吃什么增强记忆力

想要增强记忆力可以从以下食物中增强，第一个就是吃鱼虾，鱼虾里面含有的脑黄金最高，有利于大脑智力成长；第二个是吃生姜，在做菜的时候放一些生姜，能够让血液的到稀释，向大脑提供更多的氧；第三个是喝牛奶，牛奶里含的蛋白质和氨基酸比较高；第四个是吃核桃，它的增强记忆效果是很不错的，同时也要注意保证足够的睡眠。

对每个人来说，都会出现疲劳的时候，也会出现一些记忆力下降的时候，如果在生活当中记忆变得非常差的话，对于患者来说需要吃一些东西来进行增强，对很多记忆力比较差的患者来说，他们并不知道什么原因，造成记忆力变差，在这段过程中，应该知道吃什么增强记忆力，那么一起来了解一下到底吃什么增强记忆力。
　　1、鱼虾
　　多吃一些鱼虾也是好的，鱼虾是为大脑提供营养的最佳食物。因为在一些鱼类中，鱼眼、鱼脑的EPA、DHA（俗称脑黄金）是最高的。特别是海洋深水冷水鱼和虾，更益于人的大脑智力成长和精力集中。
　　2、 生姜
　　在做菜的时候里面，可以放一些的生姜也是很好的，生姜能使人的思路开阔。这主要是它所含的姜辣素和挥发油的作用。它能使血液得到稀释，流动更加畅通，向大脑供应更多的氧，能够让大脑很及时的运转。
　　3、牛奶
　　牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
　　4、核桃
　　对于患者朋友来说，在平时生活当中，增强自己的记忆力，还可以多吃一些核桃，对于这种食物来说，增强记忆效果是比较好的，但是一定要注意点就是，要坚持一个良好的记忆，还要保持一个充足的睡眠。
　　对记忆力比较差的患者来说，平时大家应该多做一些体育锻炼，可以增强自己的体力，也可以让自己的记忆力变得更强，毕竟生命在于运动，经常运动对我们的身体健康百利无一害。

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