如何戒掉强迫症

戒掉强迫症有很多方法，只要耐心去做，还是可以控制的，可以在日常做一些转移注意力的工作，对于比较严重的在出现强迫想法的时候，就运用拖延方法，还可以进行药物治疗，还要配合心理治疗。

相信现在很多人都有强迫症，它是说大不大说小不小的问题，应该积极的处理，这样可以减少对自己的伤害，一定要想办法戒掉强迫症。那么，如何戒掉强迫症？这个问题就要详细介绍下，希望可以为大家提供帮助。
　　由于强迫症已经严重影响到生活，大家都对这种情况比较重视，现在对于强迫症已经可以进行药物治疗了，强迫症患者发病与病前性格、自幼生活经历等很多方面都要关系，所以很难单纯靠药物治疗，可以辅助心理治疗。其实暴露和反应预防，属于非常有效的治疗方法，主要就是药物配合心理来治疗，这样才可以让患者的强迫观念或强迫行为得到改善，也就是治疗，可以很好的控制。
　　对于是强迫症的患者，在日常可以选择一些小方法改善，转移注意力就很不错，当自己专注一件事的时候，可以通过做其它的事转移自己的注意力，不要是期待这些强迫症的想法或感觉之后就马上走开，可以选择这样的方式。日常可以减少做强迫症要做的事，可以坚持做我选择的事情，运动活动也可以，这样就会感觉到那些强迫症的想法，会因为一些自能的延迟而减弱甚至消失。
　　转移注意力是很难的，可以将强迫思考瓦解，做该做的事，这样做需要花极大的力气与承受莫大的疼苦。日常可以做十五分钟法则，就是在出现强迫想法的时候，延缓反应的时间，只要15分钟以上，就算“赢了”。
　　对于强迫症还是很常见的，以上就介绍了很多小方法，这样可以很好的减少症状，主要目标就是拒绝应对强迫症反应。对于立即的出现的目标，就是要反应前要开始稍微延迟，必要的还是药物治疗，效果会比较好。

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强迫症的治疗

多数情况下强迫症需要治疗。治疗方法包括药物治疗、心理咨询和自我调整。药物可以用抗焦虑抑郁药，而且剂量要比普通的焦虑抑郁症药量大。药只是改善一部分症状，但是强迫症的病人，其核心的原因更多是在内因，在于的思维模式、性格特点。而这部分，即便是做心理咨询、心理治疗，也比普通抑郁症的要求要更高。有些治疗到一定程度，患者可能不愿意面对自己内心，效果不佳，有经验的心理咨询师会慢慢引导患者自我觉察。所以强迫症第一是药物治疗；第二是心理治疗；第三是自我调整。

强迫症是精神病吗

精神类疾病包含焦虑、抑郁、强迫，创伤后障碍综合征，创伤后意识障碍综合征等等。强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。所以，精神类疾病应该包括强迫症。

强迫症的治疗方法

强迫症的治疗主要是药物治疗和心理治疗，药物治疗主要用抗抑郁剂，抗抑郁剂同时也能治强迫，但剂量要求比抗抑郁时大；另外是心理治疗，现在对强迫症比较有效的方法是认知行为治疗，心理治疗往往需要周期比较长，不像焦虑症那么简单。

为什么会得强迫症

有强迫现象的人大多数有一种“不允许自己不完美”的心理倾向，这种人更容易得强迫症。在生活中过度关注细节，追求完美，追求确定感的人就是强迫人格倾向，在此基础上，通过一些因素的触发，表现出超乎寻常的一些思维和行为，产生困扰，就会得强迫症。

有强迫症的人生活中注意什么

强迫症的形成原因比较复杂，建议强迫症病人要接受药物治疗或者心理治疗，通过心理医生的专业手法来帮助自己找到问题并解决问题。并且从自身的问题出发，减少强迫行为和强迫思维的发生。患有强迫症的病人一定要积极的进行治疗。