掉头发吃什么维生素

2020-07-14

掉头发可以多吃维生素b、维生素c、维生素d和维生素e。维生素b可以抑制头油分泌;维生素e可以滋润干燥头皮;维生素d可以促进毛发生长;而维生素e可以有效的防止脱发,所以可以多吃这类维生素含量多的食物。

不论是年轻人还是老年人,都会出现掉头发的情况,而且越来越趋向年轻化,这大多是因为压力过大所引起的,还有一部分原因是本身头发质量就比较差。长期掉头发不仅影响美观,而且随着年龄的增长,还可能出现秃顶的情况,那么掉头发吃什么维生素比较好的?
  一、掉头发吃什么维生素
  1.维生素B
  掉头发可以多吃维生素b,大多数人经常掉头发都是头油分泌旺盛所引起的,维生素b可以有效的抑制头油分泌,而且还能促进头发生长和新陈代谢,使头发自然有光泽,从而减少头发掉落的情况。其中猪肉中含有多种维生素b,例如维生素b1、b2和b6,其中维生素b6可以预防白发,而且还可以促进头发的生长,所以可以多吃一些猪肉。
  2.维生素C
  维生素c是人体必须的营养元素,它可以让微血管壁变得更加有活性,而且还可以让头发顺利的吸收血液中的营养,使皮脂腺分泌油脂的能力正常运行,还具有滋润干燥皮肤、减少掉发的功效。木瓜中含有大量的维生素c,除此之外,还含有胡萝卜素、铁元素和叶黄素,这些微量元素可以为头发提供营养,从而生成清洁和滋养头皮,改善掉发的情况。
  3.维生素D
  维生素d有助于毛发正常发育,但是可能会过于纤细柔软,所以可以适当的吃一些维生素d含量丰富的食物,例如动物肝脏、香菇、蛋黄等等。
  4.维生素E
  维生素e有很好的防脱发的效果,不仅可以减少头发掉落的情况,而且还可以促进毛母细胞分裂。大多数坚果中都含有大量的维生素e,而且还有优质的蛋白质,可以有效的促进头发生长,也能让头发更有韧性。
  二、如何预防掉头发
  1.注意饮食
  平时需要特别注意饮食,不要吃辛辣刺激性的食物,多补充蛋白质和矿物质元素,还应该戒烟戒酒,通过注意饮食可以有效的预防掉头发。
  2.养成良好的生活习惯
  每天尽量少面对电脑或手机,因为辐射会导致脱发,而且在用完电脑或手机后要洗手。还应该养成良好的生活习惯,尽量不要熬夜,早睡有助于头发的生长。每天早上起来后可以用木梳或者牛角梳梳头发,这样可以适当的按摩头皮。



掉头发吃什么维生素相关阅读


维生素B6能治脱发吗

维生素B6能治脱发吗:
  维生素B6,在治疗脱发的过程中会起到一定的作用,一般用于治疗脱发的辅助用药。在治疗脂溢性皮炎引起的脱发,维生素B6作为主要的药物。一般要求脂溢性脱发的患者口服维生素B6和复合维生素B。同时外用酮康唑洗剂进行治疗,大约持续一到三个月会有明显的疗效。维生素B6对于调节脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌,对于脂溢性脱发有着很好的防治作用。维生素B6还可以刺激毛发再生有着重要的作用,帮助头发健康生长,使掉落的头发重新长出。但如果毛囊已经闭合,维生素B6是不能治愈脱发的,最好的方法就是植发。
  单纯使用维生素B6治疗脱发,效果不佳。在使用维生素B6治疗脱发的同时,需要根据患者的情况外用其他的药物,脱发比较轻的患者可以口服免疫调节的药物,比如:复方甘草酸苷片。脱发量比较大的患者,需要口服糖皮质激素进行控制,必要时候还需要口服甲氨蝶呤或者环保素等药物治疗。

脱发什么原因引起的

脱发什么原因引起的:
  其实这是一个非常大的题目就是脱发的原因是非常非常多见的,是各种各样的原因。比如说脱发呢我们在临床上分成了就是瘢痕性脱发和非瘢痕性脱发。那么非瘢痕性脱发,我们比较常见的像斑秃、像那个雄激素源性脱发,也就是说的男性脱发早谢顶,还有一个瘢痕性脱发,比如说常见的红斑狼疮、那个毛发毛囊的这种扁平苔藓,还有就是一些化学或者物理的烧伤、烫伤等等。所以它这个原因是各不相同的,比如说像斑秃可能是属于自身免疫性的病,跟一些情绪、睡眠一些应激事件有关系。那如果是雄激素源性脱发呢,主要是跟个人的体质是有关系的,也就是咱们说的早谢顶,它可能雄激素水平偏高。
  这个有一个酶叫5a-还原酶,它这个酶的活跃程度更高。另外就是跟后天的一些因素有关系。比如说睡眠、情绪、劳累等等。对于一些瘢痕性的脱发,像化学、烧伤、物理的这种烫伤等等。那它可能是就是这种人工的一些原因造成的,还有一些就是一些炎症,比如说像刚才提到的红斑狼疮,或者说是毛发的扁平苔藓,因为这个炎症局部的炎症,造成了这个毛囊的损伤引起的脱发。并且这种可能会形成瘢痕它是不可逆的,可能恢复不了。

治疗脱发最好方法

治疗脱发最好方法:
  肯定还是对因治疗,就是针对这个病因进行治疗,因为脱发的种类非常的多,病因是各不相同的,所以我们治疗的方法也是各不相同的。如果说是。所以首先我们要进行诊断上的这种鉴别。比如说我们临床上非常常见的斑秃,就是老百姓俗称的鬼剃头。就冷不丁发现头发少了一块,圆圆的,这种叫斑秃,有一些大部分人是有一些诱因的,比如说睡眠、情绪,特别劳累,家庭的一些应激事件等等。那么这个原因随着原因的消失或者去除,它大部分是有自限性的,就是3个月到6个月的时间,自己慢慢的头发就长出来了;第二个就是但是这个斑秃也有非常严重的。如果是头发全部都脱了,这种叫全秃。如果说是头发、眉毛、胡子、腋毛、阴毛也都脱了这种叫普秃,那么这种治疗是非常的困难的。我们以口服药物为主,可能要用口服的激素,甚至要用到免疫抑制剂等等。所以这个虽然说是都叫斑秃,轻重程度不一样,治疗也非常的不一样。
  另外就是我们临床上特别常见的,雄激素源性脱发,也就是老百姓俗称的男性脱发、脂溢性脱发,虽然它叫男性脱发,但是男女都是可以得,都是有的,所以这个治疗比如说男的非那雄胺片、米诺地尔酊,都是效果不错的,但是女的那可能治疗也又不一样。
  另外就是一些瘢痕性脱发比较常见的像红斑狼疮,扁平苔藓,长在头皮上,它会破坏毛囊,引起脱发。这种情况我们治疗原发病,可能以口服药物为主。具体的呢,我们要去找医生帮我们鉴别诊断,找出病因来,然后对因治疗是最好的方法。

脱发吃些什么

脱发吃些什么:
  真的是没有哪一种食物说对脱发有非常好的帮助,因为脱发他的原因是各不相同的,比如说像斑秃,他可能就是一个在有一个遗传体质的基础上,因为有一些是睡眠、情绪应急事件的这种不良刺激造成的,所以他跟吃没什么关系。你只要说睡好觉,然后没有什么不高兴的事儿,心情调节好了,它慢慢也就恢复了。另外就是像雄激素源性脱发,它主要是一个个人体质造成的,那么这种情况它跟这个皮脂分泌多,就是爱出油有关系,所以也叫脂溢性脱发。这种情况可能我们要少吃一些辛辣刺激的,增加这个油脂分泌的一些食物我们要少吃,就少吃油的辣的,要注意一些。
  还有一个就是有一种,其实有一种头发可能是和吃是有一定的关系的,就是休止期脱发,我们在临床上遇到的一些休止期脱发呢,它是和减肥有关系,比如说有的女孩子到了这个夏天,一开始穿衣服少了就开始狂减肥,那运动吧,又很热,坚持不了,那就豁出去了,饿着肚子不吃饭,那么这种情况会有一部分人出现这个休止期脱发,就是开始变得头发脱得很多,我们通过一些检查方法是可以鉴别出来的,说这个像是休止性脱发这种情况呢,你就是要停止这个过度的节食,还要保持这个均衡的膳食营养,它可能会能够阻止这种脱发的发生,但是其他的各种类型的脱发和吃真的是关系不太大。

秃头遗传吗

秃头遗传吗:
  所谓的秃顶就是谢顶,也就是脂溢性脱发,医学上也叫雄激素性脱发。秃顶是头顶的毛发的数量和直径的减少,主要是因为毛囊微小化、前发际线后移,头顶的毛发减少,最终形成头顶的毛发的覆盖度不够。此时毛囊大部分都是在的,只是它长的长度没有那么长,长的直径没有那么粗,头皮露出来,所以叫秃顶,这是秃顶的解释。
  秃顶是可以遗传的,父亲秃顶,往往孩子出现秃顶的概率要比正常人要多。如果父亲秃顶,遗传给儿子的概率是50%,遗传闺女的概率相对较低,大概20%左右。

掉头发 脱发

相关疾病

脱发

相关按摩

脱发

相关资讯

生完孩子后掉头发怎么办

生完孩子后掉头发怎么办:   生完孩子后,有的人会出现头发的脱落,出现这种情况是属于...

女人掉头发是什么原因

女人掉头发是什么原因:   女人掉头发在临床上有很多种原因,比如一种常见的原因就是由...

压力大掉头发怎么办

压力大掉头发怎么办:   压力大可能是由于精神的压力导致,所以精神压力情况下有可能会...

生完孩子掉头发很厉害怎么办

生完孩子掉头发很厉害怎么办:   如果生完孩子以后,头发脱落的很厉害,是由于在生产过...

脂溢性脱发怎么办

脂溢性脱发怎么办:   如果患者具有脂溢性脱发这种疾病,首先就需要积极的治疗,而且在...

脂溢性脱发怎么生发

脂溢性脱发怎么生发:   对于脂溢性脱发这种疾病来说,如果要进行治疗,让头发生长,还...

脂溢性脱发如何治疗

脂溢性脱发如何治疗:   脂溢性脱发发生以后,在治疗上可以通过口服药物和外用药物进行...

中医治疗脱发的方法有哪些

中医治疗脱发的方法有哪些:   中医治疗脱发的方法还需要根据脱发所表现的具体症状,以...

突然掉头发很厉害怎么办

突然掉头发很厉害怎么办:   如果患者出现了突然的掉头发而且很厉害,可能是由一定的因...

慢性脂溢性脱发怎么治疗

慢性脂溢性脱发怎么治疗:   慢性脂溢性脱发实际上也是脂溢性脱发的一种常见的临床表现...