如何增强记忆力

在日常中，有一些人的脑子是比较好使的，很多年轻人在看过一些东西之后都能够深刻的记住，可谓是过目不忘，而有一些人不就不同了，在平时出门的时候总是丢三落四，而且对于见过的东西也记不住，记性是特别差的，就觉得非常烦恼，那么如何增强记忆力？

1、注意饮食以及睡眠。多食用一些牛奶、鸡蛋鱼类等食物能够提高大脑的机能，要保证营养物质充足的摄入，还要保证睡眠的时间与质量，早晨起床的时候以不瞌睡为准。注重体育锻炼，晚上大脑最好是处于休息的状态，白天，大脑最好调节方式，多参加一些体育锻炼，强健的身体能够保证大脑养分的供给。

2、合理利用现在的高科技，现在人们基本是随身携带手机，一些重要的信息能够通过手机进行记录，但是不能够过分依赖手机，也要给大脑分配一些内容，手机上的记录内容可以进行编译，用自己能看懂的话来写联想或者是其他方式让信息储存更安全，又能锻炼自己的记忆力。回忆的技巧。有的时候想一件事情，无论怎样也想不起来，这个时候可以通过之前或者之后的事情进行联想回忆，或者是进入当时的场景，通过更加丰富的方法来帮助自己进行回忆。

3、对于记忆力这件事，不要过分在意，很多年轻人会抱怨自己的记忆力下降快，正常来说只有老年后才会出现大脑机能下降，记忆力下降的情况，所以说人们对自身记忆的评价不准确，所以不要给自己太大的心理压力。工作与学习中需要使用大脑，大脑在这个时候就需要注意力集中，卵磷脂的消耗就会比较快，而芝麻能够补充大脑的卵磷脂消耗。

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亚健康怎么调理

亚健康怎么调理：
　　很多人都会有亚健康，其是指人体并没有什么明确的疾病，但是身体出现了各种不舒服，会出现疲劳失眠、精力不济、胃口不好、大小便不痛快等现象，这就是属于亚健康。对于亚健康的调理，一般是中医比较擅长的，因为中医的行医要求是以人为本。
　　一般身体出现各种不舒服症状时，都可以借助中医治疗。因为中医存在的时间是很长的，其已经有了大量的文献与经验来治愈人体的各种不舒服情况，有一套完整的理论体系进行支持。对于亚健康的患者，中医一般可以采用中药煮服、按摩、针灸、药膳、药浴、拔光等方法来进行治疗，其对于恢复人体的精气神是有不错的帮助的。

亚健康调理

亚健康调理：
　　亚健康产生核心的原因，往往是体内出现气血不调，脏腑功能的紊乱。对于亚健康的调理，应该以调理气血，调畅气机，同时恢复脏腑的功能为核心。
　　第一，饮食方面，药食两用的药，起到、达到补充气血的作用就可以。包括疏肝理气作用的一些药，例如玫瑰花，大枣，兼顾到补气血，疏肝理气，可以更好的改善亚健康状态。
　　第二，在生活当中，保持心情的舒畅，充足的睡眠，适当的运动，这样就可以提高改善调理好气血，可以更好地调理好亚健康状态。

湿气重怎么调理

湿气重怎么调理：
　　湿是一种常见的病理因素和病理产物，湿气重的调理有很多的方法，主要有以下几点。
　　第一，饮食调理，薏米、扁豆、茯苓，包括夏天出现的荷叶，都有升散散湿的作用，同时注意饮食清淡，少吃或不吃辛辣、热性食物。
　　第二，湿气的调理还有运动除湿。每天竞走或者是快跑，可以起到出汗的作用，也是可以间接的起到除湿的作用。
　　第三，外治法除湿，例如可以做一些罐疗，拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络。