怎样使龟头敏感度降低

男性如果出现龟头敏感，容易导致早泄，所以都想要把敏感度降低。可以通过很多方法调理，比如将包皮翻起，裸睡，穿宽松的内裤，主动摩擦，分散注意力等等的方法进行调理，平时还要注意多锻炼增强体质，可以更好的改善这种情况。

男性出现龟头敏感会导致早泄的现象，这也是很多男性感到非常头痛的问题，发现出现龟头敏感，让很多男性的性生活带来了严重的威胁，其实对于这种龟头敏感度，应该要懂得如何的进行降低，才能避免出现严重的影响，那么怎样使低龟头敏感度降低？
　　1、将包皮翻起
　　尽量将包皮翻起，露出整个龟头，当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。这个工作要反复做很久，也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去。
　　2、裸睡
　　晚上要睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，下面会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。
　　3、穿宽松的内裤
　　最好平时穿宽松穿内裤或者如果条件允许可以不穿，真空上阵，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很痒，时间久了就无意识中降低了龟头敏感度。
　　4、主动摩擦
　　平时要主动摩擦龟头及龟谷，可以用道具，自己掌握火候。一般做法：将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度，可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月，龟头敏感度就达到正常水平了。
　　5、分散注意力
　　做爱时一般都会比较投入，情不自禁地关注着龟头的敏感度，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，那么你就需要分散注意力，做爱时看看天花板，环顾一下卧室的四周都是很不错的。
　　6、多锻炼增强体质
　　一般做爱时间持久的人都注重体力的，一周不少于两次的户外体育高强度的锻炼最是很好的办法。同时不能忽略营养，营养也要跟得上，韭菜、花甲要多吃。

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适当手淫可以吗

可以适当的手淫，手淫称为自慰，男性自己用手等等刺激生殖器。适度的手淫是可以的，但是不适度手淫肯定从医学上是不可以的。手淫的危害是患者长期的刺激生殖器，它也要反抗，也可能会罢工，患者的过度手淫可能导致阳痿，勃不起。如果过度手淫，手淫让患者的生殖器受刺激，可能造成盆腔充血，可能导致前列腺炎。所以，适度手淫既不违反我们国家的法律，也不违反社会的道德。我觉得适度的手淫，从医学上是没有什么危害的。我作为这么多年的男科专家、男科大夫，我既不支持手淫，也不反对手淫。不支持它，因为有很多人年轻气盛，会掌握不好这个度，掌握不了适度那就成为过度；既不反对它，因为手淫是不危害社会，也不对人类的道德有冲击。所以，我对手淫的看法是只有适度手淫是可以的，我既不反对它也不特别去强调把它作为一个治疗的方法，就是这个道理。

经常手淫得阳痿吗

首先要抓几个关键词，第一个是经常，第二个是手淫，第三个是阳痿。这个概念要区分清，经常手淫可以得阳痿，患者过度的手淫叫自慰，所谓的阳痿就是不能勃起，或者不能维持勃起，那就叫阳痿。患者的生殖器长期推着它走，总去刺激它，可以造成性兴奋的中枢过度的疲劳，是有可能导致阳痿的。但是要掌握一个度，如果患者是过度的，可能短期内经常手淫，可能不会导致阳痿。如果长期一两年、三四年甚至十年，患者这么刺激，是有可能导致阳痿的。另一方面，因为正常的阳痿是出现夫妻结婚以后阴茎不能勃起，不能获得勃起，所以一旦结婚以后，我建议就不要去手淫了，因为男人有排泄的地方。所以，任何东西都有个度，在短期内患者经常手淫，我觉得不会阳痿；如果是长期过度的手淫，三年、五年、四年有可能导致患者真正结婚以后就不行了。所以，还有一种情况下结完婚以后是不主张去手淫的。

壮阳食物有什么

大家非常感兴趣壮阳的食物。所谓壮阳就是提高性功能，食物包括植物、动物两类，最常见壮阳植物，比如韭菜籽、枸杞子，有的是药同源的食物。鹿茸、鹿鞭、羊肉、狗肉，这些都是食物壮阳。往往南方人、广东人煲汤用的比较多。比如说枸杞子，就是宁夏的枸杞，是黑枸杞、红枸杞等等，但是我觉得肯定有效果，但是也没有说把它夸张。对于食疗，对男性的健康、壮阳有好处，但也不是说吃两天，里面就有伟哥的作用。身体需要长期的保养。所以，食疗要重视，但不能神化，而且还要加上一些运动等等。

男人早泄的原因

早泄也有易感的人群，通常第一类的人是刚结婚的人群、刚交女朋友、刚有性生活的人容易早泄，首先患者会认为性生活比较神秘，对性生活比较陌生又有压力容易射精快，这方面与勃起功能障碍类似，据统计新婚的夫妻性生活质量满意的人极少，通常早期的发病率特别高，这是第一类人群；第二类是比较内向、容易紧张、性生活知识不足的人群也容易早泄，认识不够，同房时会不知所措而紧张，紧张更容易早泄；第三类人群是体质弱、有疾病的人群，早泄是与患者射精的控制力下降、神经反射有关系，虽然早泄不是绝对的类似于勃起功能障碍由疾病引起，但是体质下降的人往往控制力就会下降，也会引起早泄；第四类是甲状腺功能的亢进或者有勃起功能障碍的人群或者说前列腺炎症的人群更容易早泄，勃起功能障碍的人因为勃起不硬控制力也会受影响。所以早泄的影响因素比较多，也是有一部分易感人群。

该怎么预防早泄

早泄的预防，第一、特别是年轻人、刚结婚的年轻人，要有基本的性常识，在结婚前要看婚前必备的性生活方面的常识，男性要了解结构的问题；第二、要与女方建立好关系，要有很好的心态，这是很重要的；第三、如果有偶然射精快，它不一定是早泄，此时患者也不能太着急，可以和女方交流讨论到底问题出在哪里，保持很好的心态处理它。如果射精过快确实持续时间很长，如两三个月或者三个月到半年，患者应该到医院找大夫，寻求大夫的帮助，让大夫分析患者问题到底出在哪里。不论是早泄还是早期偶然的射精过快，都可以处理，可以通过药物来处理或者查明病因，所以无论是否确诊为早泄，都不要有太大的心理负担，要和妻子交流，共同面对它、处理它。