腰间盘突出注意什么

腰间盘突出的发病原因多与腰部扭伤和慢性劳损有关。患者常会出现神经疼痛得到症状，严重影响了日常的生活和工作。腰间盘患者最好不要从事重体力劳动，在做好腰部保暖的同时，久坐不动和扭伤对于患者来说都是不可取的，要尽量避。，男性更要注意对肾部的保护，防止肾虚。

腰间盘突出是常见的腰部疾病之一，是由于椎间盘突出导致的症状，多发于青中年人。患者经常会感觉腰背部疼痛或者臀部疼痛，严重者会感觉腿部麻木，情况十分严重甚至会失去运动功能造成肌肉瘫痪，因此日常护理十分重要。那么腰间盘突出注意什么呢？
　　一、不久坐
　　腰间盘突出多发于腰部的4-5以及5-骶1椎体之间。如果经常坐着，对腰椎间盘的伤害还是很大的。因为人在坐着的时候，主要的受力点就是腰椎。研究显示人以上半身前倾的姿势坐着的时候，腰部承受的压力大概是站立时候的1倍。办公室人员尤其要注意，坐着工作一个小时，最好站起来活动一下，活动时间维持在5-10分钟这样最佳，日常也要锻炼身体提高身体素质。
　　二、避免扭伤
　　腰部扭伤不算什么大的问题，但是如果经常腰部扭伤就要注意了，这样是很容易引起腰椎间盘突出的。如果因外力造成椎间盘纤维环裂伤，患者会感到疼痛，腰部无法灵活的弯曲呈现僵直状态，也会影响日常行走。腰椎间盘患者在日常生活中无论是工作还是休息都要注意腰部动作一定要缓慢，防止扭伤。患者不可以长时间弯腰，这样只会加重病情。
　　三、小心肾虚
　　“腰者，肾之府”，对于男性来说，肾虚可能是腰不好的主要原因。男性在性生活方面一定要有节制，同房次数过多也可能造成腰椎间盘突出。此外，在同房过程中腰不要用力过猛，这样也很容对肾气造成损伤。
　　四、防止腰部受寒
　　患者日常生活中也要注意保暖，尤其是腰部。风为百病之长，一旦邪风如体很容易造成气运失衡，会加重病情。腰椎间盘患者是不可以食用生冷辛辣刺激的食物的，饮食要以清淡为主。

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腰间盘突出早期症状

患上了腰间盘突出，就一定要趁早治疗，只有在早期的时候治疗才能达到最好的效果。所以对于腰间盘突出的早期状况，就需要及时的了解。腰间盘突出的早期症状比较常见的有腰疼以及腰部肌肉受损。除此之外，腰部受伤之后不能做剧烈运动。

腰间盘突出的患者基本上都以中老年患者居多，这些患者的病情很多都是因为不良的生活习惯导致的，例如经常做弯腰的动作就会有可能患上腰间盘突出。所以我们只要感觉到自己有明显的腰疼的情况，就要及时的采取措施。下面我们一起来了解一下，腰间盘突出的早期症状有哪些？

腰间盘突出的早期症状
　　1、腰疼
　　腰间盘突出的患者只要是坐下来的时间稍长一点就会腰疼，这也是腰间盘患者早期时候，最主要的表现，所以腰间盘的病人出现这种坐久了腰疼的情况，就要及时的进行腰间盘的检查，因为在早期的时候治疗和改善是最有效果的，所以早期的时候，患者要及时的和主治医生沟通，还要进行具体的康复工作，这样才能不让腰间盘病情加重。
　　2、腰部肌肉受损
　　腰间盘患者的腰是最容易受到牵连的地方。就是简单的弯腰下来捡东西都会让患者的腰部，出现肌肉拉伤的情况，这种拉伤不是简单的疼痛，就是患者的腰部肌肉造成的，这些腰间盘周围的肌肉是比较脆弱的，一旦受到普通的动作干扰都会造成肌肉的疼痛。所以患者只要是使用腰部的部位，进行简单的活动的时候，都要注意。

腰间盘突出的注意事项
　　不做腰部的剧烈运动
　　腰间盘突出的患者不能做腰部的剧烈运动，假如患者做了一些腰部的剧烈运动，就会引起患者的清冽疼痛，就是包括一些男女的性生活都能收到严重的影响，因为性生活经常会让男女的腰部肌肉活动的幅度增大。所以腰间盘的患者，只要是腰部的剧烈运动，都会引起腰间盘的剧烈疼痛，是需要进行及时的治疗和改善的。

腰间盘突出的治疗方法

对于现代人来说，最为常见的一种骨科疾病，其实也就是腰间盘突出，主要就是因为大家在日常的生活中长时间处于屈曲的状态，那么这就可能会导致腰间盘突出，对于他们来说想要通过锻炼的方式来改变，其实存在一定的难度，到底关于腰间盘突出的治疗方法有哪些呢？

一、物理疗法
　　包括按摩、针灸、电疗、拔罐等，主要缓解炎症和疼痛，促进血液循环，祛瘀，疗效良好。由于多数腰椎病患者伴有慢性腰肌劳损、神经压迫引起的肌肉痉挛，沿腰椎部分病变，综合医院将采用理疗、按摩、针灸等治疗方法缓解肌肉紧张和痉挛。但这只是一种辅助疗法，不能从根本上解决问题。

二、药物治疗
　　给药、注射、石膏属于药物治疗，能减轻炎症和疼痛，促进血液循环，消除血瘀。在疾病早期或急性期效果更明显，然而，这种药物有不同程度的毒性和副作用，不适合长期使用，只能起到辅助作用。
　　三、闭合疗法
　　这种治疗方法也就是选择在神经根的周围注射药物，能够有效的达到阻断的一种效果，改善血液循环，减少患者的疼痛感觉。

四、自我治疗
　　自我治疗对于腰椎间盘突出症的治疗是非常有效的，这样的治疗也很简单，通过家庭自我治疗可以使他们的病情得到很好的恢复，我们应该知道更多，平时也应该防止腰椎间盘突出症的出现。
　　五、揉腰
　　双手紧握，指节压在拇指上，按摩腰部30-50次，直到腰部出现酸胀。双手手掌紧压腰部，用力上下擦拭，动作一定要迅速，而如果出现明显酸胀现象时就应该马上停止。

腰间盘突出的症状

年龄大了，身体总会出现很多让我们猝不及防的疾病。比如说腰间盘突出，这个病也可以说一种不太好治愈的疾病了，关键是疼痛起来真的是让人难以接受。但是我们患上腰间盘突垂的时候自己却不知道，那腰间盘突出有什么症状呢？下面这段文字就可以为我们解决这个问题。

腰间盘突出症状
　　1、腰痛
　　腰痛是腰间盘突出很常见的一种症状，当百分之九十以上的患者患上腰间盘突出之后，最先表现出来的症状就是腰痛。这是因为腰部突出的髓核刺激到了纤维环和纵韧带，之后传递到神经才会让我们产生痛觉。
　　2、肌肉瘫痪
　　如果出现肌肉瘫痪的话，那就是很严重的表现症状了。我们通常会表现为自觉大腿或小腿变细，下肢行动无力，这时的我们无法完成一些很简单的动作。更加严重的情况下，患者还可能出现足下垂和走路拖沓步等。

3、放射痛
　　有放射痛的患者的疼痛是呈放射状的。当我们打喷嚏和剧烈咳嗽的时候，腹部的压力会感觉变强，变得更加疼痛。
　　4、下肢怕冷和发凉
　　当你患上腰间盘突出的时候，可能会感觉你的大腿，小腿或者是足部会冷热会特别敏感。尤其是在冬天洗脚的时候，可能会出现一只脚冷，另一只脚热的情况。下肢在气温低的时候i，还会出现麻木感。
　　5、背部疼痛
　　腰肩部疼痛的这种感觉主要是在下腰部或者腰骶部，这个的疼痛部位是比较深的，一般很难定位，他一般表现为钝痛、放射性疼痛或者刺痛。

6、间歇性跛行
　　这主要是病人在步行的过程中，走的距离越长，腰腿疼痛得更加厉害，所以不得不停止，需要蹲下休息后在进行前进。他的主要原因是我们身体的椎管或者神经颈管狭窄，步行的时候椎间盘突出促使狭小的椎管变得更加狭窄。
　　7、大小便障碍
　　在很多腰椎病的病例中，一部分患者都会出现大小便失禁或秘结等情况。

腰间盘膨出会自愈吗

腰间盘膨出是一种很正常的现象，越来越多的上班族都在申请腰间盘膨出，年轻人也越来越低龄化，很多人都是不知道这个疾病的原因是什么，也不知道需不要通过治疗来进行修复，那么腰间盘膨出会自愈吗？

一、腰间盘膨出会自愈吗
　　如果没有治疗，有些腰间盘确实是可以自愈的，但是是否意味着腰椎间盘突出就消失了吗？其实答案并没有那么简单，很多患者的突出程度是不同的，每个人体质都是不一样的，症状可能会逐渐消失，但是腰椎间盘依旧存在。对症下药也是有助于治疗腰间盘膨出，患者恢复速度要快一些。

二、腰椎间盘膨出怎么治疗
　　1.推拿治疗
　　可以采用推拿方式来进行缓解腰椎间盘膨出的症状，医院是可以进行推拿的，按摩房也是可以，只需要告诉师傅自己的症状，并进行有针对性的推拿，相信疼痛感就不会那么强烈了。

2.手术治疗
　　手术治疗是有一定的风险存在，可能会产生各种并发症，但是需要慎重选择，否则可能会引起半身不遂，危害是十分大的，平时要多注意卧床休息，多锻炼等等，但是一些对体力要求较高的工作还是避免进行。
　　3.针炙治疗
　　针炙治疗是以中医理论为原则的一种，对相关穴位进行针刺、艾灸的方式，是可以缓解病症的，有助于疏通腰部经络，缓解肌肉痉挛，对四肢麻木也是有不错的功效，但是找医生最好不要选择江湖郎中，中医科医生即可。平时要有意识针对腰间盘进行锻炼，特别是腹肌，可以缓解腰椎间盘膨出症状。

腰间盘膨出锻炼方法

在治疗腰椎间盘膨出之时，患者可以选择的办法很多，其中最有效的治疗之法，就是坚持身体锻炼，很多有此需要的患者在尝试之后都缓解了此症。那么就让我们一起看下，腰间盘膨出锻炼方法？

1、此症患者可以采用吊单杠的方式
　　患者采用吊单杠的方式之时，其是种拉伸、放松脊柱承受压力的办法，其就可以大大缓解肌肉出现的紧张状态，可以极大调节患者骨盆不正，背阔肌柔韧性不足的现象，进而缓解患者腰椎不适的问题。此种办法对患者患病初期治疗很有作用，可以有效缓解症状，但在此症后期必须坚持康复性训练，锻炼肌体肌肉，强化治疗的稳定性，患者还要控制好脊柱运动，采用正确工作生活、运动姿势。

2、还可以采用游泳等运动方式
　　在患有此疾病之时，患者还可采用游泳的办法治疗，特别是蛙泳，其对患者腰背肌锻炼是最行之有效的办法，其中的小燕飞练习就不错，也就是患者俯卧床上，采用腹部着床形式，向后仰起头颈，双臂向后伸展，而双下肢向上翘起，抬离床上，进而整个姿势是燕飞之状，大约维持5—10秒钟就可以了，可以反复进行，10次是一组，每天患者要坚持2—3组。

3、采用卧位治疗
　　在腰椎间盘膨出发作之时，让患者躺在硬板床上休息，解除体重、肌肉、外来负荷压力，卧床体位也没有限制，但不能坐起、站立，之后到医院治疗。就采用的体位来说，卧位是最好的，而坐位是最差的形式，在卧位中仰卧是最差的。其实体位要因人而异。什么体位都痛的话，就应该采用药物进行封闭疗法。
　　腰椎间盘在出现膨出之时，也可以采用物理疗法。诸如：电疗、红外线照射、热疗等都是不错的办法，而推拿、针灸等治疗手段也是不错的选择。