焦虑症有什么症状

当出现焦虑症的时候，人们患者会像“祥林嫂”一样反复倾诉，肌肉总感觉是僵硬、紧张的，还会出现非理性的恐惧，惊恐发作时会有呼吸困难、大汗淋漓等症状出现，睡眠质量严重下降，还经常会重温伤害，过度担心等。

有些人在日常生活中总会因为一点点小事而大发雷霆，脾气特别的暴躁，内心极度焦虑，他们总认为自己是因为眼前的事情着急上火，其实这可能是焦虑症的一种表现，需要及时调理，以免对患者造成更大的伤害，那么，焦虑症有什么症状呢？
　　1、反复倾诉
　　如果发现自己一遇到一点点小事，就会反复的向别人倾诉，就好像祥林嫂一样，这就表明自己已经出现了焦虑症的迹象。
　　2、肌肉紧张
　　如果总感觉自己的肌肉是僵硬的，有时候不由自主的会双手握拳，或者紧捏下巴等，这也是焦虑症的一种表现，最好能定期运动来为自己适度的减压，缓解症状。
　　3、非理性恐惧
　　恐惧也是焦虑症的一种表现，自己毫无缘由，但是内心总是特别的害怕，又说不上来害怕的对象，这就是焦虑症的一种表现。
　　4、惊恐发作
　　有时候自己突然会出现一种恐惧感，无力感，甚至还会伴随着呼吸困难，手脚冰凉，大汗淋漓等症状出现，这种症状会持续几分钟，然后又会恢复正常，这也是焦虑症的一种表现。
　　5、睡眠质量下降
　　有焦虑症的人总是难以入睡，即使躺到床上也会辗转反侧，甚至大脑会处在胡思乱想中，久久难以平静，所以很难入睡。即使睡着后也睡不安稳，频繁的做梦甚至做噩梦。
　　6、重温伤害
　　有社交焦虑症的人经常会对社交过程中曾经伤害过自己的画面反复回想，比如自己曾经被人嘲笑的画面反复出现在自己的脑海中，这样往往会导致焦虑更加严重。
　　7、过度担心
　　患有焦虑症的人思虑比较重，往往会对一点点的小事而过度担心，就会严重影响到正常的生活和工作。一般一周的担忧时间超过4天，这种症状已经持续了半年，这就要考虑是否出现了焦虑症。

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焦虑症遗传吗

焦虑症有一些家族聚集倾向。有研究表明，如果是同卵双生子，一个人有焦虑症，很有可能另外一个人也有焦虑症；而且如果其父母有焦虑症，这两个孩子患焦虑症的概率就非常大，它的遗传度大概在30％左右。但是焦虑症发病因素，不止只有遗传因素，还有生物学因素、心理因素和环境因素。遗传因素不能做改变；生物学因素可以通过药物帮助；心理因素，心理治疗师可以提供帮助；环境因素可以自己去选择。所以虽然焦虑症可遗传，有家族聚集倾向，但是不要过于悲观，还是可以改变、治疗。

怎么安慰焦虑症患者

家属如果没有一些专业的心理学知识，能做的比较有限。但最主要的是去接纳焦虑患者的这种情绪，尤其是有一些焦虑症的患者，会感受身体上有各种各样的不舒服，但其实没有任何问题。家人很容易对此产生反感。这个时候家人要做的是去理解、支持，告诉患者能够理解这种情绪和这种不舒服。如果患者已经就诊，家属可以按照医嘱先去做一些其它事转移注意力，可以这样帮助一些焦虑症的患者。另外希望家属能够常常鼓励患者进行活动，鼓励他们进行社交，丰富生活，这样都可以减轻焦虑患者的焦虑情绪。

焦虑症心跳快怎么缓解

焦虑症会伴随一些躯体的症状，比如说心率加快、出汗等交感神经兴奋的症状，可以吃抗抑郁剂或者抗焦虑剂，但如果还是降不下来，可以用一些减慢心率作用的药物，心率快并不代表心脏一定出问题了，这是焦虑症的一个症状，不是什么大的问题。

如何提升焦虑症患者的睡眠质量

只要解决了焦虑症，患者的睡眠障碍就会消失，睡眠质量也随之提升。治疗焦虑症首先要判断严重程度，如被确诊，要遵从医嘱进行药物治疗。自我治疗可以进行放松训练、自我催眠，吃一些维生素B族。焦虑症建议先去找医生诊断，然只有解决了焦虑症，患者的睡眠障碍就会消失，睡眠质量也随之提升。治疗焦虑症首先要判断严重程度，如被确诊，要遵从医嘱进行药物治疗。因为达到焦虑症状态，很多时候，无法自主调节自己的情绪，一定是靠药物进行辅助。另外自主治疗对于焦虑症患者，想要做的一些举措和调节方式，目的就是为让焦躁情绪或情绪的亢奋状态舒缓下来，可能一些放松训练以及一些这样自我催眠的练习等都是很好的方法。另外，多吃一些维生素B族，可以帮助患者减缓焦虑。焦虑症建议先去找医生诊断，然后积极配合做治疗。
后积极配合做治疗。

焦虑症治疗

焦虑症，是精神疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。焦虑症治疗主要是由药物治疗，合并心理治疗。治焦虑症是双通道的药物，五羟色胺、去甲肾上腺素，再回收抑制剂，缓解病人的焦虑，同时要辅助于心理治疗，包括知识性的心理治疗，让病人认识到这是一种疾病，减少病人因躯体方面的反应，而出现的这种恐惧感，对健康的担忧。其次是要纠正病人的一些认知，通过一些心理治疗的方法，改变病人的一些负性的不良认知，起到缓解病人焦虑，提高社会功能的作用。