准妈妈如何补钙

女性在怀孕期间，会出现大量钙的流失，主要是因为孕妇生理变化，甲状旁腺分泌期增加，降钙素分泌减少和胎儿骨骼的形成所需要钙的增加，且完全来源于母体，由此可见，准妈妈消耗的钙量远远大于普通人。

孕妇在妊娠中期为了满足胎儿生长和骨骼钙化的需要，母体每天约有30毫克钙经胎盘主动转运给胎儿，同时由于血容量增加，母体出现相对性低血钙，造成妊娠母体特有的钙代谢变化。到了妊娠晚期每天约有200毫克钙沉积于胎儿的骨组织，且此时尿钙排出反而增加，机体只能动员骨骼和肌肉等组织的钙入血，以维持新的钙稳定。中国营养学会推荐孕妇钙的摄入量为每天1000-1500毫克，为最高所需补钙人群。而钙实际摄入量测定显示，我国孕产妇传统膳食含钙量平均每天仅为478毫克，钙的摄入量严重不足。因此，女性在怀孕期间出现缺钙是一种普遍现象。

正因为如此，孕妇的补钙就显得非常重要了。由于孕妇缺钙会有两个明显的阶段，分别是第一阶段的孕8-12周，主要由妊娠反应造成钙摄入量减少所致，表现为血钙的急剧降低;第二阶段的孕24周-产前，是由于胎儿快速发育，母体经胎盘主动转运给胎儿钙增加所造成，所以从怀孕中期开始，准妈妈就要注意适量补钙了。

钙的种类非常多，在选用钙片是，最好是在医生的指导下，选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源。当然，除了补充钙剂以外，在饮食上也要摄入大量含钙高的食品，如乳制品，最好每天能摄入250-500毫升的牛奶，另外，像虾皮、蔬菜、鸡蛋、豆制品、紫菜、海产品等都含有丰富的钙。准妈妈补钙要注意适量，一般而言，补到36周就可以了，过度补钙，会因婴儿头颅发育太硬，影响胎儿自然分娩。

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孕期贫血症状是什么

孕期贫血症状是什么：
　　孕妇贫血在产科属于高危妊娠的范畴，孕期贫血症状包括，软弱无力，疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
　　?心血管系统心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。呼吸系统：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。

孕期贫血怎么办

孕期贫血怎么办：
　　孕妇在孕期出现贫血，应该膳食补血：多吃红肉、鱼类等，少喝茶和咖啡。孕期贫血，要科学补血，首先要弄清孕妇是缺铁性贫血还是地中海贫血。如果是缺铁性贫血，是可以通过饮食及服用补铁药物来改善的，并同时补充维生素C，促进铁剂吸收。也可以补充含血红素铁高的食物主要有红色肉类、鱼类及禽类等，这些食物可适量补充。
　　胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤。面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁，可以补铁补营养满足胎儿的营养需求，补铁使孕妇气色红润防止出现妊娠斑。

怀孕头晕会不会是贫血

怀孕头晕会不会是贫血：
　　一般从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下，怀孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大约增加1300毫升，血液被稀释，红细胞数和血色素相对性减少，因此，孕期血红蛋白低于100克每升可以诊断为贫血。轻度贫血一般没有太大的临床表现，主要是表现于皮肤、黏膜的苍白，有时候有疲劳感或者是嗜睡这种劳累的状态。
　　如果贫血比较严重的情况下，就会出现中枢神经系统症状，如头晕、头痛、耳鸣、眼花、乏力、心悸、气短，注意力不集中、嗜睡等，有的特别严重还出现皮肤毛发干燥、指甲变薄，甚至厉害的还有腹泻、腹胀，所以孕妇出现头晕、腹泻等症状需要查血常规排除妊娠合并贫血。

孕妇贫血对胎儿有什么影响

孕妇贫血对胎儿有什么影响：
　　一般来说，轻度孕期贫血对胎儿基本不会造成影响，但如果贫血严重的话，对胎儿和孕妇本身都可能带来巨大的影响。中度以上贫血孕妇对胎儿是有影响的。孕妇如果贫血严重，体内的血液携氧能力比正常的孕妇更低，容易导致胎盘缺氧。胎盘缺氧则会引起胎盘绒毛出现退行性变、梗塞，最后可能导致胎儿在子宫内发生窒息，严重的还可能导致胎儿早产甚至死产。
　　另外，胎盘的血氧无法供应足够，胎儿的生长发育会变得迟缓，即便是能够出生，也会比正常的胎儿个子更小、体重更轻，甚至智力更差。如果孕妇贫血严重，生出来的宝宝体内铁质储备也低，未来也可能因为铁贮备不足而引发贫血。

孕妇严重贫血对胎儿有什么影响

孕妇严重贫血对胎儿有什么影响：
　　怀孕之后孕妇有可能会出现贫血。贫血又分为轻度、中度和重度。假如孕妇是轻度的贫血，可能是没有什么症状，也可能会出现全身无力、困乏这样的一些情况，当然另外我们只能够是从检查结果来进行最终的判断有没有出现贫血，但是如果说有些孕妇出现了有头痛、头晕、注意力分散、消化道功能异常等等情况的时候也要多加注意。
　　如果是诊断为贫血的时候，应该要适当地补充铁、叶酸和维生素。严重贫血可能导致胎儿在子宫内发生窒息，严重的还可能导致胎儿早产甚至死产。也会比正常的胎儿个子更小、体重更轻，甚至智力更差。孕妇贫血严重，生出来的宝宝体内铁质储备也低，也可能因为铁贮备不足而引发新生儿贫血。