颈椎病怎么自己康复

颈椎病这种疾病的出现，首先，可以通过颈椎康复操来进行治疗，建议每天都要坚持才有效果；其次，可以做一些穴位按摩，包括风池穴、百会穴以及秉风穴等等，不要掌握精准度；最后，还可以通过一些诸如跑步跟游泳这些游泳运动来治疗。

现实生活之中，颈椎病是一种对于患者的健康伤害极大的疾病，给患者带来了非常严重的精神困扰，也是非常不利于提高生活质量的。对于颈椎病这种不良症状，务必要及早治疗。那么，颈椎病怎么样自我康复？下面让我们了解一下吧！
　　1、颈椎康复操
　　无特殊症状的颈椎病患者，可进行前屈后伸的动作，或练习最简单的米字操，有利于缓解颈椎压力；在锻炼中须注意：动作轻柔和缓，速度与太极拳近似；活动量以颈肩轻度酸热、疼痛可耐受为宜，切忌快速、大幅度、过于用力；锻炼贵在坚持，每组约10分钟，根据自身情况重复即可。
　　2、按压穴位
　　如风池穴、百会穴以及秉风穴等等，有利于放松颈部肌肉，预防颈椎病；
　　①风池穴
　　患者选择有靠背的椅子坐下，按摩者站在患者身后，一只手扶住被患者的前额头；另一只手用食指和大拇指分别放在被患者的风池穴处，按摩1分钟左右，局部有酸胀感最好。
　　②百会穴
　　首先我们按摩的时候应该用食指力度适中的按压百会穴；在按摩的过程当中要注意持续对穴位给力，一般以局部有酸麻的感觉最好，但是这个时候不要立刻停止，继续再持续按压1分钟左右。
　　③秉风穴
　　取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。
　　3、适当运动
　　可以进行一些诸如跑步以及游泳等等有氧运动，但是要注意，不要进行过于剧烈的运动。所以不管是跑步还是游泳，都不要过于激烈，可以悠游一些，贵在坚持。颈椎病这种疾病的出现，首先要做的事情就是改变一些不良的生活习惯，比如长期低头。此外，睡觉时要注意一系务必要选择合适自己的枕头。

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颈椎病患者的锻炼方式

颈椎病患者的锻炼需根据患者颈椎病的程度决定。如果这个患者只是颈部肌肉的疲劳，颈椎的增生，没有明显神经受损的情况下，建议他平时注意自己的工作和生活习惯，不要长时间伏案低头，比如看电脑看半小时、四十分钟，脖子就要各个方向去活动，另外平时休息的时候，建议去做一些游泳、放风筝、打羽毛球，一些利于脖子的活动。而对于有些神经症状的患者，锻炼上要小心，因为有些时候某些不良姿势，可能会加重他的神经症状，比如本身有神经根型颈椎病，已经有肢体的疼痛麻木，另外一些过度的锻炼，可能会造成神经的损伤加重，出现疼痛的麻木加重。另外如果脊髓已经受压，一些过度脖子的活动，有可能会加重脊髓损伤，所以在明确的神经受累的情况下，锻炼需要适当，或者在医生指导下进行。

颈椎病的危害有什么

颈椎病主要的危害是颈部的疼痛、不舒适，出现头晕目眩，病人没有精神，脖子疼痛，不敢活动，影响正常工作或者生活。走路会出现发飘，走路不稳。再就是出现心慌无力，胳膊会出现麻木无力的情况。以上就是颈椎病主要的危害。

颈椎病的自我治疗

颈椎病一旦发作，病人可以通过自我治疗来缓解局部的症状。首先要避免劳累，受凉，少低头。可以多仰头，避免长时间的保持一个动作；其次用热水袋热敷颈部，改善局部血运，从而缓解局部的症状；最后可以做颈椎操，缓解肌肉的疲劳，改善颈椎病的症状。

颈椎病会导致瘫痪吗

颈椎病患者如果积极对症治疗，瘫痪引起的可能性不是很大。如果不注意，神经受压时间长，仍然不积极进行治疗，就会引起瘫痪。另外，患者如果存在颈椎病的基础，并且受到外伤，很容易导致瘫痪，这是临床上最常见的一种情况。

颈椎病该怎么自我治疗

颈椎病的自我疗法第一是自我按摩，就是对自己的颈部、肩部、周围的肌肉，做一些按摩、敲打。第二要做一些颈部的运动、颈部的操，现在在网上有很多，有一些还是很有用的。第三是自我运动，腰背肌功能锻炼，不管是颈椎还是腰椎医院上都说可以做小燕飞，实际就是反着做仰卧起坐，趴在床上，两个手背在后边，腿不要动，上半身往后起，起来停1到2秒钟，然后再放下，反复做，是非常好的一种自我的疗法。还有关于上肢肌肉、下肢肌肉问题出现了疾病，自己可以好好的、适当的对上肢和下肢肌肉锻炼，实际游泳是非常好的一种运动。