睡眠障碍的检查

对于现如今的睡眠障碍问题，是比较严重的，所以现在的睡眠障碍检查是比较全面的，可以根据多方面进行确认，首先就是较为全面的多导检查，通过一晚上的睡眠，是可以得到很明确的结果，在检查的时候，还可以采用小睡检查和评估量表测试的方法来确定，但是都不是较为确切的，只能作为一个依据。

睡眠问题是现如今较为严重的，是需要有所重视的，一旦没有重视，是会直接影响到患者的日常生活，严重的情况下，是会造成身体的不适，各类的精神疾病也是有可能会发生的，所以就需要在轻度的时候，就进行检查，这是对于自身的负责，那么睡眠障碍的检查有什么呢？
　　1、进行多导检查
　　对于出现了睡眠障碍的患者，是需要进行检查确认的，只有这样才能进行治疗和干预，一般来说，是需要做一套比较标准的多导睡眠监测。一般在晚上进行，通过睡眠时的脑电电极的变化来进行观察。这个检查可以准确的得知多长时间入睡、深睡眠多少、浅睡眠多少，做梦的时间等等，通过这类的检查，可以精确的得知患者的睡眠情况，能够对于患者的情况有一个清楚的认识。
　　2、小睡检查
　　一般对于患者来说，在进行检查的同时，是可以进行一个小睡检查测试，通过测试，可以短时间内，了解患者睡眠情况的大概，这类的睡眠检查是较为常见的，所以大多数都是采用这种方式，可以检查维持时间和不能维持的清醒状态等等，这种检查是比较粗略的，如果需要进一步的测试，可以进行多导检查测试了解。
　　3、进行评估量表测试
　　对于患者而言，可以做一个评估量表测试，通过这种方式的患者，大多都是需要对自身的情况有清楚的认识的，如果自身的认识并不明确，量表上的很多内容都是无法填写的，可以根据自身的情况进行估计，以免因为填写失误而造成影响诊断的现象，这样就得不偿失了，也是我们所不想看到的。

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睡眠不好要吃什么

睡眠不好要吃什么：
　　睡眠不好，因为睡眠中医认为睡眠是养神的，人活精气神，神是最重要的，吃饭是补气的，不吃饭没劲，少气无力，睡不好觉没神，精神不够，所以说对人的影响非常大。它全面整体的状态不好，生活这个状态不好，所以说我建议，一旦发现睡眠不好，及时的找大夫吃药，这是我首选推荐的。当然了，你要是能甄别你的体质，可以选择一些有益的食物也是好的。
　　一般脾虚的食物我们可以选推荐莲子，莲子可以健脾，养心安神；桂圆也可以健脾安神。脾虚的患者面色恍白，舌苔胖大有齿痕，身上没劲儿，这时候可以用健脾的药。还有一个爱生气的人总爱生气，一不高兴就生气，睡不着觉了，你可以尝试着用花草类的，像合欢花、玫瑰花、茉莉花，这些花都有一些理气安神的作用，所以说我们可以泡点花茶，可以喝点这些。当然还有一些脾阳不足的，可以用干姜、肉蔻，温阳的也可以安神。根据不同的体质，我们选择不同的食物。但是我建议大家有问题，首先配合药物治疗。

失眠要如何才能判定

失眠是最常见的睡眠障碍，确诊失眠有两点。第一点:夜睡眠的总时长小于四个小时。第二点:入睡的时间超过一个小时，也就是从闭上眼睛准备睡觉，一个小时都不能入睡，或者是在睡眠的过程当中非常容易醒，醒了之后再次入睡的时间也超过一个小时。

心理因素导致的睡眠障碍需不需要药物治疗

心理因素导致的睡眠障碍需从患者的痛苦程度判定。当患者通过自己的努力无法摆脱痛苦时，医院会根据对患者的判断选择是否进行药物治疗，通过调节内分泌的激素量调节情绪，进而达到治疗效果。普通的睡眠障碍一般患者不选择接受药物治疗。

睡眠障碍患者有哪些心理治疗方法

针对睡眠障碍患者，首先需要解决的就是心理问题。有一对一的个体心理咨询、做一个团队的心理建设活动。治疗技术有认知疗法、系统脱敏、阳光强化等。有时会进行一些行为疗法、生物反馈、放松训练、冥想训练等降低睡眠障碍患者情绪上的焦虑问题。

睡眠障碍患者怎么自我心理调节

针对睡眠障碍患者，可从生活、心理、饮食等多种方面进行自我调节。最主要是对情绪的调节和调整，好动的人群可以通过运动的方式调节，做时常的自我勉励、锻炼等。喜欢安静的人群可以做一些简单重复性工作缓解自己的情绪。除此之外还可以做一些放松练习。