眼干眼涩眼疲劳怎么办

晶状体疲劳的现象，这和大家长时间的用眼有着一定的关系，要想达到缓解的作用，那么首先就应该多注意休息，经常性的眨眼睛，不要的情况下也可以使用蓝光眼镜，当然在生活中也需要经常性的补充维生素，这一点本来就是非常重要的。

大部分的人可能都会出现晶体状疲劳的现象，比如说长时间近距离用眼之后，那么眼部就会出现明显的疲劳现象，也会伴有干涩的感觉，甚至眼睛的调节也并不是特别的灵敏，在这种过程中选择眼药水根本就没有办法达到缓解的作用，那么眼干眼涩眼疲劳怎么办呢？
　　一、多注意休息
　　每15分钟让眼睛休息一次，然后观察距离，放松眼部肌肉，虽然说想要做到很难，但是大家逐渐习惯之后即可。
　　二、试着用手遮住眼睛
　　这其实就和冥想有着相似之处，首先闭上眼睛，用手掌遮住眼睛，然后深呼吸，放松眼睛，减轻肩膀和颈部的压力。
　　三、经常性眨眼
　　当你在高密度的电脑上工作时，你会逐渐忘记眨眼，让你的眼球变得干燥，每10-15秒眨眼一次，可以用氧气逐渐的滋润眼睛，也会变得更加的清澈透亮。
　　四、使用蓝光眼镜
　　戴上蓝光眼镜，从50-70厘米远的屏幕观看，可以减轻眼睛对焦的负担。
　　五、保持屏幕明亮
　　这将减少屏幕的闪烁并减少眼睛疲劳。此外，如果屏幕比较亮，那么也能有效的缩小瞳孔，使焦距在一个更合适的范围内。
　　六、夜间减少蓝光
　　研究指出，在夜间，蓝光可以降低褪黑激素水平，造成不良健康影响，甚至增加糖尿病、肥胖、癌症等疾病的发病率，晚上使用电脑时，可以使用夜间保护眼睛的模式。
　　七、补充维生素
　　眼睛是人体能量最密集的器官之一，因此需要补充足够的维生素和矿物质，所以说定期的补充所需要的营养物质，对于眼睛的健康也会很有帮助。
　　八、观赏植物
　　或许大家可能并不知道，如果可以经常性的观赏植物，那么对于眼睛的健康来说也会有一定的帮助，能够有效的放松眼部肌肉出现明显的紧绷现象，可以达到一定的缓解作用。

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中医认为干眼症跟哪些有关

干眼症常见的发病人群是过度用眼的人、长期熬夜的人、年纪比较大的人，还有一些患有其它慢性疾病的人，这些人都有一个共同的特征，中医把它归结为是跟肝有关系的一个疾病，比方说肝阴不足或者是肝血不足，过度的使用眼睛会造成肝血的损耗、肝阴的损耗，长期的熬夜也会耗伤阴和血，还有一些其它的疾病也会造成阴和血的不足，所以从中医的角度上来说，干眼症的主要病因是跟肝有关系，而且是肝的阴、血不足造成。

干眼症中医能不能治愈

治愈有几种看法，一种是临床治愈，一种是彻底治好。一般来说能够达到临床治愈，临床治愈是一些痛苦的症状，如病人眼睛干涩、干痒、疼痛，或者是怕光线等看不了书，这些症状都能够改善或者解决，但是对于更深层次的一些原因，可能并不能完全的得到改善。所以临床治愈可以，但疾病彻底的解决还是需要医患双方的努力才行。

干眼症应该用什么眼药水

干眼症目前临床上使用的是一种叫做人工泪液的东西，人工泪液起到的是代替眼泪的作用，使眼睛局部得到湿润，用完当时患者觉得比较舒适，但一旦不用症状就又回来了，所以它只是起到一个缓解的作用，并不能真正的治疗干眼症，而且不少的人工泪液类产品都含有防腐剂，不推荐长期使用，只是应急或者患者特别难过的时候才建议使用。

人工泪液是什么

人工泪液就是模仿人的眼泪而制造出来的一种替代产品，它一般是以滴眼剂的形式存在，就是我们通常说的眼药水。这些眼药水使用起来可以在眼睛表面形成一种天然的泪膜，保护眼睛里的水分不至于蒸发太多造成眼睛的干涩，但是这种产品只能缓解病人眼干的症状，对眼干、眼痒或者是其他症状起到一定的缓解的作用，它的治疗作用并不是很强，所以人工泪液通常作为治疗的一种配合产品。

怎么才能确诊干眼症

患者如果想要确诊干眼症，首先要根据患者的临床表现，如异物感、干涩感、畏光、眼部不适等来诊断。其次可通过医学辅助检查、综合分析进行判断，如泪膜破裂的时间、泪液分泌实验、角膜荧光素染色、泪液渗透压测定等。