一个鼻孔出气会更有利健康

人们通常用“一个鼻孔出气”来指责为他人帮腔。然而，在医学上，一个鼻孔出气却有很好的健康效果。最近，医学研究发现，一个鼻孔出气，也就是两个鼻孔交替呼吸，给身体带来8大健康好处。

鼻孔交替呼吸的好处：

1、让人精力充沛

在感到精神萎靡、疲惫不堪时，只需几次交替鼻孔呼吸练习，就能很快让身体恢复精力。

2、提高大脑活力

在注意力分散、思维混乱之时，交替鼻孔呼吸能够提高大脑活力。考试或面试前，进行5分钟的交替鼻孔呼吸能够有效激活大脑、让人表现更好。

3、清理肺部

每天早晚进行5分钟的交替鼻孔呼吸练习，能让废气和杂质从肺底大量排出。

4.稳定亢奋情绪

在焦虑或者亢奋时，通过用鼻孔交替呼吸能平复情绪。

5、消除沮丧

情绪低落沮丧时，用心做几组呼吸练习，能缓解对不良情绪的过度反应。

6、改善睡眠

如果晚上不能很快入睡，那么朝右侧卧，慢慢用右手拇指压住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。这样能激活副交感神经，有助于安神。

7、调节身体内的冷热循环

印度瑜伽里，左鼻孔代表女性化、温和、平静与镇定，右鼻孔代表男性化、火热、激进和力量。经常使用某一个鼻孔呼吸能够平衡体内冷热。

8、同时调动左右大脑

交替鼻孔呼吸能够充分利用左右大脑并提高整个大脑的使用能力。

鼻孔交替呼吸的基本做法是：

1、用右拇指压住右鼻孔，用左鼻孔慢慢吸气，持续几秒钟;

2、用无名指压住左鼻孔之后拇指放开右鼻孔，用右鼻孔出气;随后再用右鼻孔吸气。

3、反复进行1—2组。但如果有高血压等疾病，就不能憋气练习了。

一个鼻孔出气会更有利健康相关阅读

新生儿鼻塞要怎么办

新生儿鼻塞要怎么办：
　　新生儿鼻塞怎么办，鼻塞也是很常见的。很多家长在困惑，我们可以采用以下方法：
　　可以用盐水滴鼻子，我们可以用二百五十毫升的温水中加于一小勺的盐，拌匀之后，把盐水溶液倒于眼药水的瓶中，在宝宝的两个鼻孔内滴入一到两滴盐水，再使用吸鼻器和清理鼻腔的分泌物，将分泌物清理出来。
　　第二条，温毛巾擦鼻子，准备一条柔软的毛巾，先用温水浸湿，然后轻轻擦拭患儿的鼻子。记住要先按后擦，这种方法可以软化鼻腔内的分泌物和鼻塞物，是容易排除，每天要坚持多次可以缓解鼻塞。
　　另外第三个，可以用薄荷水缓解。宝宝睡觉的时候，鼻塞的话可以在睡前，在宝宝的枕头上滴一滴，薄荷水的气味可以缓解宝宝的鼻塞。不过，使用的薄荷水不可以太浓，避免因为气味过于浓烈刺激宝宝的呼吸道，新生儿鼻塞可以表现为交替性的或者是间歇性的，同时伴有鼻涕多、嗅觉的减退，绝大部分属于局部的炎症，一般不是很严重，可以自行处理。
　　如果鼻塞时间长伴有血气甚至影响到睡眠，吃奶一直精神状态差以及进行性加重的时候，要提高警惕，要及时的到医院去救治。预防新生儿鼻塞的话，要注意住房要保持一定的湿度，不要太过于干燥。然后要经常清除鼻痂，清除鼻腔的分泌物，排除鼻腔的堵塞。

鼻子不通气是什么原因导致的

鼻子不通气是什么原因导致的:
　　鼻子不通气也就是鼻塞。鼻塞可能是由于鼻腔局部的炎症或者是结构性的问题造成的，这两个是最主要的原因。比如过敏性鼻炎、慢性鼻炎，这些炎性疾病会造成黏膜的肿胀引起鼻塞。
　　如果是鼻中隔偏曲，可能是由于先天性的原因或者是后天的外伤造成的。这些原因也可以引起两侧鼻腔的结构不对称，导致以一侧鼻塞为主，常见于鼻中隔偏曲。
　　如果是进行性鼻塞，比如原来不鼻塞后天出现鼻塞而且逐渐加重，这时就考虑到鼻腔内可能会有新生物。比如有鼻息肉形成，它是一种炎性的疾病，长大以后会堵塞鼻腔，引起鼻塞进行加重。个别很少数情况，可能是由于肿瘤性疾病造成的，也会伴发一些别的症状，这时需要进行专科诊治来确定鼻塞的原因。

鼻塞是怎么回事

鼻塞是怎么回事：
　　鼻塞一般是由鼻甲肥大或者鼻中隔偏曲造成的。鼻塞主要是因为慢性鼻炎或者鼻中隔偏曲或者是鼻腔有硬的分泌物卡在鼻腔里造成了短暂的这种鼻腔通气不畅。
　　这种现象您要分清楚，慢性鼻炎一般分为两种，一个是慢性单纯性鼻炎，一个是慢性肥厚性鼻炎。这两种一般就是器质性的鼻甲肥大或者交替性鼻塞或者是鼻中隔偏曲造成的。这种需要药物治疗或者是手术的治疗方法，才能彻底根治。如果是鼻腔稍微有点干痂造成的，鼻塞的话及时清理，上点药膏，可能就能缓解了，并不需要采取更多的治疗方法。

鼻塞吃哪种药

鼻塞吃哪种药：
　　如果您出现鼻塞的情况，首先要明确病因。如果是鼻中隔偏曲造成的慢性鼻炎，可能需要矫正或者配合的保守治疗、综合治疗。如果单纯的鼻甲肥大，也可以选用保守治疗。一般可以选用喷剂或者是口服药物喷剂，包括盐水，最简单的就是高渗盐水，普通浓度的盐水起到一个清洁保湿的作用，浓度高一点的盐水可以起到通气、通窍的作用。
　　如果说这些都不管用的话，还可以选用喷剂。喷剂有激素类的，也有中成药的，还有纯的麻黄素，这都是改善局部通窍的。但是这些药，特别是含麻黄素的药物，都不能长期使用。一般使用五天，要休息两天，只能救急，不能长期使用，否则会导致慢性药物性鼻炎。

鼻子通气的最快方法是什么

鼻子通气的最快方法是什么：
　　特别是鼻塞，想让它快速通气的方法有这么几种，一个是西药治疗就是呋麻滴鼻液或者含有呋麻滴鼻液的一些滴剂，这种滴剂一般喷上去会迅速让你鼻腔通气；
　　另外可以药物治疗，当然，你要是想达到速度的话，可以选择针灸的治疗，比方说第二神经节或者迎香穴或者鼻内针灸或者说上迎香的这几个穴位都可以，扎上去以后可以迅速缓解您鼻腔鼻塞的症状。另外还可以配合药物的治疗，当然药物不可能马上堵了之后，马上上药店去买，可能来不及，所以说扎针灸，然后滴鼻剂，如果说能够实现的话，这个是最快的一个让您保持鼻腔通畅的方法。