跳远可以长高吗

跳远是可以促进身体长高的，有助于提高下肢部位的爆发力和弹跳力，促进骨骼生长发育。但是要注意简单依赖于该种运动并不能明显张改，同时可以做一些打篮球等有氧型运动，并增加对各种营养物质的补充，必要时可以合理服用钙制剂等药物治疗。

大家都希望拥有高高的个子，尤其是想要大长腿，拉长整个身体的比例，让个人外观得到修饰。而人体长高一般是在青春期，此时就可以采取一系列措施帮助促进个子的生长，运动就是不错的选择之一。那么经常跳远可以长高吗？
　　一、跳远可以长高吗
　　跳远有助于身体长高，经常做立定跳远有助于发展下肢部位的爆发力，并能提高弹跳力，促进下半身骨骼的生长发育，尤其是能够帮助修炼成大长腿。但是要注意跳远时要掌握住正确方法，且要提前做一些热身活动，以免会损伤到肌肉或者骨骼。不过跳远能够长高的效果也是有限的，只能在一定程度上起到促进作用，故不能仅仅依赖于这一种方法。
　　二、促进长高的其它方法
　　1.有氧运动
　　除了跳远之后，任何可以拉伸肌肉和骨骼的运动项目都可以起到促进个子长高的作用。建议可以选择打篮球、游泳以及跳高运动等，也可以多去户外骑动感单车，做一些纵向的跳跃运动，以促使骨垢骨化，让个子尽可能长高一些。
　　2.营养补充
　　想要长高离不开各种营养物质，在成长发育的关键阶段要注意加强对蛋白质、钙元素以及维生素的摄入，可以适当多吃乳制品、鱼肉以及排骨一类食物，也可多吃猕猴桃等水果，以及富含铁质的动物肝脏。不过也需合理安排饮食，避免营养过剩。
　　3.合理用药
　　服用含有生长激素成分的药物有助于促进骨骼生长，但是具有较大危害性，因此并不建议服用。不过可以在医生指导下服用钙片或者葡萄糖酸钙口服液等钙制剂，同时需要做微量元素检查，以做到对症补充，这样可以通过改善身体状态来促进个子长高。

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指甲上的月牙代表什么

指甲上的月牙代表什么：
　　月牙又叫甲半月，是新生的未完全角质化的甲，由于甲母质的生长速度由中央向两侧递减，而角蛋白老化的时间是一致的，这样就形成了一个白色与半透明的弧形的交界，指甲的根部就会呈现一个白色的弧形的区域，类似半月的形状，就被称为月牙或者是甲甲半月，这是正常生理代谢的一个过程。月牙偶尔多一个或者是少一个，也属于正常的情况，并不代表什么疾病。
　　当人体由于某些疾病末梢循环受到破坏时，甲母质产生角蛋白的速度就低于角蛋白老化的速度，就可能出现甲半月面积减小，形状发生改变，或者是无甲半月的情况。

湿气重的症状

湿气重的症状：
　　湿气重，身体湿气，夏天到来湿气重，非常的普遍，不光南方有，北方也有湿，更多的是内湿。因为运动的减少，同时在空调房里面毛孔的闭塞，再加上肥甘厚味，所以导致湿滞内停，导致了内湿的产生。湿气重的主要表现主要是整体的状态，这样的人容易神气倦怠，慵懒的这样状态，它的一些特征性的表现就是舌苔往往是厚腻的，这样湿气重同时在胃肠道的表现往往是大便粘滞不爽解，也解不干净的一种感觉。
　　湿气困阻在皮肤上容易出现一系列的皮肤病，例如湿疹、皮肤瘙痒这样的一些表现。甚至在临床当中也发现，湿气重的人还会容易出现血管的粘稠度高，例如痛风、高脂血症，包括发现的鼻炎的病人，很多也是因为湿气重的原因。

怎么调理湿气重

怎么调理湿气重：
　　湿气重的调理有综合的疗法，有很多的方法，
　　一、饮食调理，例如有化湿的一些常用的药，比如薏米、扁豆、茯苓，这些都有化湿作用，包括夏天出现的荷叶，都有升散散湿的作用。这个方面可以用药食两用的这些药来起到化湿、调湿的作用。
　　二，湿气还有一方面的调理是运动除湿。如果是每天竞走或者是快跑，起到出汗的作用，也是可以间接的起到除湿的作用。
　　三，在这些方面之外，还有外治法的除湿，例如可以做一些罐疗，湿气重的人往往拔罐以后，管壁上会出现水汽或者是小水珠的渗出，这说明体内的湿气重。所以罐疗的方法采用经络的方法也是除湿很好的办法。当然湿气的调理是综合的，需要既有饮食的，还有运动，还有药物，还有外治的一些方法。

亚健康怎么调理

亚健康怎么调理：
　　亚健康的调理，亚健康的产生核心的原因，往往是体内出现了气血不调，脏腑功能的紊乱。所以对于亚健康的调理，应该以调理气血，调畅气机，同时恢复脏腑的功能，为核心的治疗方案。除了结合这个药物之外，在这之外，还应该在生活当中，还得注意，包括保持心情的舒畅、充足的睡眠、当的运动，这样就可以提高改善调理好我们的气血。
　　同时在食疗方面，可以适当加一点补充气血的药。药食两用的药，起到达到一个补充气血的作用就可以。包括疏肝理气作用的一些药，例如玫瑰花，大枣这样的一些药，兼顾到补气血，疏肝理气，可以更好的改善亚健康状态。

白头发能拔掉吗

白头发能拔掉吗：
　　临床有部分病人会询问，白头发是否能拔，是否拔一根白头发就长十根白头发。白头发的产生是由于人体毛囊的色素细胞，分泌色素颗粒异常导致，所以拔白头发一定不是解决白头发的最终办法；但拔白头发之后不会刺激白头发更多的生长，不会因为拔一根白头发，就刺激周围的一片白头发全部都长起来；目前科学研究，还没有发现有这样的变化，但是反复的拔白头发，有可能会损伤毛囊，频繁拔头发毛囊就会有所损伤，因为皮肤毛发是对外开放的，就有可能继发毛囊炎。所以，临床并不建议病人拔白头发，而是建议病人根据个人情况，积极的去进行中医调理。