腰肌劳损是怎么回事

腰肌劳损可能是急性腰扭伤后，治疗不当引起的，也可能是多次腰部扭伤，导致腰部肌肉粘连引起的。如果平时疲劳过度，寒气入体或者出现腰椎病变等，也会导致腰肌劳损疾病的出现。

有些人经常感觉腰部酸痛、胀痛，而且都不可以弯腰，否则会导致疼痛加重，在劳动后或者过度疲劳后，这种症状会更加严重，但是如果能多休息，这种症状又能得到缓解，这时候要警惕是否出现了腰肌劳损，那么，腰肌劳损是怎么回事呢？如何缓解呢？
　　一、腰肌劳损的原因
　　1.急性腰扭伤
　　人在运动或者劳动的时候，用力不当，导致急性腰扭伤出现，如果急性腰扭伤，不能好好的治疗，病情迁延不愈时，就会出现腰肌劳损。
　　2.腰部肌肉粘连
　　如果患者有多次腰部扭伤史，损伤的组织，因为撕裂导致出血、淤肿，身体对于这种淤肿，吸收的不太好，让肌肉发生粘连，也会引起腰肌劳损。
　　3.过度疲劳
　　现在许多白领一族，容易出现腰肌劳损，是因为一上班，就会坐在电脑桌前，长时间维持同一个姿势，活动量小，让腰部组织长时间，处在紧张的状态中，会出现慢性劳损。
　　此时，就可能会导致腰肌劳损出现，另外，长时间弯腰劳动的人，也容易因为腰部组织出现慢性劳损，而导致腰肌劳损疾病的出现。
　　4.寒气入体
　　如果进行了剧烈运动或者重体力劳动后，让腰部招风、受寒，寒湿入侵腰部，身体会因气血运行不畅，导致腰肌劳损的出现。
　　5.腰椎病变
　　如果腰椎有先天性畸形，或者身体比较虚弱，随着年龄的增长，腰椎出现了退行性病变等疾病时，也容易出现慢性劳损，导致腰肌劳损疾病的出现。
　　二、缓解腰肌劳损的方法
　　1.中医食疗
　　出现腰肌劳损的人，可以用杜仲，淫羊藿，威灵仙，牛膝等中药，和猪腰或者羊腰一起炖煮，每天早晚空腹吃腰喝汤，对于病情的缓解，有一定的好处。
　　2.中药擦洗
　　用独活，当归，乳香，末药，伸筋草等中药，加水煎煮后，用温热的药液擦洗患处，每天擦洗两次，每次擦洗一个小时，也能缓解腰肌劳损的症状。
　　3.睡硬板床
　　有腰肌劳损的人，应该睡硬板床，让脊椎保持正常的生理曲度，对于腰肌劳损的缓解，也有一定的帮助。

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腰肌劳损的表现

腰肌劳损的表现：
　　腰肌劳损的症状特点是一种隐隐的痛。有的人表现是酸痛，有人表现是不能耐久，就是一个姿势不能耐久，比方坐的时间长了觉得就坐不住了，会酸会困会觉得乏力，一定要变换一个姿势，比方如果弯腰持续的做一个姿势，可能会觉得不能持久提取重物，很重的东西不能提起来，或者不能持续的搬取重物做一些劳作的事情，可以称作就是腰肌劳损的症状。
　　这个劳损的情况和其他的疾病的鉴别，就是劳损通过休息、平卧、俯卧、只要躺着不动，或者保持一个放松的姿势，可以恢复过来，症状就缓解了。但是一些其他的问题，打个比方，大家比较熟悉的椎间盘突出的症状，通过休息不能够充分缓解，包括有一些肌筋膜痛、肌筋膜炎、骨关节炎，通过休息不能够很好的缓解还会遗留症状。

该怎么治疗腰肌劳损

该怎么治疗腰肌劳损：
　　传统意义上来说，腰肌劳损是通过休息改善，但是从现在的康复的角度，越是劳损的状况，就越需要加强锻炼。加强锻炼是两方面，一方面是一些受到损伤的肌肉通过适度的锻炼可以让它更强壮有力，恢复它的能力。
　　从另一方面角度来讲，不是所有的肌肉都受损了，而是没有得到充分的使用，或者没有利用到这些肌肉，通过锻炼，可以把这些过去没有调动到的肌肉，没有调动的机能把它激发出来，可以代替受损的肌肉。从这两个角度来说，都是通过锻炼或者康复训练，可以使腰肌劳损得到恢复。

腰肌劳损严重了后果有哪些

腰肌劳损实际上就是肌肉的劳损，这个时候的肌肉弹性会下降，而肌肉的力量不够的时候就容易导致腰椎出现问题，这个时候的保护能力也就会下降，导致出现腰间盘突出，腰椎管狭窄等疾病的可能性。另外这种疾病的慢性伤害会直接影响生活质量。

髂腰肌指的是什么?

髂腰肌由髂肌和腰大肌组成，起于髂肌止于股骨小转子，它是完成弯腰、旋转这些动作的主要肌肉，现代的生活方式，由于久坐等姿势，使髋关节始终是处在屈曲状态，会导致髂腰肌长期处在缩短状态，肌肉弹性变差，造成损伤。

腰肌劳损能否得到充分治愈

腰肌劳损是由于积累性的损伤，缺少锻炼，经常在潮湿或寒冷的环境中缺乏保护造成的。针对这些原因，进行针对性的锻炼，配合活血止痛的膏药，局部的按摩、理疗、针灸等治疗即可。在保持锻炼和活动姿势良好的情况下，腰肌劳损不容易复发。