小儿肥胖症该怎么健康饮食

小儿肥胖症该怎么健康饮食：
　　对于还没有出现肥胖症但是体重已经超重的这些儿童，建议家长要注意孩子的饮食搭配，要注意给予孩子适当的热量不要过量的给予。在相同热量的情况下建议要荤素搭配要粗细搭配，增加食物中纤维素的含量，要增加孩子吃饭的时间要所谓的细嚼慢咽。
　　另外建议孩子要多喝水要保证饮食中所有的营养素要齐全，即应该包括主食，也就是说大多数的碳水化合物部分。此外还要有青菜、水果的部分还要有蛋白质部分，孩子的饮食结构应该是一个金字塔结构。那么要适当限制那种不饱和脂肪酸的摄入量。此外还建议患者要保证每天有足够的饮水量。
　　对于已经出现肥胖的这些孩子在提倡加强运动的同时，一定要注意这些孩子应该适当减少每日摄入的热量，在正常孩子摄入量的热量基础上每天要适当的减少。至于肥胖症的孩子应该如何节食，如何搭配每天的热量和各种营养素的分配，建议家长一定要去正规的医院去找专科医生来制定他的饮食食谱，而不建议去吃各种减肥食品也不建议十八岁以下的孩子去健身房。

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小儿肥胖吃什么好

小儿肥胖时要注意控制饮食，最好能多吃一些减肥的食物让体重降下来。冬瓜汤、清蒸凤尾菇、豌豆黄、五仁面茶、南瓜绿豆粥等都是不错的选择，它们口感不错，受小儿的欢迎，还能起到减肥的作用。

小孩子一般都喜欢吃肉类、油炸类食品，这类食物中的热量、脂肪含量很高，经常吃这类食物很容易出现身体肥胖症。如果再不注意控制饮食，极有可能会让小儿因肥胖出现高血压、高血脂等疾病，对身心健康的危害很大，此时一定要注意合理饮食，那么，小儿肥胖吃什么好呢？
　　1、冬瓜汤
　　因为冬瓜有利水消肿的作用，常吃冬瓜可以起到减肥轻身。小儿身体过于肥胖时，就可以用冬瓜片和陈皮、葱、姜、食盐等一起放到锅中加水炖煮，冬瓜熟烂后，让孩子吃冬瓜喝汤，坚持食用有很好的减肥作用。
　　2、清蒸凤尾菇
　　凤尾菇中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸等营养物质，脂肪含量很少，常吃可以补中益气、降血脂、降血压。如果身体肥胖的儿童已经出现了高血压、高血脂症状，建议常吃这道美食。具体的做法就是把风尾菇放在开水中烫一下杀菌消毒，再撕成条状摆盘，并在盘中放入盐、鸡汤、香油等，在蒸锅中清蒸，蒸熟后食用就可以。
　　3、豌豆黄
　　豌豆可以利尿、消炎，有降血压、减脂肪的功效。如果儿童身体肥胖时，可以让他适当的吃一些豌豆黄，软糯甜香的豌豆黄比较受孩子们欢迎，减肥作用也不错。
　　4、五仁面茶
　　五仁面茶可以很好地调肠胃、通大便，能起到降脂、减肥的作用。家有肥胖儿童时，家长可以用玉米面煮粥，再加入芝麻酱和炒熟的瓜子仁、芝麻仁、桃仁、花生仁等，仁香面咸，小孩子非常喜欢吃。如果能让孩子常吃五仁面茶，就能减肥瘦身。
　　5、南瓜绿豆粥
　　用南瓜和绿豆在一起加水炖煮，制成南瓜绿豆粥后食用，也能起到很好的减肥作用。甜甜的的南瓜粥口感不错，比较受孩子们欢迎，所以家有身体肥胖的儿童时，不妨常做这种粥，可以促进肥胖儿的减肥。

儿童肥胖影响智力发育吗

如果儿童过于肥胖，那么则会严重影响到智力发育，这主要是因为肥胖会使脂肪进入脑组织，从而挤压脑组织对智力会造成影响。此外，还可能影响各个器官的发育，如果长期进食过多，还会造成肠胃负担。

现在很多家长都希望把最好的给自己的孩子，尤其是在饮食上会给孩子吃很多的油腻和过于营养的食物，如果长期吃这类食物，就会导致摄入的脂肪过多，从而引起肥胖的情况。很多体型比较肥胖的儿童通常各个方面都比正常儿童弱一些，那么儿童肥胖影响智力发育吗？
　　一、儿童肥胖影响智力发育吗
　　可以肯定的是如果儿童肥胖，那么则会严重影响到智力发育，肥胖儿童的活动能力、交际能力和学习能力，比体重正常的儿童会更低一些。尤其是动手和操作能力，以及运动协调力会很差，这些都是因为过于肥胖所引起的不良后果，长期下去还会造成心理负担过重，会让患儿性格变得孤僻，且极度缺乏自信。而且，不论是大人还是儿童，过度肥胖都比较容易生病，会有更大的几率患上高血糖和高血压等慢性疾病。
　　二、儿童肥胖对智力发育的危害
　　1.挤压脑组织
　　如果儿童过于肥胖就可能会导致脂肪进入脑组织，从而对脑组织造成挤压，还会出现一些不良影响，最严重的就是对智力造成影响。一般情况下婴儿都会比较胖嘟嘟的，但和肥胖具有一定的差距，只要不是过度肥胖，一般不会对智力发育造成很大的影响。
　　2.影响各个器官
　　婴儿肥胖具有一定的标准，如果超过了标准，就可能会对身体的各个器官造成一定的影响，所以当出现肥胖情况后，需要及时的采取措施，否则可能会严重影响到智力发育。甚至还可能导致骨骼负荷过重，从而造成腿骨变形，还会使心脏压力过大。
　　3.造成肠胃负担
　　儿童通常需要保持均衡营养，在这同时还需要注意各项发育指标，一般肥胖和遗传具有一定的关系，后天喂养也会有一定的影响，所以在饮食上需要特别注意避免吃得过多，否则不仅会肥胖，还可能会造成肠胃负担。

孩子体重偏胖怎么办

孩子体重偏胖一定要注意控制饮食，而且要加强运动，拒绝吃一些保健类的产品，减肥过程也不能急于求成，通过合理的减肥方法，才能让儿童的身体更健康的，所以减肥的时候一定要注意最好选择适合儿童的方法。

每一个家庭都希望自己的孩子成长过程中身体是很健康的，但有些孩子在成长的时候可能会出现体重偏瘦或者是偏胖的情况，不管是哪一种情况，都属于不正常的状态，特别是偏胖如果不引起重视会影响健康的。那么，孩子体重偏胖怎么办？
　　1、控制饮食
　　孩子体重偏胖的时候一定要控制饮食，不能让孩子吃太多，孩子长身体是很关键的，如果吃的东西不一样就考虑一下自己身上太大了，孩子在吃东西的时候，要减慢吃饭的速度，每餐吃饭至少要20分钟，吃饭最好在七分饱。而且吃完饭之后也不能给孩子喝含糖的饮料，特别是一些冰冻的饮料更要少喝，不然很容易导致脂肪堆积，对脾胃不好。
　　2、加强运动
　　孩子体重偏胖的时候一定要迈开腿多运动，运动虽然很累，但父母可以陪孩子一起运动，长期坚持下去，每周至少做三次以上的有氧运动，可以达到减轻体重的效果，如可以带孩子游泳，骑自行车这些都是比较适合孩子的，也不会给孩子带来很大的损伤。
　　3、拒绝保健类产品
　　现在很多的父母都希望孩子能够更健康的成长，所以会买一些滋补类的保健产品给孩子吃，但是这些保健类产品吃了之后可能不但会达不到生长发育的效果，还可能会导致身体肥胖或者是性早熟的情况发现，所以孩子在成长过程中，一定要拒绝吃保健类的产品。
　　4、减肥不能急于求成
　　儿童如果过于肥胖是可以减肥的，但不能急于求成，儿童减肥应该以控制体重为主，肥胖的儿童在生长发育过程中要保持身高的正常增长，体重不增加或者是延缓增加，这样能够逐渐当体重和身高相适应，而不能盲目的减轻体重，不然会影响到儿童的生长发育。

宝宝肥胖是怎么回事

宝宝肥胖这种不良症状的出现，首先有可能是饮食习惯的原因，比如经常吃高热量以及甜食等等；也有可能是一些不良生活习惯的原因，比如不爱运动以及长时间看电视等等；也有可能是内分泌紊乱所引起的，这种情况需要先检查后治疗。

现实生活之中，现在越来越多肥胖宝宝这种现象的出现了。过于肥胖的身体，给宝宝带来了很大的不良影响，比如会导致宝宝的身体变得更加虚弱，抵抗力下降等等。那么，宝宝肥胖到底怎么回事？下面让我们了解一下吧！
　　1、饮食习惯
　　宝宝肥胖这种情况的出现，通常来说，最突出的原因，那就是饮食习惯不合理所诱发的。比如，现实生活之中，甚多患有肥胖症的宝宝，都一个共同的特点，那就是非常喜欢吃那些高热量的食物，此外，还十分喜欢吃甜食，另外还经常吃零食，不喜欢吃早餐。据了解，倘若宝宝肥胖每周只吃一次早餐的话，那么宝宝患上肥胖症的概率高达18.6%，而倘若每天宝宝都吃早餐，那么患上肥胖症的概率只有11.8%。想要避免肥胖症的出现，一定要让孩子拥有一个良好的饮食习惯。
　　2、生活习惯
　　现实生活之中，一些诸如不爱运动、长时间看电视以及吃完饭后就静卧，这些不良生活习惯的危害性是非常大的，也是导致肥胖症发生的重要原因。据调查显示，孩子每天平均看电视时间倘若增加一个小时，那么肥胖症的概率就会增加1.5%。因此，生命在于运动，想要避免肥胖症的出现，那么让小孩子每天保持适量的运动是必不可少的。
　　3、内分泌紊乱
　　此外，肥胖症的诱因，除了饮食习惯以及生活习惯之余，还有可能是疾病的缘故。尽管目前在肥胖的宝宝以及青少年之中，生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏以及皮质醇过多这些不良症状，通常并不常见。不过，这些疾病通常都是以能量消耗发生下降以及生长发生减少这些不良症状同时存在作为特征的，继而会导致了缓慢生长的矮个子宝宝发生显著的中心性肥胖。

小儿肥胖的害处

小儿肥胖后容易出现血脂高的现象，甚至还会诱发脂肪肝，呼吸道疾病，消化疾病等一些疾病，对小儿的伤害较多，建议父母要尽早的控制小儿的食量，还有进食的食物，防止引起肥胖的原因出现，这样就从根本上减少了这些疾病发生的几率。

随着人们生活质量的上升，很多的疾病都受到了相关的影响郁郁而出，单说肥胖就有很多的害处，尤其是一些小儿肥胖后，对他们产生的危害会更加多，想要预防这种现象，就需要找到引起肥胖的原因，那么先来说说，小儿肥胖的害处。
　　1、肥胖儿童血脂高，肥胖后儿童的血脂也会升高，而且血脂升高后还容易引起动脉粥样硬化症，还有高血压以及冠心病等一些疾病。
　　2、肥胖儿童易患呼吸道疾病，肥胖后由于身体中的脂肪过量堆积，堆积的脂肪就会影响到儿童的肺部，导致肺部功能异常，引起呼吸道疾病出现。
　　3、肥胖儿童易诱发脂肪肝，重度脂肪肝发病的80%都是肥胖人，儿童肥胖也不例外，也会导致这种疾病出现，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。
　　4、肥胖儿童易患消化系统疾病，肥胖儿童患消化系统疾病的几率也明显高出正常儿童很多。
　　5、肥胖儿童的免疫功能低下，肥胖儿童的免疫功能也会出现异常，尤以细胞活性明显降低，因而易患感染性疾病。
　　6、肥胖儿童有高胰岛素血症，肥胖后身体中的胰岛素也会异常，这时候血糖也就会受到一些影响，有时候就会出现高胰岛素血症。
　　7、肥胖儿童性早熟，肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低，出现性早熟。
　　8、肥胖儿童智商低，肥胖儿童的智商也比正常的儿童低很多，他们各方面的一些能力都远不如正常儿童，久而久之会出现抑郁、自卑，使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低，影响儿童心理健康。