强迫症的自我治疗

强迫症的自我治疗：
　　强迫症的自我治疗。强迫症的首选治疗是药物治疗、心理治疗和自我治疗。自我治疗就是自我调整、自我放松，自己来辅导自己能够更好地去缓解强迫症给自己带来的痛苦。
　　第一、要解除自己对强迫症状的紧张和害怕，对自己症状采取不理、不怕、不在乎、不对抗的态度，顺其自然，这是打破恶性循环的关键。强迫症之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，反而是在提醒、强化自己去产生强迫症状，这时越是强烈地强迫自己“不强迫”，实际上就越是强迫自己去“强迫”。也就是要接纳强迫症状，把强迫症当成老朋友和好朋友，不要过度在意。
　　第二、要性格的重新塑造。一般来讲，强迫症患者具有明显突出的不良人格基础。自卑、不自信、没有主见、特别在意别人的评价。这个时候，一定要培养自己自信、良好的心理素质，培养自己的自信、自立、自爱的人格基础，形成积极乐观、无畏果敢的思维方式。不要企图立刻消除症状，那是不可能的。只有完善了性格，才能根本上治愈强迫症。
　　第三、“森田治疗”，是治疗强迫症的一个比较常用的心理治疗的核心。强迫症要完全消失，是比较困难的，患者和家属要学会接纳了强迫症，带着症状去生活和学习，在这个时候，就可以慢慢地把强迫症带来的影响降到最低。这其实就是一个非常好的转移注意力，强迫症就会慢慢地好转，顺其自然不光是在症状到来的时候要为所当为，而是平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标，有所追求，增长学识，提高才干，建立起真的自信、自立和自爱。积极地生活，培养广泛的兴趣，去观察、发掘、体验生活中美好的事物，不逃避困难，正确对待挫折，培养胆商、逆商和情商。那么这就算从根本上进行良好的自我成长，从根本上来缓解强迫症状。

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强迫症不用药能自己好吗

强迫症不用药能自己好吗：
　　如果是中度或者轻度的强迫症，即使不用药也可以治愈。严重的强迫症患者可能就需要通过结合药物治疗和心理治疗。因为每个强迫症患者都有自我修复的倾向，如果从精神动力的角度去看强迫症，强迫症的症状本身也蕴含着很多心理学意义，也就是一个人其实有强迫行为也是在自己疗愈，也是去解决自己内心的冲突。
　　如果通过心理治疗，比如患者通过自我探索，去做一些有价值的事情，也有可能会让自己的心理达到健康状态。所以强迫症康复是一个很系统的工程，药物治疗是针对神经递质进行治疗，直接改变患者脑内的神经递质，从而改变患者的行为以及思维方式，但是真正的康复是需要自己通过联合心理治疗师帮助，让患者去改变自己的思维模式以及行为，发挥自己的主观能动性，以达到最终的康复。所以，强迫症患者需要变成一种动力，变成一种去了解自己、去超越自己的一种动力。

强迫症的自我疗法

强迫症的自我疗法：
　　人类社会从最开始就没有医生的行业，也没有医学学科，很多原始人患病以后都是自我疗愈。后来现代社会发展到一定程度，才出现医生职业，才发展出医学、心理学、精神医学。所以不是所有的问题都需要找医生解决，这就是把自己的力量放到一边；实际上人从进化的角度讲，人都有自我修复能力。所以强迫症患者可以通过自己调解，能帮助自己克服强迫症。但不是所有的强迫症患者都可以自我调节，而是只有小部分患者可以。
　　比如有的人可以通过阅读书籍，阅读自助的强迫症心理治疗书籍，然后自己身体力行，就可以克服一些强迫的问题。目前市面上有很多类似的书籍，比如日本的森田正马攥写的心理治疗方法，即顺其自然、为所当为，很多人就能从中受益；
　　现在还有认知行为治疗的自助书籍可以阅读，也可以把自己的生活安排得更充实，强迫症或许对患者的影响就会减少。

强迫症有什么症状

强迫症分两大类，第一是思维层面，第二是行动层面。强迫症即重复想一些事情或者重复做某些动作，但往往是没有必要重复的事情。患者一方面忍不住这样做，一方面又觉得不应该这样做，自身形成一种对抗，从而产生痛苦。比如强迫症患者会忍不住数楼层；反复想自己的每个月工资；出门之后多次返回反锁大门；用肥皂反复洗手等等，这些事情本身没有必要，但是患者又控制不住地去做、去重复。所以，强迫症是控制不住地去想和去做，但是又觉得毫无必要，从而产生痛苦。这是强迫症的表现，背后的原因还是跟性格有关，患者的潜意识感到担心。比如一个患者被狗咬之后反复的打狂犬疫苗，总是担心疫苗失效，不能有效预防。狂犬病一旦感染，肯定会导致死亡。表面上看这个患者是害怕死亡，其实通过心理咨询发现了背后的真正原因。患者的父亲早早去世，一直与母亲相依为命，这个患者认为自己当初没有给予父亲足够的关注，否则也许能够避免父亲的死亡。现在，只要他的母亲有任何不舒服，他可能一天都会焦虑不安，工作效率下降。其实这个患者真正担心的是亲人离他而去。再加上小时候，他的父亲是一个较真的人，会把所有作业给检查一遍，字稍微不工整就要给擦掉重新写。所以这个患者做什么事情都要检查很多遍，自己觉得很累，效率会下降不少。所以，所谓强迫症还跟自己的性格有关系，而性格又跟小时候成长模式有关系。

强迫症是什么

强迫症的表现有很多，如有的人怕脏，反复的洗手；反复锁门、锁车；反复检查关灯关煤气；有的人把东西摆放特别整齐，不然就心里不舒服。这些都是强迫症的表现。所以，强迫症是强迫思维和强迫行为为主要表现的一类焦虑问题。

强迫症的治疗途径

强迫症的治疗方法主要有两种方式：第一种药物治疗，主要用抗抑郁剂，抗抑郁剂同时也能治强迫，但剂量要求比抗抑郁时大；第二种心理治疗，现在对强迫症比较有效的方法是认知行为治疗，心理治疗往往需要周期比较长，较焦虑症治疗更复杂。