增强记忆力的方法

记忆力通过一定的训练是可以得到提高的，生活中我们可以通过定位，寻找家中物品、记住新的人名、联想法、玩益智游戏、锻炼回忆功能，以及给自己不时出点小难题等方式，来训练大脑、增强记忆力。

人的记忆能力，是随着时间的流逝而逐渐下降的，到了老年时由于记忆力的退化，许多老年人的生活质量也受到了严重影响，记忆力其实是可以通过一定的方法提高改善的。那增强记忆力的方法有哪些呢？
　　一、定位寻找家中物品
　　每天可以花费几分钟时间，搜寻家中的常用物品，比如钱包、钥匙、手机、眼镜等，将它们找到之后应固定它们的位置，并牢记于心中，到后来可以一想到某种物品，就联想到特定的位置，从而帮助卸载大脑过重的负荷。
　　二、花1分钟记住新的人名
　　生活中还可以通过结交新朋友来提高记忆力，在结交一位新的朋友时，不妨在心中反复默念对方的名字1分钟。这样做有助于大脑中的海马体与额叶使用，将新的信息转移至长期记忆空间中存储起来，不容易遗忘。
　　三、联想法
　　联想法也有助于记忆，对于一些难以记忆的抽象事物，将它们进行丰富的联想，比如看到数字2就联想到一只鸭子等，这种联想的方法，可以让记忆信息更加牢固。
　　四、玩益智游戏
　　一些益智游戏可以提高注意力，比如一些智能手机上的割绳子魔法等益智游戏，可以让我们保持专注力，避免在记忆时走神。此外还可以玩一些涉及到规划，以及策略调整的脑力游戏，对于提高记忆力也有很大帮助。
　　五、锻炼回忆功能
　　平时可以进行适当的回忆功能的锻炼，比如白天时可以记下孩子、同事等人的穿着，比如领带的颜色、鞋子的颜色等、衬衫的样式等，至少记下四个细节。在睡前尝试将这些细节回忆出来，并翻开做好的笔记进行比对，坚持一段时间，记忆能力和观察能力都会有所提升。
　　六、给自己出点难题
　　比如上班时选择一条新的路线，换成左手刷牙，换一只手戴手表等等，这些小麻烦可以增强大脑的认知功能，对于提高记忆力也有很大帮助。

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