肩膀疼痛怎么办

肩膀疼痛很常见，可能由许多问题引起，包括肌肉拉伤，韧带扭伤，关节脱位，脊柱功能障碍，甚至心脏病等。然而，肩部疼痛的最常见原因，通常是过度使用或过度劳累引起的。有效的治疗方法包括按摩，理疗，针灸，皮质类固醇注射等方法，要根据患者自身的情况，选择适合的治疗方法。

如今，很多人每天都坐在电脑前，看屏幕或低头看手机，这会引起颈肩部位肌肉僵硬，导致肩膀酸痛。事实上，如果长期有这样的坏习惯，从长远来看，颈肩没有问题是不可能的，肩膀疼痛还会造成颈部活动障碍，那么肩膀疼痛怎么办？
　　1.找按摩师
　　如果疼痛在某种程度上与关节，肩关节或脊柱关节有关，可以找专业的脊椎按摩师。肩关节疼痛显然是由基部关节引起的，但疼痛也可能由下颈椎，或胸部的功能障碍或损伤引起。如有必要，可通过手动调节将所涉及的关节重新定位。
　　2.深度按摩
　　如果肩部疼痛持续时间长，考虑请专业的按摩师，进行深度按摩。按摩对于轻度至中度肌肉拉伤，最有帮助，但在严重受伤的情况下，不建议按摩。在按摩时，尽量集中注意力，专注于肩膀，包括下颈部和背部中间的肩胛骨。让按摩师尽可能地按压充分，不要因为疼痛而拒绝按压。
　　3.物理治疗师
　　如果肩膀过度劳累，或过度使用引起疼痛，此时可以让肩膀变得更加强壮，对肩膀进行力量训练。物理治疗师可以量身定制运动方法。此外，如果需要，物理治疗师还会提供超声波治疗或电子肌肉刺激训练。
　　物理治疗通常需要一周2次，持续3-5周，才能有效。如果肩膀是由扭伤引起的疼痛，物理治疗师，可以使用医用级胶带，来帮助缓解疼痛。强化肩膀的活动包括划船，游泳，保龄球和射箭。
　　4.针灸治疗
　　针灸是几个世纪前发明的一种治疗方法，主要用于缓解疼痛和刺激治疗。针灸的疗效因人而异，许多谣言称针灸非常有效，考虑到其安全性良好，如果有条件的情况下可以尝试。
　　5.注射疗法
　　皮质类固醇注射，可以迅速减少炎症和疼痛，使运动更轻松。注射治疗方法，最适合严重的肌腱炎和滑囊炎等疾病，引起的肩膀疼痛。

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肩膀疼痛是肩周炎吗

肩膀疼痛是肩周炎吗：
　　肩膀疼痛的原因很多，不一定就是肩周炎。比如颈椎病，肌肉损伤，冈上肌损伤，二头肌的肌腱炎、滑囊炎，都会引起肩膀疼痛。所以不能认为肩膀疼痛一定都是肩周炎。肩周炎的诊断主要通过以下几方面：
　　第一，年龄，一般在50岁左右，且活动受限。
　　第二，典型病程，开始一部分疼痛，接着疼痛加重，最后疼痛逐渐减轻，但活动受限，最后疼痛消失，活动逐渐恢复正常。
　　因此一般的肩膀疼痛要进行区分，单从症状上很难分清。从体征上很容易看出，肩周炎一般肩膀活动受限。而颈椎病只是疼，比如摸头、后背、上举都没有任何限制。

肩周炎的锻炼方法

肩周炎的锻炼方法：
　　肩周炎俗称“五十肩”，以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
　　肩周炎的锻炼主要是根据疾病的表现。因为肩周炎主要是几个方向受限：
　　第一，对侧的肩膀方向受限。
　　第二，上举受限。
　　第三，后伸受限。所以锻炼主要针对这三个方向来采取不同的方法。
　　治疗的目的是第一，预防粘连。第二，进行治疗。如果不治疗，受限程度会越来越严重。尽量做到比前一天高一点，每天有一点进步。

怎么判断是不是肩周炎

肩周炎的诊断主要通过以下几个方面：一是症状，无特殊外伤的原因引起的疼痛，疼痛的特点为昼轻夜重；二是逐渐出现关节活动的受限，肌肉萎缩；三是通过X光片和核磁的影像学检查，排除肩峰撞击综合征、肩袖损伤等疾病，就可以诊断为肩周炎。

肩周炎是怎么引起的

肩周炎表现为肩关节的疼痛，疼痛像刀割一样。患者会疼得受不了，晚上睡觉的时候不注意，一翻身像撕裂样疼就会疼醒。多数病人就会因为动就疼，所以就不动，这是很典型的表现。肩周炎与患者年龄有一定关系，五十岁左右的时候易发肩周痛；但是临床上最多见的是小外伤，其次就是受凉，这两种原因占得比较多。另外，肩部的慢性、无菌性炎症，还有肩部临近部位外伤，肩关节围绕着动也诱发肩周炎。肩周炎患者要注意适当锻炼，这有助于症状减轻。

如何缓解肩周炎

大部分的肩周炎都是受风着凉引起的，单纯的热敷治疗作用相较差一些，需要配合用药。但患者通过拔罐可将寒气、淤血拔出。所以，拔罐对肩周炎的治疗确实是有效果，尤其是对于那些越怕冷的人。此外，患者要锻炼好关节功能，否则治疗效果仅能维持几天。