来大姨妈能跑步吗

大姨妈之间有一部分人会出现痛经，甚至也会伴有人体虚弱现象，到底能不能够跑步，也需要结合个人的实际情况，适当性的运动确实可以促进血液循环，但是如果已经出现严重的不舒服现象，也不建议跑步，否则就可能会造成更多的副作用。

大姨妈来临期间，人体本身处于虚弱状态，很多人可能都会出现明显的痛经现象，此时往往就会选择休息，但是对于一些经常性选择锻炼的人来说，突然间不运动也会觉得浑身不舒服，所以还是在坚持跑步，与此同时也就产生一大疑惑，来大姨妈能跑步吗？
　　一、来大姨妈能跑步吗
　　如果平时一直都在坚持锻炼，那么大姨妈期间如果适当性运动也能够有效促进血液循环，但是如果平时本身就没有运动，此时就不应该运动，因为身体本身就不舒服，一般来说再来大姨妈的第二到第4天，也是出血的高峰时间段，人体抵抗能力本身就比较差，并不建议选择跑步。
　　二、来大姨妈期间怎么跑步
　　1.结合个人情况
　　生理期也同样会分泌荷尔蒙，也会受到激素分泌的影响，出现情绪焦躁又或者是头痛头晕等现象，但是也并不是每一个人都会出现类似的症状，还是需要结合个人的身体情况，如果身体能够承受，那么跑步也是没有问题，但是并不建议选择快跑或者是长跑。相反，如果人体本身就不舒服，那么就不应该勉强。
　　2.选择慢跑
　　月经来前，经常性会出现水肿，又或者是胸部胀痛等现象，未有效促进血液循环，可以选择轻度的活动。经期来时，只要并不是特别的不舒服，也并不需要长时间的卧床休息，相反选择慢跑的方式还能有效促进月经的排出，但是尽量不要选择出血量高峰的时间段。
　　3.严重者请休息
　　也有一些人在月经来临期间会出现严重的症状，跑步可能会造成盆腔负担，也会导致痛经的情况变得更加严重，甚至会造成经血流失过多，所以此时就不应该运动，多选择休息。
　　4.少女初经不要运动
　　如果少女第1次来月经，往往处于不稳定的状态，加上身体正在发育，此时千万不要选择剧烈的运动，也并不建议长跑，否则就可能会造成紊乱现象。

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月经量少怎么调理

月经量少怎么调理：
　　月经量少首先一般要明确患者量少的原因是什么，可以进行一些检查。月经量少的患者可能会有一些器质性的病变，如宫腔粘连、子宫内膜息肉或者子宫内膜的炎症或者是卵巢功能下降，多囊卵巢综合征的病人也可能会伴有月经量少。所以，如果出现月经量少医生往往会追问患者的病史。
　　有的患者做完流产或者是宫腔的手术之后出现月经量少，这时候要考虑会不会有宫腔粘连的可能。如果确实没有存在器质性的问题，只是功能出现异常，可以采用中医辨证论治进行治疗。

月经时间长的原因

月经时间长的原因：
　　导致经期延长的原因非常多，一般正常的月经经期应该是3到7天之内，如果经期比较长，中医就称为经期延长。从西医的角度来说，还是应该明确患者有没有器质性的病变。如子宫内膜息肉的病人有可能会导致月经期比较长；
　　还有女性剖宫产之后，如果剖腹产的伤口长的不好，出现气室，也可能会表现为经期延长。所以，出现经期延长，还是应该到医院来就诊，观察患者有没有器质性病变。另外有一些患者偶尔出现一次经期延长，也要注意排除怀孕。

经期能喝蜂蜜水吗

经期能喝蜂蜜水吗：
　　蜂蜜是一种营养丰富的食物，它可以给机体提供大量的必需元素。特别是所含有的果糖和葡萄糖，很容易被人体吸收利用。蜂蜜可以有效的改善血液循环，调节激素分泌。蜂蜜也可以提高人体的抵抗力，特别是那些体质虚弱的人群，常喝蜂蜜水可以增强体质。
　　在女性经期这个特殊的时期中，通常女性的抵抗力会下降，容易疲劳、发怒、内分泌系统紊乱等等，蜂蜜水往往可以有效的调节身体机能，使女性能够健康的度过这段时期。但一定要注意不可以喝生冷的蜂蜜水。另外糖尿病患者也需注意，蜂蜜可升高血糖，所以尽量避开不喝蜂蜜水。

月经不调是怎么回事

月经不调指与正常月经的周期频率、规律性、经期长度、经期出血量中的任何一项不符、源自子宫腔的异常出血。少数无排卵妇女可有规律的月经周期，临床上称“无排卵月经”，但多数不排卵女性表现为月经紊乱，即失去正常周期和出血自限性，出血间隔长短不一，短者几日，长者数月，常误诊为闭经；出血量多少不一。部分患者还表现为月经周期缩短，月经过多，经间期出血或经期延长，而周期、经期持续时间正常等。月经失调易导致患者不易受孕或在妊娠早期流产。对于月经不调，需要具体原因具体治疗。

月经不调的原因

月经不调分为两大类9个类型，包括“无排卵功血”和“排卵性月经失调”两类，前者属于排卵障碍相关的异常子宫出血；后者包括黄体功能不足和子宫内膜不规则脱落等，涉及排卵障碍相关的异常子宫出血和子宫内膜局部异常所致异常子宫出血。无排卵性月经不调常见于青春期、绝经过渡期。在青春期，下丘脑-垂体-卵巢轴激素间的反馈调节尚未成熟，大脑中枢对雌激素的正反馈作用存在缺陷，下丘脑和垂体与卵巢间尚未建立稳定的周期性调节等。而排卵性月经失调，主要包括黄体功能不足、子宫内膜局部异常所致。