如何缓解足跟痛

缓解足跟痛的办法：首先是选择一双适合自己的鞋子，或使用足跟垫，除此以外，还要注意切莫走不平的路面；再者，患者需要控制好自己的体重，穿纠正鞋垫以及进行物理治疗；最后，患者还能够进行足部锻炼、温水泡脚以及冷敷热敷来缓解。

现实生活之中，有很多患者在走路的时候，都会感觉经常性出现足跟痛的不良症状，给他们带来了严重的精神困扰，非常不利于提高生活质量。那么，对于这种足跟痛的不良症状，应该如何缓解？下面让我们了解一下吧！
　　1、选择合适的鞋子
　　选择一双合适自己的运动鞋能够减轻体重对脚后跟产生的压力，切莫穿软的薄底布鞋。
　　2、使用足跟垫
　　不妨给自己买一双足跟垫，垫高脚后跟，让周围肌肉韧带放松，缓解疼痛。
　　3、控制体重
　　倘若身材过于肥胖，那么就需要进行减重减负了，减轻足跟负荷。切莫做会对脚后跟产生冲击的运动。
　　4、冷敷热敷
　　倘若属于剧烈运动，又或者是损伤后诱发的足跟痛，那么就要及时冷敷，受伤后48小时适当的热敷，能够缓解疲劳和疼痛。
　　5、切莫走不平路面
　　切莫走公园的健康步道以及切莫踩鹅卵石。
　　6、足部锻炼
　　坚持足部锻炼，增强肌肉韧带的力量和弹性，不过要在松软的地面上，比如赤脚在沙地上行走。硬地面不能够。
　　7、温水泡脚
　　晚上用温水泡脚，促进局部血液循环。
　　8、理疗
　　超声波、短波等能够减轻局部炎症，缓解疼痛。
　　9、量身定制矫正鞋垫
　　许多足跟痛的患者都发生足部结构变形、足弓塌陷等一系列力线异常的问题，这样引起足部不正常受力，才会发生足跟痛。
　　除此以外，以上这些办法，一般只能够起到缓解足跟痛的不良症状，是没有办法治愈足跟痛的。倘若患者感到疼痛难忍，那么务必要及早到正规医院进行治疗，让医生先检查出引起自己足跟痛的病因，然后才能够针对病因来对症治疗才能够治愈。

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足跟痛是什么原因

足跟痛是什么原因：
　　在日常生活中，人们常常提起足跟痛这个病症，足跟痛在临床上也叫跟痛症，是一种常见的多发病，可以一侧的足跟疼痛，也可以双侧同时出现。它可以不红不肿，但行走不便。
　　具体定义是由于足跟的骨质的骨关节、滑囊、筋膜等处的病变引起的。常见的有折筋膜炎，病人可以经常感到起始的疼痛，就是晨起下床或者长时间休息之后站立，迈出第一步的时候疼痛明显。行走数步之后，疼痛反倒有所缓解。但是随着步行的时间增长，或者站立的时间延长，疼痛又再次的加重，这就是折筋膜炎。还有一种情况就是足跟垫的萎缩，一般足跟底下都会有一层脂肪垫，但是随着年龄的增长，足跟垫渐渐萎缩，病人疼痛多呈深痛，没有放射感，集中于跟骨结节的中央承重区，易被误诊为折筋膜炎。这种病人光脚走路，或者走在比较坚硬的表面时，容易诱发，少走路则减轻。还有一种跟骨的应力性的骨折。这种病经常发生在骨质疏松的老年人或运动员、军人，因为长期疲劳性的应力集中引起的跟骨的骨折，也会发生足跟的疼痛。日常生活中还听到肾虚也会引起足跟痛，这是中医的一种说法。发生足跟痛症状，病情持续会比较长，广大患者可以到医院找专业的医师来就诊治疗。

足跟痛治疗有哪些

足跟痛治疗有哪些：
　　在治疗期间应该注意以下几个方面：
　　尽量避免穿软的、薄的布鞋。再就是可以在鞋里放置比较厚的鞋垫，也可以在足跟负重的位置挖个洞，减少足跟的负重。还可以经常做脚底的蹬踏运动，这样做可以增强折筋膜的张力，改善其抗劳损的能力，减轻局部的炎症。还有一种就是温水泡脚，有条件可以辅以理疗，或者配以中药汤剂外洗，可以减轻局部的炎症和疼痛。
　　当足跟痛持续疼痛时，可以口服一些非甾体的镇痛药。如果这些保守治疗都没有好的效果，还可以选择做闭合的针刀治疗。针刀手术对治疗跟痛症是一个非常好的方法。

脚后跟痛是怎么回事

脚后跟痛是怎么回事：
　　临床上出现脚后跟部疼痛主要有以下几个方面的原因：
　　第一跟垫痛，这种疼痛多发生在老年人，发病的原因多是根骨下方的脂肪垫发生了变性，由原来柔软的脂肪组织变成了较硬的纤维斑痕，在行走的时候减震的作用没有了，出现了炎症，造成了根骨的疼痛；第2个原因就是脚后跟部位长骨刺了，骨质的发生多是因为中老年人的脚后跟部产生了骨性的蜕变，造成了局部的骨质增生，增生的骨质刺激周围的软组织，产生了一些无菌性的炎症，如果在局部的炎症不重，也就是临床症状不明显的情况下，进行早期的治疗，一般就能够很快的康复，如果治疗的不及时，病情进一步加重，根部疼痛的范围可能还会进一步扩大，但是一般在查体的时候会有一个明显的压痛点，进行x线片检查的时候会发现骨质增生，在疼痛严重的时候，治疗起来需要一定的时间。