产后抑郁饮食禁忌

产后抑郁的饮食禁忌包括不能喝提神的饮品，避免长时间素食，尽量少吃加工类的食物，不要吃含饱和脂肪的食物以及辛辣刺激性食物。除此之外，患者还应该要避免喝酒，以免症状加重。

女人生孩子不仅仅有身体上的痛苦，心理上所遭受的创伤也是比较大的，有一些人甚至会患上产后抑郁症。要是出现了产后抑郁的情况，患者的情绪会变得特别低落，经常感觉莫名的悲伤，忍不住流泪等。那么产后抑郁饮食禁忌有哪些？
　　1、不能喝提神饮品
　　患有产后抑郁的女性，千万不可以喝提神的饮品，比如说咖啡或者浓茶，特别是在晚上临睡之前。因为这些饮品当中含有大量的咖啡因，会导致失眠和头痛的问题，从而加重产后抑郁的症状，不利于产妇的身心健康。
　　2、避免长期素食
　　很多人认为养生就是素食，所以每顿饭都只吃青菜和主食，几乎不吃任何的肉类以及海产品。实际上这样的想法是完全错误的，要是长时间素食，极有可能引发抑郁症或者是加重抑郁症的症状，若是存在产后抑郁的情况，那就更应该要避免长期素食。
　　3、少吃加工类食物
　　对于有产后抑郁的女性来说，加工类的食物也应该要尽量的少吃，不管是腌制的各种半成品，还是高热量，以及高脂肪的油炸食物，其营养结构都非常的单一，要是经常吃这一类食物，身体很容易缺乏营养，这样只会加重抑郁症的症状。
　　4、不要吃含饱和脂肪的食物
　　产后抑郁的患者还应该要避免吃富含饱和脂肪的食物，比如说肥肉或者各种油炸食物，也尽量少吃汉堡和薯条，否则可能会导致行动缓慢以及思考迟钝，而且也会使抑郁的症状加重。
　　5、不要吃辛辣食物
　　辛辣的食物也是不适合产后抑郁的患者吃的，这一类食物具有很强的刺激性，极易引发失眠，从而加重抑郁症的症状。
　　6、不能喝酒
　　有些产后抑郁的患者，会通过喝酒来排遣心中的郁闷，殊不知这样不仅无助于情绪的改善，反而还会导致食欲减退，甚至会引发营养不良，使抑郁症更加的严重。

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　　长期的哭泣、焦虑会影响睡眠和进食，产妇的乳汁往往还会因此而减少，使母乳喂养不能成功。如果出现这种情况，需要家人和一些社会工作者，以及医生、围产人员给她更多的心理关爱和支持。