如何预防眩晕

预防眩晕症要从生活的方方面面做起，首先就是饮食方面，一定要以清淡营养为原则，不要吃那些油腻刺激的食物。在平时还要保证自己的情绪舒畅，减少悲观、消极的情绪，也能减少眩晕症的发病几率。充足的睡眠也是很重要的，适当调整自己的作息时间，并且加以锻炼，都能预防眩晕症。

提到眩晕，多数人都会把它跟头晕混为一谈。实际上头晕只是身体不适的一种症状，而眩晕则不同，是一种神经运动障碍性疾病，多由身体中的急慢性疾病导致的。当患者出现眩晕症状之后，会给患者的身体带来很大的影响。要想避免眩晕的出现，就必须做好眩晕的日常预防工作。那来了解下如何预防眩晕？
　　1、注意饮食习惯
　　要想预防眩晕的发生，在平时的饮食中，应以富有营养和新鲜清淡为原则。要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。营养丰厚的食物，可补充身体之虚，使气血旺盛，脑髓充实。对因贫血、白细胞引发头晕的患者，尤应以营养调理为主，还要控制水和盐的摄入量。现代医学认为，这样可减轻内耳迷路和前庭神经核的水肿几率，从而有效的预防眩晕。
　　2、保持情绪舒畅
　　平时保证情绪舒畅也是不容忽视的，因为忧郁恼怒等精神刺激可致肝阳上亢或肝风内动，而诱发眩晕。因此在平时要保持胸怀宽广，精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，这对预防眩晕症预防十分重要。
　　3、规律作息习惯
　　过度疲劳或睡眠不足为眩晕症的诱发因素之一，因此大家在平时生活中要注意规律作息时间，保证充足的休息，才能大大减少眩晕症的发病几率。尤其是平时有头晕毛病的人，更要注意保证充足的睡眠，这样头晕症状可减轻或消失，对预防眩晕症也是非常重要的。
　　4、增强锻炼
　　加强锻炼可以提高自己的身体素质，不但能有效的预防眩晕症，同时还能预防很多其它慢性疾病。因此建议大家每天抽出一定的时间锻炼身体，这样才能有效的减少眩晕症的发病几率。

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眩晕症是怎样引起的

眩晕症是怎样引起的：
　　所谓眩晕是身体对待外界环境变化，相对位置和空间出现运动而引起的一种幻觉。具体的表现是：我们在睁眼的时候，会发现周围的物体或者自身在转动，从而伴随有严重的植物神经的相应症状，如恶心、、呕吐、流口水这些情况的出现。这种眩晕的原因也是比较多见的。对于年轻人来说，比较常见的是周围前庭的病变多一些，如前庭神经的平衡功能障碍或者位置性的良性眩晕，或者叫耳石症，在年轻人当中是比较常见的。但是这一类的症状往往来势汹汹，发作一段时间以后经过相应的处理，是很快就可以缓解的，而且不会留下明显的后遗症。
　　中老年人当中常见的眩晕，这种眩晕的话也分为中枢和周围的。对于周围的来说，最常见的有美尼尔的病，或者叫美尼尔综合症，它是由于急性的迷路积水造成的，同时可以伴有听力的障碍。那么对于这种病来说，它是会反复发作出现的，而且引起的恶心、呕吐也是很严重的。
　　最常见的是中枢神经系统的病，中枢前庭，比如说脑干和小脑的病变引起的这种眩晕。这种眩晕的发作，持续的时间就比较长，而且严重的话是有生命危险的。所以对于中老年发作的这种眩晕，应该及时到医院去就诊，及时的获得相应的检查治疗，以便缓解疾病，或者防止更严重的并发症出现。

什么是眩晕

眩晕、头晕和头昏是三个不同的概念，也是临床上三个不同的表现。眩晕是指在无外界刺激下，突然发生运动错觉，比如可以有旋转感，或者有上升感；而头晕并没有运动异常，只是具有头昏脑胀的感觉。出现眩晕，首先应该前往耳鼻喉科就诊。同时，大家应该注意儿童也可以存在眩晕，很多人认为眩晕只在成人群体中才出现，但儿童也会有眩晕症状存在；只是孩子不会描述存在眩晕的状态。如果孩子出现走路不稳，或者在黑暗中视物不清，或者经常会说头晕、有不适感，需立即前往耳鼻喉科确诊。