颈肩痛可以热敷吗

对于长期伏案工作的人群，特别是对于每天都面对电脑的办公室工作人员来说，经常遭受颈部和肩部疼痛，因为他们总是保持一个姿势，活动量少。在这种情况下，就会造成颈部肌肉僵硬，长此以往会导致颈肩痛，那么颈肩痛可以热敷吗？

颈肩痛是可以通过热敷缓解疼痛的，它可以通过放松肌肉，驱除寒冷和湿气，以及加强血液循环来缓解颈部和肩部疼痛的症状。现在还有很流行的一种方式，炒盐熨敷法，也是一种热敷远离，可以在家中尝试，方法非常简单，对于办公室工作人员的颈肩疼痛主要是由于长期保持坐姿，缺乏运动，导致僵硬颈部和肩部肌肉和血液循环受阻。盐具有加热时不易冷却的特性，将热盐施加到颈部和肩部，这将加热局部组织，调节自主神经，改善运动神经的功能，扩张毛细血管，并加速血液循环。肌肉缓慢放松和弹性，可以消除疲劳，改善颈部和肩部疼痛。

颈肩疼痛还要警惕这三种疾病的发生：
　　1、颈椎病
　　颈椎病患者可能有颈肩痛症状，患有严重疾病的患者也可能出现头晕和疲劳等症状。每个人都应该了解颈椎病的症状，做好颈部和肩部的护理工作，并经常锻炼颈部和肩部促进血液循环，放松肌肉僵硬度。
　　2、肩周炎
　　颈肩部疼痛可能是肩周炎，严重的疾病患者会有剧烈疼痛，肩部炎症主要发生在中老年人身上，经常生活在潮湿的环境中，很容易诱发肩周炎，而且身体暴露在寒冷和潮湿的环境中容易导致肩周炎。

3、颈肩部韧带拉伤
　　颈部和肩部韧带拉伤容易引起颈肩痛，患者应做好颈肩部保养，减少外伤，经常锻炼颈部和肩部，可以促进血液循环，缓解肌肉僵硬，平时要注意保暖。
　　按摩腰部：双手举过头，掌心向上抬头仰视手背5秒钟。可以买一把按摩椅每天做腰脊按摩两次，每次20分钟，坚持就会有效果。

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肩颈酸痛怎么办好

肩颈酸痛怎么办好：
　　临床上大部分的颈肩酸痛都是由于颈椎疾患所引起。颈椎病、颈椎间盘突出症，以及颈椎管狭窄症、颈腰综合征等，其中各种类型的颈椎病均可引起颈肩部的酸痛不适等等。其中以神经根型的以及局部性的颈椎病引起颈肩部的酸痛不适感较重。引起的颈肩部的酸痛不适，如何缓解？第一我们需要避免长时间的颈肩部的肌肉劳损。
　　另外，我们可以采取局部的热敷、理疗等方法进行治疗，同时我们可以适当的进行腰、颈、背部肌肉的功能锻炼，以避免局部的肌肉、筋膜长期处于一种紧张的状态。必要时我们可以口服一些非甾体的抗炎镇痛药物应用，以及肌肉松弛的药物应用进行治疗。另外我们可以采用适当的牵引方法进行治疗。对于颈椎的牵引，若颈肩部的酸痛较重，其伴有其他的明显的不是经非手术治疗无法缓解的，必要时我们可以采用手术方法进行治疗。另外对于由于肩部的筋膜炎引起的酸痛，其我们需要注意休息，避免颈肩部的肌肉劳损，同时可以采取一些肌肉松弛的药物以及非甾体的抗炎镇痛药物应用进行治疗。