哺乳期可以吃苏打饼干吗

苏打饼干对宝宝没有太大的影响，所以妈妈们没有高血压、糖尿病等疾病时，在哺乳期是可以适当的吃一些苏打饼干的。但是每天的食用量不要超过50克，最好能和花茶或柠檬茶搭配着吃，更利于健康。

苏打饼干是用小麦粉、苏打粉和黄油等材料加工制成的一种食品，是弱碱性食品，适当的吃一些苏打饼干可以中和胃酸，还可以为身体补充营养，所以比较受人们的欢迎。哺乳期是一个特殊的时期，在饮食上需要多加注意，那么，哺乳期可以吃苏打饼干吗？
　　一、哺乳期可以吃苏打饼干吗
　　1.一般情况可以吃苏打饼干
　　苏打饼干对宝宝没有太大的影响，所以妈妈们身体健康，不需要忌口时，在哺乳期也可以适当的吃一些苏打饼干。尤其是胃酸分泌多的妈妈，在哺乳期适当的吃一些弱碱性的苏打饼干中和胃酸，可以缓解胃部不适，增强食欲。
　　2.高血压患者不宜吃苏打饼干
　　因为苏打饼干中含盐比较多，高血压患者吃苏打饼干会导致体内水钠滞留，让血压更高，不利于病情的缓解。所以哺乳期女性血压偏高时，最好不要吃苏打饼干。
　　3.糖尿病患者不宜吃苏打饼干
　　吃苏打饼干后会快速升糖，导致血糖不稳，所以哺乳期女性患有糖尿病时，最好不要吃苏打饼干，或者要少吃一些。
　　二、哺乳期如何吃苏打饼干
　　1.每天食用量不要超过50克
　　虽然正常情况下，哺乳期可以吃苏打饼干，但是苏打饼干属于烘烤类的食物，再加上苏打饼干中加入了黄油，热量比较高，如果吃的太多容易导致身体增胖，所以哺乳期吃苏打饼干时一定要适量。
　　2.与花茶或柠檬茶搭配
　　苏打饼干可以作为下午茶食用，在吃苏打饼干时，还可以搭配上花茶或者柠檬茶，可以促进身体对食物的消化、吸收，减少脂肪、热量在身体中堆积，防止长胖。花茶还具有凝神定气的作用，适量的饮用可以去除烦躁，让妈妈保持心情的愉悦，这会让乳汁更健康，有利于宝宝的健康成长。

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　　按摩催乳可加快血液循环，疏肝健脾，提高新陈代谢，促进乳汁的分泌和排出。按摩催乳的穴位应以乳腺局部的穴位为主，比如像檀中穴、屋翳穴、乳根穴、期门穴。并且要沿着乳腺的四周，向着乳头的方向进行比较轻柔的推按，适度揉按有助促进胸部乳腺、全身气血循环。
　　其次可以在乳腺的局部进行冷热敷交替的方法。就是用热毛巾敷一会，再用冷毛巾敷一会，通过冷热交替也可以刺激乳汁分泌。
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