坐月子不能吃哪些食物

坐月子的女人其实身体特别虚弱，虽然说是要大补，但是这个和常人的话也不能一样的去吃一般的食物，有些食物是可以出现在月子餐里的，有些又是不能进入月子餐的，坐月子期间尤为要注意这个情况。

我们都知道月子期间的话禁忌是特别多的，要是不注意的话就会留下后遗症，平时的日常生活中，部分产妇在生产后总是会出现些体虚的情况，接下来就给大家说说坐月子不能吃哪些食物。
　　首先就是忌产后过早或者是大量的喝催奶汤、浓汤等，假如说产妇在刚生产完坐月子期间就大量的喝催奶汤的话，这个是很容易会使产妇大量分泌奶水的，此时的乳腺管的话还没有疏通，然后刚刚出生的婴儿呢胃容量又比较小，这时的吸吮力也比较差，吃得也就少，比如说过多的奶水的话会淤滞在乳腺导管里，这样就会导致乳房这里发生胀痛。
　　浓汤里的脂肪含量是非常高的，有些人就会认为这样的汤的话营养丰富，同时也就会更有补养的效果。但是，其实产妇如果是食用了过多高脂肪，这是会使得奶水里的脂肪含量增加的，这个同时会不利于母乳宝宝的营养吸收，同时还会很容易导致宝宝出现腹泻。同时，产妇要是摄取了过多的高脂肪的话就会很容易引起身体发胖，让身材很快恢复。
　　正确做法
　　首先就是生产1周后逐渐的增加喝汤的量，然后在多喝了一些富含蛋白质、维生素、各类矿物质等营养素的清汤后，比如说是瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤以及鲜鱼汤等。 另外就是千万要注意不要只喝汤不吃肉，汤和肉千万要一起吃，这样的话才能真正的摄取营养。 尤其是忌喝太多的红糖水，红糖是具有益气养血、健脾暖胃等功效的，这些事情都有助于产妇的补血，同时能够促进恶露的排出，这个有利于子宫的复位，红糖性温，产妇要是喝了过多的红糖，特别是在夏天的话，就会出汗过多，然后让身体更虚弱，甚至会导致中暑。

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坐月子吃什么好

刚生产完的产妇一般身体都非常的虚弱，而且之前的生产会耗费很大的体力，必须在坐月子的时候好好的补充一下营养和体力，才能更好的产后恢复。并且在月子期间补好身体，也有利于奶水的产生，就是有利于宝宝。那么在产后吃什么好呢，女性在产后可以选择一些健康营养的食物，像小米、鸡蛋粥，把小米粥熬到浓稠，再加入鸡蛋液以后再煮，最后可以根据自己的口味加入一些红糖，可以补气活血，对于刚生产完后的产妇是非常适合的。另外，还可以吃参归黑鸡汤，把鸡煮到熟烂，然后再加入人参和当归，再煮半小时左右，再加入适量的盐，这样就可以来吃了，它的作用主要是补虚，尤其在产后一周的产妇是非常实用的。另外还可以吃鱼粒的虾仁汤，把鱼切成小块，和虾仁一起用淀粉搅拌，用荸荠切成小块，油热以后下锅翻炒鱼丁、虾仁，最后再放入鸡汤当中，加入鸡精和盐。鱼粒虾仁汤，主要是补充丰富的蛋白质，这些食物对于产后的女性都是非常适合的，有助于身体的恢复，有利于乳汁的分泌。

夏天坐月子的注意事项

夏天坐月子的注意事项比较多，比如新妈妈身上出汗时应该尽快的换掉一些汗湿的衣服，可以使用空调或者是风扇，但是要注意不能够直接对着女性来吹。很多人认为夏天坐月子的注意事项就是只穿上长衣长裤，门窗要紧闭，不能开空调，不能够洗头、洗澡。其实这些观点是不科学的。在夏天的时候天气比较炎热，可以使用风扇或者是手摇扇，在室内的温度最好以25度左右，这样可以给产后的妈妈一个比较舒适的环境，必要的时候也是可以开空调的，但是都不能够直接对着产后的妈妈来吹。在夏天坐月子的时候也是可以刷牙、洗头或者是淋浴的。如果因为出汗多身体不舒服，可以选择淋浴，也可以让家人帮忙早晚用温水来擦浴。另外室内的湿度最好保持在55%左右，而室内要注意通风换气，夏天坐月子的时候不宜紧闭门窗，要经常的开窗通风，保持室内的空气清新。另外在产后一定要注意避免过早的进行性生活，一般在产后一个月再进行性生活为宜，还有要穿宽松的并且舒适的一些软底鞋，不要穿一些硬的鞋底，另外要穿宽松的衣服，还有保证充足的睡眠。

顺产后多久可以同房

女性在生产以后，大约需要六个星期左右的时间，子宫才能够恢复到正常的大小。具体的顺产后多久可以同房，还要看女性的身体素质情况。一般建议女性在顺产八个星期以后进行同房比较合适。对于顺产的女性，一定要等到身体恢复正常以后才能够同房，不然会给女性带来一些不利的影响。产妇的子宫内膜一般需要更长的时间来恢复，大约是需要至少八个星期才能够完全恢复。待到卵巢功能基本恢复之后，也就是等月经来潮之后才能够完全的恢复。在现实生活当中也要主要看女性的自身身体素质情况。如果有的新妈妈身体比较的虚弱，产后恢复不好，这样延迟同房的时间，为了产妇的健康，做丈夫的也要多忍耐一段时间。而对于产后恢复好，身体素质比较好的，顺产后同房的时间也是可以相对提早一些，但是最早也不能早于产后的六个星期之内。

坐月子吃什么下奶

女性在产后母乳对宝宝来是非常重要的，所以很多的妈妈都希望能够尽早的下奶。妈妈们可以试试像花生、丝瓜、茭白、碗豆等一些催乳的食品，这些对于尽早下奶都是非常有好处的。花生有用于一些脾虚、反胃、有水肿的女性，以及各种贫血，还有出血症状、干咳的女性，还有对于女性产后催乳都有一定的作用。而丝瓜也是一种中药材，如果出现乳腺的炎症，发奶的时候有包块、乳汁分泌不畅的时候，中医上一般建议会将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到调乳房和催乳以及开胃化痰的功效。茭白不仅好吃，而且营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质以及多种的维生素和矿物质，所以现在用茭白还有猪蹄同煮来吃，也有比较好的催乳的效果。

产后恶露多久干净

在产后女性出现恶露的时间也是不同的，每个女性的体质不一样，所以可能出现排恶露的时间一般也是不一样的。而正常情况下一般是产后三周就能够排干净，多的就是六周，少的是两周。如果出现排恶露的现象，并且出血时间较长，而且出血量比较大的时候，一定要到医院就诊来查明原因。妈妈也不用害怕产后来恶露，这种是正常的现象，其实是在排除体内一些不干净的东西。除了自然的身体排恶露，妈妈们也可以通过一些食物来帮助体内恶露的排出。排恶露的期间一定要注意个人的卫生，要勤换卫生巾，同时也要好好地观察恶露在不同阶段的现象。而如果发现异常，要及时到医院就诊，不要自己随便乱吃药，以免了影响哺乳当中的宝宝。