爱惜身体要懂得健，更要会练

近年来，随着社会经济的飞速发展，国人健康意识迅速增强，健身需求不断高涨，但如何科学、有效、正确锻炼身体，一直是应该关注的大事。但是很多人往往由于不科学的健身，导致了一些问题的出现，我们在爱惜身体的同时，除了要懂得健之外，更要学会练。

前几天在专家门诊，有个病人腰部疼痛，是个伏案上班族(这类人群常被腰痛困扰)，她问我练瑜伽怎么样，这下可勾起了今天的话题。

还记得这些年，常有些同龄朋友向我苦诉练瑜伽后不是腰痛就是腿痛，有两个人甚至练出了腰椎间盘突出。其实，瑜伽是一项有效缓解中青年腰痛的运动，能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质。

瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，预防和治疗各种身心相关的疾病，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。但为什么治病良方变成健康杀手，这究竟是怎么回事呢。

随便走进哪家健身房，几乎没有不设瑜伽课程的，学的多自然教的也多，但问题是教练水平必然有参差，因此学员是否修成正果可能还得看运气。有朋友也许会说：“没关系，大不了换教练。”关键是瑜伽本身是一种很特殊的运动，看似“温柔”，其实对练习者的关节、韧带、肌肉等全方位的锻炼，并且格外讲究循序渐进，一旦不慎很容易发生运动损伤，也许当发现教练不称职时，为时已晚，损伤已铸成，失去“换”的机会了。

在临床经常能遇到举杠铃“闪”了腰;共用更衣柜传染上了皮肤软疣;打羽毛球扭伤了跟腱;踢足球导致半月板破裂。作为骨科医师，不但要会治病，更重要的是帮助普通百姓防病。希望本人的博客，在这方面发挥些作用，让更多的人享受健康的愉悦。

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膝盖痛是为什么

膝盖痛是为什么：
　　膝盖出现疼痛的原因有几个方面：
　　第一是运动损伤，这种疼痛大多数出现在过度的运动之后，膝关节会出现酸痛，在开始运动初期，疼痛肢体活动开始后，疼痛明显减轻，但是在结束运动之后又出现疼痛，这说明这样的运动方式不太适合，应该找专门的老师，在他的指导下进行运动锻炼，疼痛会逐渐的好转；第二是膝关节出现了一些疾病，包括一些慢性的滑膜炎，髌骨软骨软化等，这些需要进行一些基本的检查，来进行确诊，确诊之后进行一些药物对症治疗，配合一些基本的功能锻炼，基本上能够很快好转。第三可能是膝关节周围长了一些骨肿瘤，这种疾病起病比较隐秘，初期没有什么症状，到出现疼痛的时候，一般进行一些普通的x线片检查就能够发现异常。所以当膝关节出现疼痛对症治疗效果不明显的时候，要到医院进行检查。