作率较高，特别是当今白领越来越多的前提下，很多人想知道，腰肌劳损的原因有哪些？

一、腰肌劳损的原因
　　1.急性腰扭伤
　　急性腰扭伤后，没有积极的治疗，患者会在后期反复，形成慢性腰肌劳损，这是腰肌劳损的常见病因。因此，如果有急性腰肌劳损，一定要积极治疗，选择恰当的治疗方式。
　　2.过度腰部运动
　　如果长期反复的进行腰部运动，及过度负荷，特别是长期久站、久立、抬物、弯腰持重物等不良习惯，这都会让腰处于高张力的状态，从而导致慢性腰肌劳损的发生。
　　3.气候、环境
　　腰肌劳损这个病与气候，环境有一定的关系，气温太低、湿度太大等，都有可能促发或加重腰肌劳损的情况。

4.先天性畸形
　　部分腰肌劳损是因为先天性畸形，特别是那些隐形的骶椎裂，这会儿导致腰部附近的肌肉失去附着点，从而减弱腰椎附近的稳定性，增加本病的发病率。
　　二、如何预防腰肌劳损
　　1.防潮湿
　　平时一定要做好防潮工作，尽量不要在太潮湿的地方活动，要根据气候、温度的变化及时添、减衣物。如果不小心淋雨了，一定要及时更换湿衣，擦干身体。

2.运动
　　如果平时有健身的习惯，这是很值得鼓励的。但运动时，要注意把握一定的量及强度，避免剧烈运动。
　　3.纠正不良的坐姿
　　平时如果喜欢弯腰、伏案工作，这些都是需要多加小心的，如果坐一小时后，要及时更换姿势，有助于减少腰部的压力，缓解腰肌劳损的发生。如果有背或提重物，尽量胸腰向前弯曲。

腰肌肉拉伤怎么办恢复快

对于平时喜欢运动的人来说，或多或少都会遇到一些肌肉损伤的温问题。比如腰椎拉伤，大多是患者运动过量、运动方式不恰当、创伤等原因引起的。腰部拉伤后身上疼的厉害，会给患者的生活及工作带来很大的影响。那么，腰肌肉拉伤怎么办恢复快？

1、及时就诊
　　腰部拉伤的患者首先要做的就是及时去医院就诊，可以拍一个腰椎核磁共振，检查一下腰部受伤的情况，比如部位、损伤轻重等等。其次，可以与医生共同探讨下腰部拉伤的原因，下次避免发生此类事件。腰椎拉伤后需要一定的时间来恢复，就诊时要与医生确定好充分的治疗方案。
　　2、冷敷处理
　　如果腰部拉伤是在24小时之内，可以考虑冷敷处理。比如用毛巾包着冰块，然后在受伤部位冷敷处理一段时间，冷敷时尽量抬高受伤部位。快速的冷敷处理可以减轻腰部拉伤引起的肿胀情况。

3、热敷处理
　　腰部拉伤时间超过24小时，患者可以选择热敷。平时用热毛巾、暖水袋等工作敷于受伤的部位，可以通过局部加热的方式刺激血液循环，减少伤口肿胀疼痛的情况。
　　4、药物缓解
　　如果腰部拉伤有点严重，可以买点活血化淤的药物来擦并做好按摩工作。云南白药就是活血化淤的常见药物，每天早晚按摩一次可以缓解肿胀、疼痛情况。其次，如果腰部拉伤引起疼痛严重，可以考虑吃点镇静止痛的药物，比如布洛芬。

5、注意休息
　　腰部拉伤的患者一定要注意自身的休息情况，避免劳累，特别是要减少受伤部位的运动量，前期疼痛严重考虑卧床休息。