腰肌劳损注意事项

腰肌劳损患者的注意事项：首先是要找一下纠正自己的不良习惯以及不良姿势；其次，需要做一下不可以长期久坐，隔一段时间就要换一个坐姿；再者，倘若长期久坐，需要换一个站姿；最后，还要保证饮食有节，不要乱吃东西。

现实生活之中，腰肌劳损这种不良症状的发生，给患者带来了严重的精神困扰，倘若腰肌劳损病情严重，那么还会导致患者无法正常工作以及生活，务必要及早治疗。那么，腰肌劳损患者需要注意些什么？下面让我们了解一下！
　　（1）纠正不良姿势和习惯
　　腰肌劳损患者务必要注意一下，患病之后务必要做到的事情，就是纠正自己的不良姿势以及习。需要注意到的是，良好的姿势，往往是是腰肌劳损患者可以拥有健康的基础，倘若依然存在一些不良姿势，那么就会导致加重腰肌劳损的病情。
　　（2）切勿长时间久坐
　　一些诸如办公室职员以及汽车司机等等这些需要久坐的人群，由于需要长期坐着，容易诱发腰痛，如果长久发病，那么就必然会增加腰肌劳损发生的几率。建议这一类人群隔开一段时间就要换一个坐姿，尤其应该注意的是，可以的话，切莫勿长时间久坐。
　　（3）经常更换站立姿势
　　需要注意的，不管是长期久坐，又或者是长期久站，对于人体的腰肌都是有坏处的，容易诱发腰肌劳损的发生。因此，倘若需要长期站立，那么不妨适当稍稍踱上几步，倘若可以做到这些事项，那么是可以有助于疾病症状缓解工作的。
　　（4）饮食有节
　　需要注意的是，良好的饮食习惯是身体健康的基础。对于腰肌劳损患者来说，更是如此。因此，建议务必要保持一个健康的饮食习惯，同时还要注意一下保持充足的睡眠时间，最好做到早睡早起，养成一个有规律的生活习惯。
　　对于患了腰肌劳损的人群而言，要明白病向浅中医这个道理。倘若发生了腰肌劳损，那么最好及早到医院进行检查，然后根据检查结果对症治疗，切莫耽搁病情。

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腰肌劳损是怎么引起的

腰肌劳损是怎么引起的：
　　腰肌劳损常见的原因有以下：
　　第一个是急性外伤，多见于长期不运动的情况，偶尔一次大运动量运动就会引起腰肌这种拉伤，拉伤之后肌纤维修复会需要一段时间，在没修复好时继续劳动，就可能引起慢性腰肌劳损。
　　第二个就是慢性劳损，老年人长期的弯腰干活会引起这种韧带和肌肉的力量下降，不足够承担腰部这种负荷，会引起慢性劳损，长期伏案工作、长期坐凳子或司机长期开车也是引起慢性腰肌劳损的原因。
　　第三个就是腰肌劳损合并腰间盘突出的病人，这种临床上不常见。

腰肌劳损的症状特点

腰肌劳损的症状特点：
　　腰肌劳损的症状表现是腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛；劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重；不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处；
　　腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。腰肌劳损通过卧床休息，保持放松的姿势或者中医理疗的方法可以恢复，症状也可以随之缓解。

腰肌劳损理疗多久能好

腰肌劳损理疗多久能好：
　　腰肌劳损理疗多久能好与个体因素有关。理疗包括热疗、电疗、推拿和针灸等。
　　做理疗一般比较快缓解症状，一到两周基本可以缓解症状。但理疗并不能够持久地缓解症状。如果想真正解决问题，就需要多加锻炼，调动整个的身体机能，把腰部肌肉的机能激发出来，尤其是平时没有用到的肌肉，把它们调动起来，使得腰的肌肉功能得到充分的修复，然后腰肌劳损的症状才能得到持久地缓解。同时还要注意营养的摄入，劳逸结合，避免熬夜，心情愉悦等都有利于机体较快的康复。

经期能做腰部理疗吗

经期能做腰部理疗吗：
　　生理期能否做腰部理疗要具体情况具体分析。实际上并不是所有的理疗都对生理期有影响。生理期做腰部的热疗对生理期没有问题。热疗还有助于生理期的经血排放，活血化瘀，温煦子宫，有助于缓解经期的疼痛。但是有些情况下，如果做局部的电疗，可能对生理期会有一些影响，刺激腹部可能增加腹部的疼痛。这些都要分门别类的去考虑。同时也和患者的症状有关系。
　　如果是经前期的疼痛，通过活血通经的办法可以缓解。如果是经后痛，正气虚弱的情况下，通过热疗、补益的方法，让身体的机能得到修复，就可以缓解症状。

腰肌劳损是怎么回事

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。主要的发病原因有：急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损；治疗不及时、处理方法不当；长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重。