跑步嗓子疼是怎么回事

2020-07-14

导致跑步嗓子疼的原因包括了生理性原因和病理性原因,生理性的原因主要就是跑步的时候张着嘴呼吸,受到了寒冷刺激以及运动的强度过大。病理性的原因较为常见的就是感冒着凉,也有可能是患上了咽喉炎或者是扁桃体炎。

现在很多人都比较注意健康减肥和养生,而跑步不仅能够锻炼身体,增强抵抗力,还有助于减轻体重,所以就成为了很受欢迎的一种锻炼方式。但是有很多人跑步的时候会出现嗓子疼的情况,这样他们非常的疑惑。那么跑步嗓子疼是怎么回事?
  一、跑步嗓子疼的生理原因
  1.张嘴呼吸
  跑步嗓子疼有可能是因为张着嘴呼吸所致。在跑步的过程中,单纯靠鼻子呼吸难以满足身体对于氧气的需求,所以就只能张大的嘴巴来呼吸。这样一来,空气会直接进入喉咙部位,从而使水分过快的流失,虽然说喉咙会有唾液分泌,但是唾液的分泌量却跟不上消耗的速度,最终引起喉咙干燥和疼痛。
  2.寒冷刺激
  导致跑步嗓子疼的原因还包括寒冷刺激。冬季虽然天气寒冷,但很多人还是愿意到户外去跑步,不过在这个过程中容易吸入大量的冷空气,这些冷空气没有经过加温,直接就刺激到气管和喉咙,从而出现粘膜干燥、发炎以及分泌物增多的情况,最终导致喉咙疼痛,发痒或者是咳嗽等症状。
  3.运动强度过大
  如果说跑步运动的强度过大,身体就容易处于超负荷运转的状态,这样一来身体当中的血液循环会加速,喉咙的呼吸也会变得非常紧促,使得吸入的颗粒物紧紧粘附在呼吸道壁,在血液的加压之下,这些颗粒物就会引起嗓子疼痛,而且喉咙处还会有血腥味。
  二、跑步嗓子疼的病理原因
  1.感冒着凉
  跑步的时候身体往往会大量的出汗,如果没有及时的更换被汗浸湿的衣物,又不小心吹了凉风,就很容易引发感冒,感冒着凉之后,喉咙也会随之出现疼痛症状。
  2.咽喉炎或扁桃体炎
  若是患有咽喉炎或者是扁桃体炎,喉咙部位往往会有不适感,若是在这种情况下去跑步,很容易因为呼吸不畅或者是异物刺激而加重症状,使喉咙疼痛发痒。



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咽炎的症状

咽炎的症状:
  根据导致咽炎的病因不同,咽炎所处的类型不一样,不同时期咽炎在每个人身上的表现也不尽相同。常见的症状主要包括,一是咽部疼痛,常以咽部干痛或烧灼痛为主,多数发生在急性咽炎,或慢性咽炎急性期。
  二是咽部异物感,多数感觉粘稠的分泌物,咳不出、咽不下的感觉,主要出现在慢性咽炎,常见病因包括咽喉部的反流,胃酸反流到咽喉部,引起咽喉部黏膜的异物感。以及后鼻孔滴漏,鼻腔或鼻窦的分泌物,经过后鼻孔流到咽部刺激引起。
  三是咽部干痒,伴频繁地清嗓动作,或者反复的刺激性咳嗽,多数都跟环境因素有关,比如过敏性咽喉炎。如果咽炎症状比较轻微,或者短时间出现,一般不必惊慌,经过对症治疗,症状可以改善。

慢性咽炎有什么症状

慢性咽炎有什么症状:
  慢性咽炎在临床中常见,多见于成年人,病程长,症状容易反复发作。全身症状不明显,以局部症状为主。慢性咽炎症状大致相似,如咽部不适感、异物感、咽痒、习惯性的干咳、咽部分泌物不易咯出、晨起多出现刺激性咳嗽及恶心,伴有咽部痒感、烧灼感、刺激感,还可有微痛感。
  由于咽后壁通常因咽部慢性炎症造成较黏稠分泌物粘附,不易咳出常有清嗓子咳痰动作,因鼻咽部病变可致夜间张口呼吸。因分泌物少且不易咳出,若用力咳嗽或清嗓子可引起咽部黏膜出血,造成分泌物中带血。

慢性咽炎吃什么好

慢性咽炎吃什么好:
  慢性咽炎是一个综合性治疗,在日常生活中提倡以饮食清淡为主,少吃辛辣刺激、油腻食物,戒烟限酒,尽量不吃烧烤,火锅,养成良好生活作息习惯,不经常熬夜,保持充足睡眠,平时注意保暖,饮食营养均衡,适当锻炼,增强体质等。
  要避免反复受凉感冒等呼吸道疾病,避免过度用声,工作中若接触灰尘或烟雾,应戴口罩做好防护;为改善咽部不适症状,可应用中成药或中药制剂,如菊花金银花芦根等泡水作为代茶饮使用,有清热解毒的作用,可明显缓解咽部不适症状。

慢性咽炎吃什么药最佳

慢性咽炎吃什么药最佳:
  慢性咽炎多结合具体类型选择药物,如单纯性、肥厚性或萎缩性的慢性咽炎,可选用西吡氯铵含漱液漱口,也可服用含氟的药物,如华素片。如咽喉反流的患者,可以给予抗反流的药物治疗;对于有抽烟、喝酒等不良嗜好的患者,出现咽喉部不适,可以给予中药制剂,中成药泡茶服用,如金果饮胖大海麦冬甘草四季青等。
  若炎症侵及喉部或气管,可选用适当的抗生素或激素雾化吸入治疗。病情严重者,首选青霉素肌注或静滴,并随时更换效力强的抗生素。若为病毒感染所致,应采用抗病毒药物。与过敏有关,需应用抗过敏药物。

咽炎吃什么药

咽炎吃什么药:
  咽炎患者服用的药物,需要根据患者的具体情况而定。如果是单纯的急性咽炎反复发作,导致的慢性咽炎,可以用胖大海、木蝴蝶这样的一些药泡水喝,起到一个缓解咽炎的作用。
  除此之外,生半夏30克,泡在食用的醋里面一夜,泡完以后,每次拿出来少量的食用,可以起到很好的预防咽炎的作用。如果咽炎患者的情况比较复杂,则不仅要服用药物治疗,还要注意日常生活的习惯。长期大量吃油腻、辛辣的饮食,对咽部也有一定刺激,咽炎的治疗一定是辨证施治。

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