腰闪了如何快速恢复

腰闪了之后，可以先休息一段时间看看，症状轻微的患者可以通过卧床休息直接康复。另外也可以在闪了腰之后佩戴腰托，这样可以保暖，还能够支撑肌肉。可适当进行腰背肌功能锻炼，也可少量配合服用止痛药。

平时运动前，如果没有做好热身活动，就很容易闪到腰，有时候在日常生活中，也会因为一些意外扭伤腰部，闪了腰之后，一般会出现持续性的疼痛，患者的活动，也会受到明显的限制，会对患者的日常生活造成一定影响，那么腰闪了如何快速恢复？要怎么护理呢？
　　一、腰闪了如何快速恢复
　　1.及时休息
　　腰闪到了其实就是一种扭伤症状，这种扭伤就算不进行治疗，也是可以自愈的，只要及时注意休息，身体就会进行自我修复。所以在闪了腰之后，建议卧床休息，症状较轻微的患者，基本上休息后就可以恢复了。
　　2.佩戴腰托
　　腰部扭伤之后，最好限制腰部的活动，并且也要注意腰部保暖，所以这个时候可以佩戴腰托。腰托也就是我们常说的护腰，它可以起到支撑腰部肌肉的作用，还可以防止寒风刺激肌肉。但要注意不可过度依赖护腰，不要长时间佩戴，否则反而容易导致肌肉萎缩。
　　3.适当进行腰背肌锻炼
　　症状不是很严重的扭伤，可以适当进行一些腰背肌的功能锻炼，但是要在专人的指导下进行。常见的锻炼方法，就是小燕飞和臀桥。
　　4.可少量服用止痛药
　　患者可以少量服用一些止痛药物，来缓解扭伤引起的疼痛。药物可以快速让疼痛消失，但是它并不能够让扭伤直接痊愈，所以服药期间也要注意休养。
　　二、腰闪了以后要怎么护理
　　1.适当按摩
　　腰部扭伤之后，可以适当按摩腰部周围的肌肉，但一定要注意手法轻柔，不可以太过用力。可以找专门的中医推拿师帮忙按摩，这样能够疏通经络，促进恢复。
　　2.注意营养均衡
　　闪了腰之后，要注意营养均衡，这个时候可以多补钙，可以喝一些牛奶或者是骨头汤。
　　3.避免腰部用力
　　建议在扭伤期间，避免腰部用力，平时不要提拿重物，少做弯腰的运动。

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腰闪了如何快速恢复

腰闪了如何快速恢复：
　　闪腰临床上较多见的。其中有一部分患者是正常行走无异常忽然弯腰或者起床的一刹那间，腰突然动不了或腰突然感觉疼痛。这此类病症称为腰椎小关节紊乱。这种病人来医院之后，有经验的骨科医师进行一个手法的复位，腰椎的斜扳法，会有立竿见影的效果。我的门诊有很多这样的病人，腰部失去正常功能，就诊后做腰部放松之后进行扳法，病人立刻就恢复了正常。
　　当然我建议在闪腰的过程当中，大家一定要到正规的医院，社区、二甲、三甲医院的骨科或者是按摩科进行治疗。非正规医院的斜扳法不正确可能会造成更严重的损伤。

闪腰岔气怎样快速恢复

闪腰岔气怎样快速恢复：
　　闪腰岔气的快速恢复，如果这个病人之前腰部正常只是弯腰或者起床引起了症状，则考虑是腰椎小关节紊乱到医院进行一个手法的复位、手法的康复、手法的整复可能很快就能缓解。对于有明确的外伤史病人引起的这种闪腰有韧带的损伤，比如说棘上韧带棘间韧带的损伤。
　　建议能够到医院来做理疗、外用膏药、口服非甾体抗炎药、卧床休息，甚至可以在损伤的地方打封闭针、消炎针，这些都是较好的治疗方法。在家里盲目做热敷或者自己乱按乱吃药是不可取的。