有脂肪肝的人怎么减肥

一旦患上脂肪肝，想要减肥的话首先就得控制饮食，高热量的食物是不能吃的，尽量以低脂和低盐饮食为主。再就是要多进行体育锻炼，尽量选择有氧运动。除此之外，脂肪肝患者想要减肥还得保证充足的睡眠，尽量避免熬夜，再就是要注意生活当中的一些小细节。

脂肪肝指的就是因为各种原因所导致的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，在临床上的发病率是比较高的。这种疾病的发生和多种因素都有关系，比如说身体肥胖，尤其是腹部肥胖。对于这类人来说，想要缓解病情，最关键就是要适当的减肥。那么有脂肪肝的人怎么减肥？
　　1、控制饮食
　　如果患有脂肪肝，想要减肥还首先就得控制饮食。可以根据日常的生活以及工作的强度来制定饮食的热量水平，适当的调整饮食结构，尽量以低脂和低盐饮食为主。高热量的食物必须要严格的限制，能不吃最好还是不要吃。可以适当的摄入富含蛋白质的食物以及富含维生素的食物，不过总量一定要控制。
　　2、多进行体育锻炼
　　患有脂肪肝的人减肥一定要多进行体育锻炼，建议是根据自身的情况制定合理的运动计划，并选择合适的运动方式，一般都是选择有氧运动，比如说慢跑、游泳或者是骑自行车。这些运动有助于消耗身体当中过多的脂肪，对于消除肝脏的脂肪来说也有很大的帮助，只要坚持运动，让体重下降到正常的范围，脂肪肝的病情也能够得到缓解。
　　3、保证充足的睡眠
　　如果经常熬夜，会严重影响身体健康，其中受伤害最大的就是肝脏，而且也会让人变得越来越肥胖。对于患有脂肪肝，身体又比较肥胖的人来说，想要有效的减肥就必须得避免熬夜，每天都要保证充足的睡眠。睡眠充足可以让更多的血液流入肝脏，从而使肝脏的功能能够维持正常，这对于体重的减轻也有帮助。
　　4、注意生活当中的小细节
　　脂肪肝患者想要减肥，还应该注意生活当中的一些小细节。比如说在饭后半小时之内不要坐着或者是躺着，可以保持站立的状态，也可以适当的散步，这样能够减少肠道对于食物当中的油脂吸收，从而达到瘦身的目的。

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什么是脂肪肝

什么是脂肪肝：
　　脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。分为病毒性脂肪肝和非病毒性脂肪肝，不具有遗传性，其中病毒性脂肪肝具有传染性，由体液、血液、性传播等，且有较多并发症，如乏力，腹胀，严重者还会出现肝硬化腹水甚至演变为肝癌。
　　病毒性脂肪肝一旦发现，应及时就医，做好相关防范防传染措施，注意饮食，多食高蛋白食物，忌饮酒，少食高脂肪食物，积极治疗，一般年轻患者是可以治愈的，年龄大的患者也可以通过及时正确的治疗很好的提高生活质量。

脂肪肝是怎么回事

脂肪肝是怎么回事：
　　脂肪肝，医学名称脂肪性肝病，是指肝脏内脂肪含量超过正常值，通常正常肝脏内脂肪的含量在2%到4%之间，如果脂肪含量超过了5%，就称为脂肪性肝病。
　　脂肪肝已经成为我国乃至世界上发病率最高的慢性肝脏疾病。根据病因可以将脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪性肝病，酒精性脂肪肝由饮酒所致，非酒精性脂肪肝是由于一些慢性疾病，如肥胖、糖尿病及一些代谢性疾病等，导致脂肪在肝脏内异常堆积形成。根据肝脏内脂肪含量和肝功异常情况，非酒精性脂肪肝可以分为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化。

脂肪肝会传染吗

脂肪肝会传染吗：
　　脂肪肝是体内的脂肪代谢紊乱导致的疾病，它并不是由病毒感染等外界病原引起的疾病，所以它是不传染。但是脂肪肝可导致非常严重的损伤，但这个过程比较缓慢，从最开始正常的脂肪肝，发展成脂肪性肝炎后会出现肝功能的异常，然后再发展成脂肪性的肝纤维化，最后导致脂肪性的肝硬化。
　　脂肪肝多数的情况是因为长期反复进食高脂饮食，或者患者吃很多的主食。还有一种非常隐蔽的情况就是甜饮料，大量的甜饮料容易超重，引起热量摄入过多。最后容易出现脂肪肝的是夜宵，晚上工作很晚，在加餐夜宵过程中也容易出现脂肪肝。

脂肪肝不能吃什么

脂肪肝不能吃什么：
　　严格意义上讲，脂肪肝没有绝对不能吃的食物，只是要控制比例和量。高脂饮食和长期大量的高热量的食物对脂肪肝是不利，但是并不是意味着脂肪肝患者不能吃肉，事实上，脂肪肝的患者需要吃优质蛋白，因为蛋白质饱腹感比较强，支撑时间也会比较久，就不会有很强的饥饿感。完全不吃肉势必会导致饥饿感非常强烈，就会吃大量的碳水化合物，脂肪肝反而会加重。
　　所以脂肪肝患者食物都是可以吃，但是不能饮酒，因为酒精会促进脂肪肝的发生和加重。

脂肪肝是怎么引起的

脂肪肝是怎么引起的：
　　脂肪肝引起的最主要的原因是体重超重，脂肪肝最大的危害是代谢紊乱综合征，它包括脂肪肝、高血脂、高血糖、高血压、高尿酸等等，它最大的危害是心脑血管事件心梗和脑梗。这一类脂肪肝是危害最大。
　　另外一类脂肪肝是因为饮酒引起的脂肪肝，因为长期饮酒会出现单纯性的脂肪肝，然后逐渐发展成脂肪性肝炎和肝硬化。这一类的患者最大的危险是肝硬化、肝癌。
　　其它原因比较少见，比如丙型病毒性肝炎，它会伴随着脂肪肝的发生，随着丙肝的治愈，脂肪肝也会减轻。脂肪肝通常也跟营养有关。