吃什么奶水多

大多数女性都会无私的选择母乳喂养的方式来给孩子足够的营养支持，是在母乳喂养的过程中，可能会遇到奶水不够的情况，那么可以适当的多喝木瓜鲫鱼汤，也可以多用花生炖猪蹄，其次还应该要多注意营养的补充和多注意休息。

许多人在生活中可能都遇到了健康上的问题，有的人可能会出现奶水不够多的情况，这会大大影响到宝宝的口粮和生长发育，所以哺乳期的女性朋友要尽量多吃一些下来的食物，但是吃什么奶水多？
　　1、木瓜鲫鱼汤：木瓜鲫鱼汤是一种非常下来的方法，制作的方法非常的简单，食材的来源也比较容易获取，所以奶水不够的新手妈妈们应该要多吃一点。木瓜鲫鱼汤里面含有丰富的蛋白质，具有很好的催奶和下来的效果，对产后女性的身体恢复也有很大的帮助。木瓜具有特殊的木瓜酶，对乳腺发育有很大的好处，两种食材搭配在一起会有意想不到的催奶作用。
　　2、花生炖猪蹄：花生和猪蹄都是生活中非常常见的食材，是2种需要根据大家实际情况来使用的食材，可以将他们两个联合起来炖汤，具有很好的下奶和催奶的作用。产后的女性朋友应该要多喝花生猪蹄汤，也应该要多吃花生和多吃猪蹄，不仅可以起到催奶的效果，还能够补益精血，对女性身体的恢复有较大的帮助。
　　3、注意营养补充：除了上面两种食疗方法可以帮助奶水变得充足以外，在生活中还应该要注意其他营养元素的补充，其实奶水的质量和多少与母亲的饮食有着非常大的关系。一般建议哺乳期的女性多吃牛奶和鸡蛋，也应该多吃蔬菜和水果，注意保持食物的多样化和营养性，才能够得到比较好的催奶作用，也能够让乳汁的质量变得更好。哺乳期的女性朋友要有好的心情和足够的睡眠时间，这两个方面对乳汁的影响是非常大的，休息不好也有可能会让乳汁的量大打折扣，因此希望大家能多多的注重各方面的工作。

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孕妇营养不良的症状

孕妇营养不良的症状：
　　营养不良是指能量、蛋白质及其他营养素缺乏或过度，对机体乃至临床结局产生不良影响的一种疾病。由于胎儿的健康发育，胎盘的生长以及血液的正常循环，都需要营养的供给，加之孕妇自身重要器官工作强度增加等，所以要求孕妇增加营养。常见的营养不良主要由于平时蛋白质摄入不足、孕期消耗增加所致，主要表现为贫血、低蛋白血症等症状。
　　孕妇营养不良会表现出面黄肌瘦或者面色、眼睑苍白，乏力、心悸，体重突然下降很快，常常感到头晕甚至是突然昏倒。贫血时胃肠道胃酸分泌减少，从而出现食欲不振的症状。
　　如果有低蛋白血症，会导致颜面或者下肢水肿。同时会有机体抵抗力下降，容易呼吸道或者泌尿道反复感染。呼吸道感染表现为发热、咳嗽、流鼻涕；泌尿道感染表现为尿频、尿急、尿痛。

孕早期营养不良怎么办

孕晚期营养不良怎么办：
　　孕早期营养不良多数与妊娠剧吐有关，一般是在怀孕6周左右的时候，会出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振，喜欢吃酸辣或者刺激性的食物，比较厌恶油腻，恶心，并且晨起出现呕吐、腹胀等症状。严重的可出现难以进食食物，孕早期营养不良对孕妇和胎儿的健康有一定的影响，会对小儿神经系统的发育有极大的危害。有可能患儿表现为出生后神经系统功能的缺陷，甚至影响孩子的智力，导致孩子的智力低下。
　　孕早期胚胎虽然还比较小，但细胞分裂迅速，各个器官开始发育，同时孕早期孕妈妈处于妊娠反应严重期，容易因为多方面的原因造成营养不良，营养不良会影响胎宝宝的生长发育，严重营养不良者甚至会引起流产、早产、胎宝宝发育迟缓等，对出生以后的新生儿的健康发育也不利。所以这一阶段应该适量补充营养，如摄入适量叶酸、维生素和蛋白质等，多食用易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

胎儿营养不良如何改变

胎儿营养不良如何改变：
　　胎儿营养不良，临床上来讲，真正的胎儿营养不良的特别少见，尤其是对于目前这种生活条件下饮食这么丰富，真正的造成胎儿营养不良的特别少。可能偶尔的会有一两例的胎儿营养不良，原因往往不是因为妈妈的饮食不好，而是因为本身胚胎发育不好，或者是脐带过细，胎盘过小。
　　甚至会有一些免疫方面的问题，甚至可能是病毒感染方面的问题，比如巨细胞病毒感染，或者是弓形虫感染，或者是单纯疱疹等等，这些病毒的感染都有可能导致胎儿宫内营养不好。最后某些原因导致孩子生长受限，明明足月生的孩子应该是五斤以上，可能足月了孩子才到两三斤，这种情况下是一个比较严重的胎儿宫内生长受限，必须要查原因。
　　另外胎儿营养不良了以后，可能单纯的考虑到孩子就是小，其实不是，医生要再去看一下孩子有没有合并其他方面的畸形，如果有，那么问题就严重了，这种情况下必须到医院进一步的做检查。胎儿营养不良，其实目前生活条件下真正的胎儿营养不良非常少见，甚至可以说是特别少见。

皮肤黄怎么办

皮肤黄怎么办：
　　皮肤发黄一般的有两个概念，一个是皮肤的颜色出现比较鲜嫩的这种黄色，这种情况下，可能和过多的食用胡萝卜素或者是服用某些特殊的药物等有关系，也就是可能是一种皮肤的一种自然的着色。
　　另一种就是皮肤的暗黄，这种暗黄可能是和休息不好或者是营养不良，以及某些系统性的肝肾性疾病、贫血等有关系的。
　　如果是前者，需要找到这种原因，然后尽量加以去除，后者要注意好身体的自我调整，包括避免长期熬夜，睡眠不足，以及治疗一些原发性的肝肾等疾病，对于皮肤的发黄也是有一定作用的。
　　同时有些患者可能本身皮肤就比较黄，这个也不一定100%是有问题的，这个情况需要到医院去做一个综合的检查才能够确诊或者判断的。