五十肩怎么治疗

肩周炎又名五十肩，多发生于中老年人，特别是在天气寒冷的季节呈高发趋势。五十肩在急生发作期可以口服镇痛抗炎类的药物来缓解疼痛，物理治疗方面针灸、拔罐、艾灸、热敷等效果都比较显着，也可以通过体育锻炼的方法来改善症状，当然关键还是在于做好预防，避免寒气入侵而诱发五十肩。

秋冬季节天气寒冷，肩周炎的发病人数也越来越多。肩周炎多发于五十岁以上的中老年人，因此又名五十肩，易在受寒后发作导致肩部组织的慢性损伤，甚至因此而影响上肢的正常活动，给患者带来极大的痛苦和不便，那么五十肩怎么治疗？
　　五十肩是一种慢性损伤性疾病，主要表现为肩关节及周围软组织的病理性变化，肩关节疼痛感及活动障碍是最这常见的临床症状。五十肩是一种自愈性疾病，但其病程较长，如果治疗不当反而会遗留比较严重的问题。五十肩在急性发作期可以在医生指导下使用镇痛抗炎类药物治疗，可有效缓解疼痛。
　　除了药物治疗以外，物理治疗也是不错的方法，包括针灸、拔罐、艾灸等，使用这些加热的方法帮助促进肩关节局部的血液循环，以缓解炎症所带来的疼痛感。在急性发作期如果疼痛比较严重，可以使用吊腕法将患侧前臂悬吊起来，限制患肢活动，肩关节得到充分休息，可减轻疼痛感。
　　如果五十肩导致关节活动受限，可以做康复操，来促进局部血液流通，帮助炎症吸收，还可以保持肩关节的活动度。具体做法：面对墙壁站立，双脚分开与肩膀保持同宽，双上肢向前伸，用指间做爬墙的动作，从低到高直至肩部肌肉有牵拉酸痛。
　　五十肩严重发作甚至会影响正常睡眠，在睡前可以热敷十分钟，平躺后用枕头垫在患侧的肩部，让肩膀保持在比较宽松舒适的位置，以减轻疼痛感。
　　以上是关于五十肩治疗方法的介绍，为了更好的防止五十肩所带来的不利影响，在寒冷的季节要特别做好肩部的保暖工作，防止寒气入侵而诱发五十肩。

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肩周炎该如何预防

想要预防肩周炎的发生，我们需要做好两点。第一就是保暖，尤其到了50岁以后，睡觉的时候注意肩部保暖，别让它吹风。第二就是每天要做一些肩关节的锻炼，尤其是抬臂90度以上旋转的动作。做好这两点，就能够使得肩周炎的发生率大大的降低。

肩周炎的按摩治疗方法

推拿按摩比起针灸、拔罐对肩周炎的治疗作用更好，因为它能够让你更快的恢复功能。那么多长时间能好呢？完全取决于你的忍耐程度，1周做2次按摩，2周应该就有明显效果。医生通过帮助患者各个方向的锻炼，各个方向的治疗，治愈患者的肩周炎。

肩周炎有什么锻炼方法

肩周炎得了以后，基本上是两个方向的锻炼，一个是做旋转，一个是做上举。旋转跟我们梳头一样，我们这样的梳头动作，这是一个锻炼旋转的动作；第二个是上举，我们是直的往上举，有些人举不起来，可能只能到这儿，那我们慢慢往上举，给它一个压力能够往上举上去，主要就这两个方向的活动。

如何判断自己得了肩周炎

肩周炎发病的原因主要与劳累、受凉或者外伤因素有关，同时表现为肩周关节的疼痛，按压时疼痛比较明显，并且出现抬肩功能受限，此时就可以自行判断是肩周炎的问题引起的症状。但是需要排除颈椎压迫神经引起的抬肩功能受限，才可以判断是肩周炎。

肩周炎的锻炼方法

肩周炎病人锻炼的目的主要是防止关节僵硬。病人由于疼痛，长时间不活动会引起关节的僵硬。其次局部炎性渗出也会引起肩周关节僵硬。锻炼方法包括拉单杠，但是要循序渐进，不能太剧烈；其次是摸墙爬高的动作，锻炼肩关节的活动度，防止关节僵硬。