鸽子蛋营养高吗
鸽子蛋的营养含量是很高的，其中的主要营养成分有蛋白质、维生素、微量元素、糖分和脂肪，这些营养成分都高于鸡蛋，所以平时可以适当的吃一些鸽子的。具有很好的补充营养、预防骨质疏松、补血益气、改善视力和预防贫血的效果，需要特别注意，不要过量食用。
蛋制品一直都是家庭中必不可少的食物，比较常吃的有鸡蛋、鸭蛋和鹅蛋，这是因为这些大类中含有丰富的营养元素，很适合大人小孩食用，可以充分的补充营养。但很少有人会听说鸽子蛋，实际上鸽子蛋也是可以食用的，而且味道鲜美，那么鸽子蛋营养高吗？
一、鸽子蛋营养高吗
鸽子蛋是一种营养元素很高的食物，其主要营养成分有蛋白质、维生素、微量元素、脂肪和糖分，其中维生素含量是最为丰富的，包括维生素A、维生素B1、维生素B2和维生素D。维生素B2的含量是鸡蛋的2.5倍，而其中所含的铁元素和钙元素都高于鸡蛋，卵磷脂含量比鸡蛋高3~4。鸽子蛋中的脂肪含量比较少，很适合高血脂症患者食用，婴幼儿也可以适当的吃一些鸽子蛋，因为其中的钙、磷含量很高，可以预防儿童麻疹。除此之外，适当的使用鸽子蛋，还可以改善皮肤细胞活力和血液循环，增强皮肤弹性。
二、鸽子蛋的营养价值和功效
1.补充营养
鸽子蛋中含有非常丰富的优质蛋白质，而蛋白质是人体生命活动的基础物质，可以补充人体的营养，维持正常的生理活动，还有助于提高人体的免疫力和抗病能力，从而增强体质。
2.预防骨质疏松
鸽子蛋中有非常多的矿物质，其中包括钙、磷、镁等等，这些矿物质是人体骨骼重要的组成元素，可以预防骨质疏松。而且鸽子蛋中的维生素D还可以促进钙的吸收，帮助人体补钙。
3.补血益气
鸽子蛋中含有丰富的铁元素和多种维生素，以及蛋白质，这些营养元素都高于鸡蛋，适当的吃鸽子蛋可以调血补血、滋阴补肾、调节月经不调。
4.改善视力
鸽子蛋中所含的核黄素是鸡蛋中的3.5倍左右，核黄素具有缓解视疲劳和改善视力的功效。
5.预防贫血
鸽子蛋中的铁元素尤其丰富，多吃鸽子蛋可以预防缺铁性贫血，还能帮助皮肤恢复光泽红润。
鸽子蛋营养高吗相关阅读
毛豆有什么营养
毛豆的营养价值特别高。很多朋友把毛豆当成蔬菜，其实毛豆和黄豆属于一类，毛豆是黄豆的青春期，含有特别高的优质蛋白质，含有矿物质包括维生素、叶酸、B族维生素、维C。毛豆中包含的营养素非常丰富。毛豆本身营养价值很高，但往往人们在酒足饭饱之后，把毛豆当作消遣的食物，晚上吃毛豆，体重易增长。500克大白菜的热量相当于70克毛豆的热量，可见毛豆的热量非常高。所以毛豆营养价值和其功效都在，只是在吃的过程中误区很多。毛豆可以吃，但一定不能超量。毛豆是最容易超量的食物，所以吃的时候只要控制量，其营养价值可以非常高。
吃什么抗衰老
黑色食物有抗衰老的功能，因为黑色食物大多数含有花青素。花青素本身有利于体内抗氧化，或者排除有害的自由基，含量比较多时起到一定的抗衰老作用。黑色食物是包括天然的黑色食物和黑紫色的食物，比如桑葚，也算是黑紫色的食物；比如黑大豆，黑大豆中含有非常优质的蛋白质，含有丰富的矿物质和不饱和脂肪酸；还有的黑色食物，比如黑芝麻，黑芝麻可以用作榨油，其中含有非常好的脂肪；比如黑大米等。其实黑色食物相对于其他食物，涵盖的种类并不算很多。所以希望大家知道黑色食物的好处，在日常的三餐中，有意的吃一些黑色的食物，对身体很有益处。
吃李子好吗
李子就是一种正常的水果，但是它的名声好像不是特别好。老话常说“桃养人、杏伤人、李子树下埋死人”，这没有科学依据。在较为久远的年代，野生的李子有刺激性，记载表明，野生李子非常酸，对胃是一种很大的刺激。但是现在经过品种的加工，经过专家的改良，很多李子已经比较酸甜可口。只要每天控制一定的量，完全可以正常食用。李子有去热、生津、利小便等作用；从现代营养学的角度来看，李子含有特别丰富的维生素C，而且还有一定的矿物质，以及膳食纤维和糖类。由于李子富含营养素，所以可以食用；只是在吃的过程中不管是李子、桃，还是杏，都要控制一定的量，每天不超过三个，对身体只有好处没有坏处。
常吃外卖需要注意什么
外卖的优点是方便快捷，也基本能做到荤素搭配、干稀搭配、粗细搭配，但是存在比较明显的问题就是盐和油的问题。控制每天6克的盐和25克的油都比较困难，外卖为了保证口感，油和盐往往超标，这是第一个问题。第二个问题，外卖可以做到荤素搭配，但是荤以鸡腿肉、牛肉比较多。但能提供比较优质的蛋白质的还有鱼肉和羊肉，这种肉在外卖当中比较少，所以大家回家以后可以额外的补充一些鱼肉。第三是外卖蔬菜的问题。外卖中会有蔬菜，但是经过加工和储存，蔬菜往往已经不新鲜或者过度加工，导致蔬菜中存在的叶酸、维生素C会有很大程度的破坏。如果一天只吃一顿外卖，另外两餐要注意减盐、减油，特别要补充蔬菜，尤其是绿叶菜，这样基本上可以做到全天营养的平衡和均衡。
速食汤料有营养吗
超市的速食汤料确实给人们提供很大的便利，但是在提供方便的过程中，可能会有比实际需要的过多的油、过多的盐；再有在制作过程中有一些问题，配料表中写的很丰富或者在其盒子外表上会有蘑菇、会有鸡，会有各种的食材。但是会写一句话“以实物为准”，通俗一点就是包装上有的东西未必在汤料中存在，所以不能把速食汤料想得太过理想。不做汤，也不熬粥、不熬稀饭，每天把外加工的汤料冲调，这样长时间会产生两个问题，第一油盐超标，第二营养肯定达不到。建议如果大家真的想喝这种汤料包，额外在其中加半块豆腐，加几根油菜，自己加一些蘑菇或者菌类，让汤变得食材丰富，变得均衡一点，也是没有办法的解决的办法。所以需要什么食材就加什么食材，借助速食汤料的味道；如果太咸多加一些水。这样在享受快捷的时候，也利用自己能够做到的来弥补其营养缺陷。