怎样避免妊娠期高血压

避免妊娠期高血压需要备孕时合理控制体重，避免过度肥胖导致妊娠高血压。要注意控制饮食，尽量不要食用过多甜食、油腻、味道咸的食物，尽量注意低盐低脂饮食。要保持平和的心态，不要过度劳累或紧张，保证充足睡眠，养成良好的生活习惯和规律。

相信很多怀过孕的女性对妊娠期高血压应该都并不陌生，妊娠期高血压在顺利生产之后会消失，但是有一部分人会转变成真正的高血压，因此需要做的就是有效的预防妊娠高血压。接下来就介绍下怎样避免妊娠期高血压。
　　孕妇在日常生活中，对营养的摄取非常的重要，特别是蛋白质的摄取尤为重要，因为它对母婴的健康有着不可忽视的重要作用。健康的蛋白质具有很好的调节以及降血压的功效，比如禽类或鱼类等食物中的蛋白质，大豆中的蛋白质可以很好的保护心脑血管。
　　孕妇在日常的饮食生活中，应该尽量的去多吃一些鱼类以及禽类食物，它可以帮助有效的稳定血压。但同时要注意一点，对于一些肾功能异常的孕妇要注意合理的摄取蛋白质食物，以免增加肾脏的负担。
　　孕妇在摄取营养的时候一定要特别的注意，对于一些含有饱和脂肪的食物一定要适量的摄取，以免导致妊娠高血压的出现。在饮食生活中，最好是用含有不饱和脂肪的食物来代替饱和脂肪类食物，并且对于食物的热能应该控制在25%左右。简单的说，就是指孕妇的日常饮食中应该尽量的少吃一些动物性脂肪，最好是用植物油取代，同时还要注意，每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可有助于消除多余脂肪，保持血压正常平稳。
　　不难发现，大部分患有高血压症状的人其体型都比较肥胖，因此对于孕妇怎样预防高血压的问题，首先要特别注意，控制体重是关键。在临床上肥胖是导致妊娠高血压出现的一个重要原因，因此在日常的饮食中一定要注意控制饮食的摄入量，同时还要拒绝高热能食物。
　　特别是对于孕前体重超标的孕妇来说，在怀孕期间更要注意少吃或者不吃含糖的食物，以及各种点心、油炸食品和高脂食品等。
　　女性从备孕期开始就一定要保持有个好的心情，同时在饮食上面一定要注意，避免吃过于油腻的食物，女性在怀孕期间虽然需要补充营养，但是一定要适可而止。如果补得过多反而会适得其反，很多女性患有妊娠高血压就是因为这个原因导致的。

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怎样避免妊娠期高血压

妊娠期高血压的预防最好是在孕期之前就开始，这个时候可以使用一些抗凝药物，就可以达到一定的预防效果，预防并不是百分百，一些良好的生活、饮食习惯也非常重要。另外尽量避免吸烟、饮酒，同时应该适当控制体重。妊娠期高血压的主要预防措施包括：第一，在妊娠早期进行定期检查，主要是测血压、查尿蛋白和测体重；第二，注意休息和营养，在休息或睡眠时以左侧卧位为宜；第三，及时纠正异常情况；第四，注意既往史。曾患有肾炎、高血压等疾病的孕妇要在医生指导下重点监护。

怎样预防妊娠高血压

怎样预防妊娠高血压：
　　妊娠高血压的防治包括以下几点：
　　第一，要防治流感等病因，比如戴口罩、勤洗手、避免和高发人群接触、保持室内良好通风等；
　　第二，如果发现病人有妊娠高血压疾病的高危因素，在怀孕12周时，建议做评估，预测妊娠期高血压疾病发生的风险；
　　第三，小剂量服用阿司匹林，可以有效降低子痫前期的发生；
　　第四，孕妇在孕期应该合理控制体重，适量运动，少吃动物性脂肪，因为动物性脂肪中含饱和脂肪，易导致肥胖，所以最好以植物油代之，保证每天蛋白质的摄入量充足，每日补钙，多吃蔬菜水果。