抑郁症吃什么好

抑郁症患者除了必要的药物治疗外，饮食上调理对病情的恢复也是很有利的。可以吃糖类食物，含钙食物，补充氨基酸食物，比如牛肉、鸡肉、鱼、扁豆、豌豆等都可以吃。

如今因为压力太大而导致精神出现问题的人很多，有些人就因为心理压力过于大出现了抑郁症。抑郁症的危害是很大的，所以需要及时的进行治疗，饮食上也应该注意。现在就来了解一下抑郁症吃什么好？
　　抑郁症适合吃糖类食物
　　抑郁症患者应多吃糖类食物，糖类食物对大脑有安定作用，多吃糖类食物可提高大脑色氨酸含量，从而起到稳定作用。饮食中多糖类食物摄入可能导致五羟色胺的流失和抑郁症的发生。如果情绪紧张可以吃糖类食物放松心情。
　　抑郁症适合吃含钙食物
　　抑郁症患者往往容易食欲不振，消化不良，多吃含钙食物可以增加食欲，促进消化吸收，也能让人保持愉快的心情。比如各种豆制品、牛奶、芹菜、鱼、虾等含钙量较丰富的食物。
　　抑郁症患者可以补充氨基酸类食物
　　氨基酸在激发人的精神方面起着非常重要的作用，大脑必须利用氨基酸来制造一些神经递质，所以抑郁症患者多吃富含氨基酸的食物对病情是有利的，比如牛肉、鸡肉、鱼、扁豆、豌豆等都可以吃。
　　抑郁症患者除了饮食要注意，同时还应该保持良好的心情，建议平时多跟人接触，多锻炼身体，培养自己的兴趣爱好。遇事不要总搁在心里，学会跟人沟通交流。

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抑郁症有什么症状

抑郁症的核心，第一是心境低落，或者是情绪不好；第二是兴趣丧失，做什么事情都没有兴趣。围绕这两个核心能推导出来，患者的认知层面，首先自己感到闷闷不乐、注意力不集中，精力不好，对什么事情都兴致不高。身体层面觉得全身疲乏无力，以前觉得全身很舒服浑身是劲，现在做什么事情都懒洋洋的，动力不足；身体还可以有别的不舒服，脖子僵硬、手麻，感觉到身体疼痛；也有可能不想吃饭，胃口不好，体重骤减，；还可以有失眠，入睡困难，睡眠质量下降。有些老年患者感到头晕，多种治疗方式均无效果。这是就需要考虑是否是患者心理因素引起。例如优秀患者可能是由于与家人关系不睦而引起的一些躯体症状。所以抑郁症，除了情绪还可以有认知、躯体方面的症状；躯体可以出现各种不舒服的症状，但总体上是偏向情绪上的低落。

如何应对抑郁症头晕

抑郁症出现头晕的症状还是应该先确定是否存在内科疾病，主要是应该排除脑供血不足等疾病。也可以通过改善头部循环的药物改善头晕的症状，其次也应该调节好心情。精神压力的因素也是导致头晕的典型症状。所以心里疏导也是缓解头晕的方式之一。

吃抗抑郁药的注意事项

抑郁症的复发率比较高，所以使用药物要坚持一周到两周的时间才会有一定的效果，要严格的按照医嘱的使用药物方针，不要自行的停止使用药物。而且抑郁症的用药必须持续巩固才可以。在用药物期间保证良好的心情，多参加团体活动，都有助于药物发挥最大的效果。

抑郁症的症状

抑郁患者主要表现为显著和持久的情绪低落。轻的患者表现为闷闷不乐，重的患者有痛不如生的症状。典型患者有晨重夜轻的节律性变化。另外患者常常高兴不起来，感到活着没意思。这种情况下还常伴有睡眠障碍或食欲不好、便秘及身体任何部位的一些疼痛的症状。

怎么预防抑郁症复发

抑郁症在治疗的时候一定要规范治疗，药的剂量要足，不能擅自停药，特别是在巩固期，不能觉得自己见好就不用药，这样容易复发。另外抑郁症这个病和心理性格有关系，所以抑郁症的治疗是药物加心理，两者合在一起更好。