月经期饮食以及注意事项

女性在月经期间，首先切忌同房，否则可能会诱发妇科疾病的出现；其次，要注意不宜进行一些剧烈运动；再者，需要注意一下避免喝浓茶以及喝咖啡；最后，还要注意一下，不要吃那些生冷以及太咸的食物。

现实生活之中，我们知道，处于月经期间的女性，她们的身体健康通常都是比较虚弱的，这个时候，倘若不注意一下自己的生活习惯以及饮食习惯，就有可能会致病。那么，月经期饮食以及注意事项有哪些？下面让我们了解一下！
　　1、不宜过性生活
　　月经期间女性的宫颈口处于一个微开的状态，倘若进行兴盛后，就会导致外阴以及会阴病菌被带入阴道，甚至是子宫颈以及子宫，继而诱发子宫内膜炎以及急性附件炎等等不良症状的发生。
　　2、不宜剧烈运动
　　月经期间，女性并不是完全不可以运动的，不过，禁止剧烈运动，比如跳高以及跑步等等需要尽量避免，否则的话，可能会导致女性发生经期不适，比如腰酸背痛，乃至痛经以及月经失调。
　　3、避免刺激性食物
　　月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。这个时候大量喝酒这种行为除了比平常的时候更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里引起伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易引起痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，导致贫血等问题。
　　4、不宜吃生冷以及过咸食物
　　女性在月经期间，切莫吃那些生冷的食物，也可以喝冷饮，否则会导致子宫收缩，继而导致经血排出不畅的发生，诱发痛经等等不良症状的出现。除此以外，女性在经期时，雌激素以及孕激素都处于一个平衡失调的状态，水钠潴留以及抗利尿激素必然过多，倘若吃了太多过咸的食物，那么就会导致水钠潴留病情加重，诱发起头痛以及水肿等等不良症状。

月经期饮食以及注意事项相关阅读

月经不调是什么原因

所谓月经不调，实际上就是指和正常的月经周期、经期、经量所不相符合的来自宫腔的这种异常子宫出血。目前关于子宫异常出血的临床上把它分为有两大类和九个小类型。这两大类分别是和子宫结构异常相关的异常子宫出血，还有一类和子宫结构异常无关的异常出血。在九个类型中间，包括了比如子宫内膜息肉、子宫内膜癌、子宫肌瘤、子宫腺肌症。另外还有比如排卵障碍相关性的异常子宫出血等等。所以针对月经不调，要通过详细全面的检查来查找原因，然后进行治疗。

经期过后又出血的原因

月经期过后那个出现阴道不规则的出血大概呢有这么几个原因一个呢是由于器质性的问题比如像子宫内膜的问题像子宫内膜息肉啊或者是黏膜下的肌瘤那么还有一个的话呢也可能呢是因为宫颈的问题比如宫颈有息肉或者宫颈有病变等等那么这些呢都可以导致呢就是月经干净以后开始出血那么还有一个比较常见的就属于是内分泌的原因那也就是说由于呢卵泡发育不好那么这样的话呢它就不能分泌足够的雌激素我们知道雌激素的产生的话呢它有助于子宫内膜的修复如果雌激素水平分泌的不足那么内膜呢就不能如期修复所以呢也可以表现为一个经后的这种
零淋漓的出血。

月经期间不能吃什么

我们知道那个就是来月经的时候大家都知道不吃寒凉的东西是吧所以呢就是从水果的那个属性看也有些呢是偏寒凉的也有些是偏那个温的那么寒凉的话我们一般来讲像西瓜梨那么哈密瓜樱桃等等这些它都属于就是说的寒凉的水果那么这时候的话呢还是尽量少吃为好为什么呢因为中医讲呢寒呢容易导致就是经血的凝滞那么可以导致呢经血不畅出现痛经这是一个要注意的另外的话即便是就是说的这个水果属于温性的但是呢也不要呢刚从冰箱里取出就直接食用避免这种寒性的这种邪气呢侵入到我们的人体另外的话呢有些酸涩的水果比如说像杏啊或者是像那个就是比较酸性的这种水果的话呢也尽量少吃因为呢酸性呢它有收敛的功效那么酸性的东西吃多以后的话呢也可以导致这种经血的不畅出现这种痛经的发生。

经期浑身冷是什么原因

中医认为呢就是月经期呢由于就是经血下泄那么可以呢就是导致呢气随血脱可以呢就是出现呢因为中医讲呢这个气呢它是有温洵全身这种的功效是吧如果气虚了那么这种温洵的功能减退了那么就会可能呢出现全身发冷是吧再加上呢有些病人的话呢经前呢过食了这种寒凉啊生冷的食品是吧损伤人体的阳气那么他也可以出现这种全身的发冷那么出现出现这些反应以后的话可以呢适当的吃一些这个温补气血的药这样的话呢可以呢这个有效地缓解这些怕冷这些不适是吧那么另外对于这类患者的话呢还要建议病人呢就是平时呢要加强锻炼加强营养多吃一些就是说补益气血的药那么防止呢就是来月经的时候呢出现这些怕冷啊这些不适的这些。

大姨妈来了腰疼可以怎样缓解

出现腰部酸胀困重的情况，建议大家在月经期的时候不要久坐。可以适当的做一些舒缓的伸展类的体育运动。疼痛比较严重的可以对局部做一些热敷。也可以将双手搓热，放在腰后部，通过手部的热量缓解腰部的疲劳。改善腰部的血液循环。