腰间盘突出可以跑步吗

腰间盘突出患者是不可以跑步的，尤其是在急性发作期的时候，倘若跑步就容易导致病情加重。不过，患者接受了一个系统治疗以后，倘若病情得到了缓解，就可以进行一些诸如行倒走以及飞燕等等这种不太强烈的运动。

腰间盘突出是一种会导致患者感觉痛苦万分的疾病，尤其是病情发作的时候，患者往往会感觉到自己什么也做不了，甚至失去自理能力，无法正常工作以及生活。那么，腰间盘突出这种情况可以跑步吗？下面让我们了解一下吧！
　　腰间盘突出患者是否能够跑步，这个问题的答案是否定的，腰间盘突出患者不适宜进行一些好像跑步这种剧烈运动，以免导致患者的腰椎因为受到刺激而导致病情加重。
　　事实上，对于腰间盘突出这种比较严重的不良症状，尤其是在疾病的急性发作期，这个时候，往往建议患者以充分卧床休息为主，同时建议患者必须卧平板床。就疫情，在疾病的急性期的时候，患者的腰部和腿部所发生的疼痛症状，往往是比较明显的，一旦发生了剧烈的活动以后，就很容易导致症状发生明显加重的情况。再者，这种情况，还有课呢跟会导致患者腰椎的神经根因为受到牵拉而诱发神经根水肿的发生。
　　因此，建议患者在腰间盘突出的急性期，切莫进行跑步这一种剧烈运动，务必要以充分卧床休息为主。
　　不过，倘若患者接受过系统过治疗以后，自己的腰间盘突出这种不良症状得到了有效的缓解，这个时候建议不妨做一些不太剧烈的运动，比如行倒走，又或者是飞燕，又或者是吊单杠治疗。不过，依然不建议患者进行跑步，否则容易导致意外的发，导致患者病情加重。
　　倘若患者腰部以及腿部疼痛麻木的不良症状已经完全消失，那么这个时候，可以考虑进行一些慢跑运动，不过，依然不建议患者进行比较剧烈跑步，除非患者接受锻炼以后使得自己的腰背部方面的肌肉力量非常发达，这个时候才能够考虑进行跑步这些剧烈运动。

腰间盘突出可以跑步吗相关阅读

腰间盘突出早期症状

腰间盘突出早期症状：
　　腰间盘突出症是一个临床的常见疾病，早期症状有：
　　第一个就是腰痛，典型的特征是劳累运动后加重，休息后缓解，疼痛性质一般为酸疼、胀疼、麻疼。
　　第二个常见症状是腰疼伴有下肢放射痛或者麻木，腰痛会窜往臀部，窜往大腿的后侧或者小腿的外侧，甚至到脚背或脚底。
　　第三个症状是压迫神经后出现的下肢麻木，神经既有运动纤维，还有感觉纤维，有的病人早期症状只有典型的麻木没有腰痛，只是单纯的一个麻木，就是小腿的外侧麻木或者说大腿的后侧、小腿的外侧，有人麻到脚背、麻到脚底。

腰间盘突出怎么办

腰间盘突出怎么办：
　　腰间盘突出可以分两种情况：
　　第一是有突出但没有症状，这种病人很常见，没有症状可以不处理；第二是腰间盘突出有症状，如腰痛、下肢放射痛、麻木，出现这些症状如何处理：
　　一，卧床休息，目的是为了减轻椎间盘的压力，减轻神经根的水肿；二，应用药物，如营养神经的药物，脱水消肿的药物，口服活血化瘀的药物都可以缓解这种神经根的这种水肿；三，扎针灸，腰间盘突出针灸治疗效果比较不错的；四，若突出比较厉害，经过保守治疗之后半年或半年以上，疼痛和麻木仍不缓解，影响工作和休息，此时需要手术干预。

腰间盘突出应注意什么

腰间盘突出应注意什么：
　　腰间盘突出应注意以下几点：
　　第一，平时的行为，尤其是弯腰的行为，建议大家弯腰的时候要膝关节打弯，这样的话能把腰椎的负荷和压力能分散一些。
　　第二，注意保暖，睡觉的时候空调或窗户不能对腰吹。
　　第三，如果是长期的旅行或长期逛超市，建议带个腰围子。
　　第四，一定要进行腰背肌的功能锻炼，比方说通过游泳、打球，通过在床上进行一些锻炼，你比方说进行一些五点支撑、三点支撑、抱膝滚、小燕飞等这些动作，都可以增强腰背肌的力量。

腰间盘膨出症状

腰间盘膨出症状：
　　腰间盘膨出是腰间盘突出症最轻的一个病理过程，症状表现为以下几点：
　　第一，常常表现为腰部酸痛，长时间站立或是劳累后会引起腰部酸痛、胀痛，还有烧灼样的疼痛。
　　第二，腰间盘膨出会刺激或激惹神经根，引起下肢的一种放射痛，这种疼会沿着臀部、大腿的后侧，有时候会窜到小腿的外侧。
　　第三，腰间盘膨出还会引起下肢麻木，麻木也会从大腿的后侧到小腿的外侧，或小腿的后侧到脚背、脚底，这种麻木是一种轻微的麻木。所以说腰间盘膨出和腰间盘突出，它是一个不同的病理过程，症状比较相似。

小腿抽筋是什么原因

小腿抽筋是什么原因：
　　无论是小腿，还是大腿抽筋，通常情况是两个原因，最常见的是神经受到刺激，肌肉收缩，导致抽筋疲劳，肌肉过度疲劳也会抽筋，比如踢足球的人踢得过于疲劳了，经常小腿肌肉抽筋，还有一种抽筋是缺钙导致的抽筋，这是老年人比较常见！还有一种原因是神经引起的抽筋，比如腰间盘突出，腰部的或者是胸部的神经受到了刺激或者压迫，导致小腿或者是下肢肌肉的痉挛导致了抽搐。
　　所以老百姓说的抽筋，首先要找出它的原因，因为除了常见的原因，甚至还有离子或者是其他的神经介质的原因，也可能导致抽筋，所以一旦抽筋，要及时找医生进行明确的诊断找出原因好对症治疗。