腰间盘突出怎么缓解

腰间盘突出根据症状进行划分可分为三种：膨出、突出以及脱出。患者经常感觉到腰部疼痛，有时这种疼痛会持续很久，这让很多人都深受折磨。但是也不必太过忧心，平常可以通过推拿、卧床休息、倒着行走等方法缓解病症，同时也要注意防寒保暖。

现代人生活压力大，工作强度也高，没有办法很好的休息，再加上很多人都是“低头族”，造成了很多人患上腰间盘突出这种难熬又难治的病。腰间盘突出患者经常因为疼痛而彻夜难眠。目前无法根治，只能采取一些手段让患者不那么难受。那么腰间盘突出怎么缓解呢？
　　一、推拿
　　推拿和按摩可以促进血液循环有效的缓解肌肉痉挛的症状，减轻腰椎受到得到压力，从而达到缓解疼痛的效果。患者可以让家人帮助进行简单的腰肢下部推拿，也可以去比较专业的推拿馆或者医院进行专业推拿。
　　二、卧床休息
　　很多人称腰间盘突出为“富贵病”，就是说患了这个病就只能休息什么重活累活都不能干了。该病发作时，最好的方法就是卧床休息，最好睡硬板床，硬板床可以减轻腰椎承受的压力。当然也不是说就要求患者躺着完全不动，也是可以在床上适当的锻炼的，避免肌肉萎缩。情况得到缓解之后还需要加强腰背肌肉的锻炼。
　　三、倒着走
　　在路上，经常可以看到一些人晚上出去散步在倒着走，这其实是一种非常好的锻炼方法。腰间盘突出的患者也可以尝试倒着行走，对病症也有一定的缓解作用。不过倒着走的时候一定要注意安全，穿着舒适的平底鞋去人群不是很密集，相对较为平坦的地方较为安全，比如公园或者体育场，步伐不要太大，注意脚下安全。
　　四、防寒保暖
　　对于腰间盘突出患者来说，腰部是十分脆弱的，做好防寒保暖很重要。如果是外伤或者寒冷引起的急性患者，可以采用热敷的方式缓解症状。将2斤粗盐在锅内炒热，然后用布包起来，可以多包几层以免温度过高，也可以直接用热水袋。

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腰间盘突出早期症状有什么

腰间盘突出早期症状有什么：
　　腰间盘突出症是一个临床的常见疾病，几乎60%的病人都得过腰间盘突出，所以说他的症状早期症状。
　　第一个就是常见的症状就是一个腰痛，这种腰痛是劳累运动后加重，休息后缓解是一个典型的特征，它的疼痛性质一般有酸疼、胀疼，还有麻疼，有的病人说带着屁股还麻疼，这是腰痛一个特点。
　　第二个常见症状就是腰疼伴有下肢的放射痛或者麻木，腰痛同时会窜往屁股往大腿的后侧或者小腿的外侧，甚至说有人疼到脚背或脚底，这种症状就是一种典型的腰间盘突出的症状，它既有腰痛，又下肢酸胀酸痛。
　　第三个症状就是下肢的麻木，压迫神经之后，神经大家知道神经既有运动纤维，还有感觉纤维，它还会出现麻木，麻木病人说，有的病人早期症状只典型的是麻木没有腰痛，这种病人是有的，只是单纯的一个麻木，就是小腿的外侧麻木或者说大腿的后侧，小腿的外侧，有人麻到脚背，有人麻到脚底。

腰间盘突出应注意事项

腰间盘突出应注意事项：
　　一般腰间盘突出应注意以下几点：
　　第一点平时的行为，尤其是弯腰的行为，弯腰时候大家往往是弯腰，单纯的弯腰搬东西而膝关节没有屈曲没有打弯，我建议大家弯腰的时候，一定要膝关节打弯，这样的话能把腰椎的负荷和压力能分散一些，膝关节打弯你再弯腰搬东西，这样能减轻腰椎这种压力，减轻腰椎的损伤。
　　第二点就是注意保暖，睡觉的时候空调不能对这个腰吹，也不能对窗户进行吹，要注意保暖。
　　第三点如果是你长期的旅行或长期的逛超市，背着包逛超市，我建议带个腰围子。
　　第四点一定要进行腰椎的腰背肌的功能锻炼，你比方说通过游泳，通过打球，通过在床上进行一些锻炼，你比方说进行一些五点支撑、三点支撑、抱膝滚、小燕飞这些动作增强腰背肌的力量。

小腿抽筋的原因

小腿抽筋的原因：
　　小腿抽筋是什么原因，无论是小腿无论是大腿抽筋通常情况是两个原因，最常见第一神经受到刺激了，他的肌肉会收缩，导致抽筋疲劳，肌肉过度疲劳了也会抽筋，比方说踢足球的人踢得过于疲劳了，经常小腿肌肉抽筋，咱们也没见过，还有一种抽筋是什么缺钙导致的抽筋，这是老年人比较常见。还有一种原因是神经引起的抽筋，比方说腰间盘突出，比方说腰部的或者是胸部的一个神经受到了一些个刺激，或者是受到了一些压迫，导致了小腿或者是下肢肌肉的痉挛导致了抽搐。
　　通常情况下小腿肌肉的抽筋刚才说的一是运动损伤或者是疲劳，还有一个缺钙老年人比较多见，还有一个就是腰部或者是胸部的一个神经，或者是脊髓受到影响导致的原因，让小腿的肌肉会抽筋或者是痉挛，所以老百姓说的抽筋首先找出来它的原因，这么说就是常见的原因，甚至还有其他的原因也可以导致一些个离子或者是其他的神经介质的原因，也可能导致抽筋，所以要抽筋了，及时找原因，让医生去明确的诊断。

腰间盘突出怎么治

腰间盘突出怎么治：
　　得了腰椎间盘突出：
　　一、绝对卧床休息。初次发作时应严格卧床休息，三周后可以佩戴腰围保护下起床活动，三个月内不做弯腰持物动作，此方法简单有效，但较难坚持。缓解后应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。
　　二、牵引治疗。采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回拉，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
　　三、理疗和推拿。按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
　　四、手术治疗。适用于病情超过三个月，严格保守治疗无效，经常复发，而且疼痛较重，处于强迫体位者，合并马尾神经受压表现，出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩，肌力下降合并椎管狭窄者。

腰椎间盘突出症病人能不能练瑜伽

练瑜伽对于腰椎间盘突出症的病人是非常合适的运动。但是需要注意几个问题：急性发作时避免一切运动；缓解期时，锻炼的强度得由弱到强，可以进行一些简单的瑜伽动作的锻炼，也可以进行下肢腿部肌肉的牵拉锻炼，也可以进行腹部或者腰背部核心肌肉的牵拉。